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Stärkung der Muskeln.
Um die Muskeln bei den Übungen zu stärken, muss ein
hoher Widerstand eingestellt werden. Dies hat eine
höhere Spannung der Beinmuskulatur zur Folge.
Möglicherweise müssen sie dabei die Dauer des
Trainings reduzieren. Wenn Sie darüber hinaus Ihre
allgemeine
physische
müssen Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Behalten
Sie die üblichen Aufwärm- und
Entspannungsübungen bei; wenn Sie jedoch das Ende
der Trainingsphase erreichen, erhöhen Sie den
Widerstand, um den Grad der Anstrengung Ihrer Beine
zu erhöhen. Dabei muss die Geschwindigkeit reduziert
werden, um den Herzrhythmus aus dem Zielniveau zu
halten.
Gewichtsabnahme.
In diesem Fall ist die ausgeführte Anstrengung der
wichtige
Faktor.
Je
intensiver
Körperarbeit, desto höher die Menge der verbrannten
Kalorien. Die geleistete Arbeit ist die gleiche wie bei
der Verbesserung der physischen Kondition, jedoch mit
einem anderen Ziel.
ALLGEMEINE HINWEISE.-
Lesen
Sie
die
Anleitungen
aufmerksam. Hier finden Sie wichtige Anleitungen zur
Montage und Hinweise zur Sicherheit und zur
Handhabung des Geräts.
1 Dieses Gerät ist für den häuslichen Gebrauch
vorgesehen. Das Gewicht des Benutzers darf 120 kg
nicht überschreiten.
2 Achten Sie darauf, mit den Händen nicht an die
beweglichen Teile des Geräts zu kommen.
3 Eltern oder Aufsichtspersonen müssen die natürliche
Neugier der Kinder beachten, die zu gefährlichen
Situationen und Verhaltensweisen führen kann. Dieses
Gerät darf unter keinen Umständen als Spielgerät
benutzt werden.
4 Der Eigentümer hat die Aufgabe sicherzustellen,
dass alle Benutzer des Geräts über alle notwendigen
Sicherheitsmaßnahmen
entsprechend verhalten.
5 Das Gerät darf nicht von mehreren Personen
gleichzeitig benutzt werden.
6 Tragen Sie geeignete Kleidung und Schuhe. Binden
Sie die Schnürsenkel korrekt.
MONTAGEANLEITUNG.-
Nehmen Sie das Gerät aus der Verpackung, und
prüfen Sie, ob alle Teile vorhanden sind:
ACHTUNG: Wir empfehlen, dass dieses Gerät von
zwei Personen montiert wird. .
Abb. 1 Einzelteile
(1) Hauptrahmen.
(2) Ruderrohr.
(3) Rohr hinterer Ständer mit Nivellierschrauben.
(4)
Lenkerstange.
Form
verbessern
wollen,
und
länger
dieses
Handbuchs
informiert
sind
und
sich
(5)
Rechte Griffstange.
(6)
Linke Griffstange.
(7)
Unterer Lenkerarm links.
(8)
Unterer Lenkerarm rechts.
(9)
Linker Fuß
(10)
Rechter Fuß.
(11)
Linke Trittfläche.
(12)
Rechte Trittfläche.
(13)
Rohr vorderer Ständer mit Rädern.
(21)
Drehachse Armstangen.
(26)
Befestigungsblech Fußschalen.
(102) Untere Zierabdeckung Ruder.
(105) Abdeckblende Lenker.
(106) Flaschenhalter.
(107) Träger Flaschenhalter.
(108) Hintere Abdeckungen Stockdrehung.
(109) Vordere Abdeckungen Stockdrehung.
(110) Linke Abdeckungen Stöcke unten.
die
(111) Rechte Abdeckungen Stöcke unten.
(112) Linke Abdeckblende Rad Fußpedal.
(113) Rechte Abdeckblende Rad Fußpedal.
(114) Vorderer Zierabdeckung Ruder.
(115) Hintere Zierabdeckung Ruder.
(117) Linke Abdeckblende Kurbelwelle.
(117) Rechte Abdeckblende Kurbelwelle.
(123) Elektronischer Monitor.
(126) Transformator,
Fig.2 Schrauben
(32) Gekrümmte Schraube M-8x15.
(35) Inbusschraube M-8x20.
(37) Inbusschraube M-8x70.
(39) Inbusschraube M-8x60.
(46) Inbusschraube M-5x12.
(47) Gekrümmte Schraube M-5x25.
(51) Inbusschraube 8x20.
(52) Inbusschraube M-5x25.
(57) Flache Unterlegscheibe M-8.
(58) Flache Unterlegscheibe M-8x38Ø.
(59) Flache Unterlegscheibe M-8X28Ø.
(67) Federscheiben M-8.
(75) Selbstsi- chernde Mutter M-8.
Inbusschlüssel 6m/m.
Inbusschlüssel 6m/m.
Doppelter Schraubschlüssel 13/17.
2. MONTAGE DER STÄNDERROHRE.-
ACHTUNG: Für die Montage dieses Geräts ist es
ratsam, eine zweite Person zur Untertützung
hinzuzuziehen.
Führen Sie das vordere Ständerrohr mit Rädern (13)
an den Hauptrauen (1) heran, positionieren Sie die
Räder der Einheit nach vorn Fig.3, setzen Sie die
Schrauben (39), die Unterlegscheiben (57), die
Federscheiben (67) ein und ziehen Sie sie gut fest.
Setzen Sie dann die vorderer Abdeckblenden auf (114)
und schrauben Sie diese mit den Schrauben (51) fest
Fig.3.
Für die Montage des hinteren Ständers gehen Sie bitte
genauso vor.
18
MOD. G860
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