Sportplus SP-MR-030-iE Manual De Instrucciones página 23

4. BEDIENUNG DES COMPUTERS
Voreingestellte Programme (P2-P6)
• Wählen Sie eines der voreingestellten Programme mit den Tasten + bzw. –.
Bestätigen Sie mit ENTER.
• Die voreingestellten Programme unterscheiden sich in den Einstellungen für die
Belastungsstufe, Dauer, Entfernung und Kalorienverbrauch.
• In der folgenden Tabelle finden Sie einen Überblick über die voreingestellten Werte
für die Widerstandsbelastungsstufen in den verschiedenen Programmen.
• Sie können dennoch während des Trainings jederzeit die Belastungsstufe mit den
Tasten + bzw. – ändern.
• Drücken Sie die Taste Start / Stop, um mit dem Training zu beginnen.
PROGRAMM
P2 Steps
P3 Hill
P4 Rolling
P5 Valley
P6 Fat Burn
Pulskontrolle
• Bei Ihrem Arzt können Sie den für Ihren Körper optimalen Pulsbereich testen
lassen.
• Wichtig! Beenden Sie unverzüglich das Training, wenn Ihnen schwindelig wird
oder Sie sich nicht mehr sicher fühlen!
• PULSE (Herzfrequenz): Der Computer hat ein eingebautes Empfangsteil für
Herzfre quenzsender, das für fast alle gängigen unkodierten 5,0 kHz (5,3 kHz)
Brustgurte geeignet ist (Brustgurt nicht im Lieferumfang enthalten). Diese Funktion
zeigt die aktuelle Pulsfrequenz an.
Erholungspuls-Programm
• RECOVERY (Erholungspuls): Zum Ermitteln Ihres Erholungspulses muss ein
Brustgurt verwendet werden (Brustgurt nicht im Lieferumfang enthalten). Drücken
Sie nach Ihrem Training die PULSE RECOVERY-Taste. Es beginnt ein Countdown
von 60 Sekunden bei dem Ihr Anfangs- und Endpuls gemessen wird. Während
der Messung sollten Sie ruhig auf dem Sitz sitzen bleiben. Nach Ablauf der
60 Sekunden wird Ihr Erholungspuls bewertet (F1 = sehr gut, F6 = mangelhaft).
• Drücken Sie eine beliebige Taste, um in die Hauptübersicht zurück zu gelangen.
Auto On/Off
• Der Computer wird automatisch bei Start einer Übung aktiviert.
• Der Computer schaltet sich nach 4 Minuten automatisch in den Standby-Modus,
wenn er kein Signal erhält.
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1. 2. 3.
Min. Min. Min
L01 L01 L01 L01
L07 L07 L07 L07
L07 L07 L07 L10
L13 L13 L13 L13
L01 L01 L01 L04
4. 5. 6.
Min Min Min Min
L01 L04 L04
L07 L07 L10
L10 L10 L13
L13 L10 L10
L04 L04 L07
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7. 8. 9. 10.
Min Min Min
L04 L04 L04
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L13 L13 L13
L10 L10 L10
L07 L07 L10
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