Rasvaprosentin Ja Nestemäärän Mittaustuloksien Analysointi - Seca 808 Manual De Instrucciones

Näytöllä näkyy viimeksi tallennettu
pituus.
– Voit muuttaa arvoa asteittain nuolinäp-
päimillä ▲ ja ▼ näytön ilmaisemin
välein.
– Kun oikea arvo on syötetty, paina lyhy-
esti SET-painiketta.
Seuraavaksi näkyviin tulee sukupuoli ja
ruumiinrakenne.
– Valitse nuolinäppäimillä ▲ ja ▼ oma su-
kupuolesi ja ruumiinrakenteesi:
MALE NORMAL: mies, normaali vartalo
(urheilua enint. 2 x viikossa 30 minuutin
ajan),
FEMALE NORMAL: nainen, normaali
vartalo (urheilua enint. 2 x viikossa 30
minuutin ajan),
MALE ATHLETIC: mies, urheilullinen,
FEMALE ATHLETIC: nainen,
urheilullinen.
Rasvaprosentin ja nestemäärän mittaustuloksien analysointi
Seuraavassa mainitut rasvan ja nesteen prosenttiosuudet painosta ovat Maailman ter-
veysjärjestön WHO:n ohjearvoja.
Rasvaprosentti:
Ikä
20 – 40 vuotta
41 – 60 vuotta
61 – 79 vuotta
Ikä
20 – 40 vuotta
41 – 60 vuotta
61 – 79 vuotta
Nestemäärä
Naiset
Miehet
Lapsi
Ohjeita:
Henkilöillä, joiden rasvaprosentti on korkea, kehon nestemäärä on usein WHO:n arvoja al-
haisempi. Urheilijoilla, joiden kehossa on vähän rasvaa ja runsaasti lihasmassaa, arvo sen
sijaan usein ylittyy. Vauvoilla nestettä on 75 % painosta. Osuus laskee kasvuiän loppuun
84
Alipaino Normaali alue
Alle 21%
Alle 23%
Alle 24%
Alipaino Normaali alue
Alle 8%
Alle 11%
Alle 13%
50 – 55%
60 – 65%
65 – 75%
– Vahvista valintasi painamalla lyhyesti
painiketta SET.
Näkyviin tulee ikä.
– Voit korottaa tai alentaa arvoa nuolinäp-
päimillä ▲ ja ▼.
– Kun oikea arvo on syötetty, paina lyhy-
esti SET-painiketta.
Tämän jälkeen henkilökohtaisten tieto-
jen syöttö on saatu päätökseen.
– Nouse vaa'alle paljain jaloin ja seiso
rauhallisesti (ks. kuva 6).
Vaaka punnitsee painosi ja mittaa sen
jälkeen kehosi kudosten sähkövastuk-
sen. Mittauksen aikana näytössä liikkuu
symboli
– Mittauksen jälkeen näkyviin tulevat kol-
me kertaa peräkkäin seuraavat arvot:
painoindeksi, rasvaprosentti, neste-
määrä. Tämän jälkeen vaaka kytkeytyy
pois päältä.
– Vertaa arvojasi sivulla 84 ja sivulla 85
ilmoitettuihin luokkiin.
Naiset
21 – 33%
23 – 35%
24 – 36%
Miehet
8 – 19%
11 – 22%
13 – 25%
.
o
Ylipaino Lihavuus
33 – 39% Yli 39%
35 – 40% Yli 40%
36 – 42% Yli 42%
Ylipaino Lihavuus
19 – 25% Yli 25%
22 – 27% Yli 27%
25 – 30% Yli 30%