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Indicadores de color y datos de la dinámica de carrera
En la actividad de Garmin Connect, los datos de la dinámica de carrera se muestran como gráficos en color. Las
zonas de color se basan en percentiles y muestran los datos de la dinámica de carrera comparados con los
datos de otros corredores.
Garmin ha realizado una investigación que incluía a un gran número de corredores de distintos niveles. Los
valores de los datos de las zonas roja y naranja son los más habituales en corredores más lentos o con menos
experiencia. Los valores de los datos de las zonas verde, azul o morada son los más habituales en corredores
más experimentados o más rápidos. Los corredores más experimentados suelen presentar un tiempo de
contacto con el suelo menor, una oscilación y un ratio vertical menor, y una mayor cadencia que los menos
experimentados. Sin embargo, los corredores más altos, normalmente, presentan un nivel de cadencia
ligeramente más lento, zancadas más largas y una oscilación vertical un poco más elevada. El ratio vertical es
la oscilación vertical dividida entre la longitud de zancada. No está correlacionada con la altura.
Visita
www.garmin.com/runningdynamics
deseas obtener explicaciones adicionales o más información sobre cómo interpretar los datos de la dinámica
de carrera, puedes consultar publicaciones y sitios web de confianza especializados en carreras.
Zona de color Percentil de la zona Intervalo de cadencia Intervalo de tiempo de contacto con el suelo
Morado > 95
70–95
Azul
30–69
Verde
Naranja 5–29
< 5
Rojo
104
para obtener más información sobre la dinámica de carrera. Si
> 183 ppm
< 218 m/s
174–183 ppm
218–248 m/s
164–173 ppm
249–277 m/s
153–163 ppm
278–308 m/s
< 153 ppm
> 308 m/s
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