Hudora 65800 Instrucciones De Montaje Y De Uso página 28

СБОРКА И РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ
RU
ся ли прыжковый мат, не ослаблены и не отсутствуют ли
определенные детали. Проверяйте, в частности, все пружин-
ные и резьбовые соединения и при необходимости закрепите
их так, чтобы они не ослабли во время использования.
• Сильный ветер может опрокинуть батут. Если Вы ожидаете
ветреной погоды, батут следует переместить в защищенное
от ветра место или демонтировать. Еще одна возможность
заключается в том, чтобы закрепить раму батута с помощью
натяжки тросов и колышков. Для обеспечения безопасности
батут крепиться на колышки на земле, как минимум, в 3
местах. Не крепите тросом лишь одну часть ножки батута,
поскольку это может разрешить соединения рамы.
• Примите меры по защите батута, когда он не используется.
Предотвращайте пользованием им без разрешения. Если
используется лесенка для батута, то осуществляющее надзор
лицо должно убирать ее при своем уходе, чтобы предотвратить
доступ на батут детей младше 6 лет без присмотра.
• Убедитесь, что обшивка рамы надлежащим образом и надежно
размещена в нужном месте.
• Проверяйте батут перед каждым использованием на на-
личие изношенных, неправильно используемых деталей и
их отсутствие. Возможно возникновение обстоятельств,
при которых риск получения травмы увеличивается.
• Перед каждым использованием проверяйте защитную сетку
и заменяйте изношенные или поврежденные детали. Перед
каждым использованием необходимо убедиться, что за-
щитная сетка подвешена надлежащим образом. Затяните
все разошедшиеся петли и убедитесь, что защитная сетка
не повреждена.
• Не предпринимайте технических модификаций. При об-
наружении нечто подобного или иных необычных обстоя-
тельств, которые, по Вашему мнению, могут быть опасны
для пользователя, батут и защитную сетку необходимо де-
монтировать или принять меры по предотвращению их
использования, пока эти обстоятельства не будут устра-
нены.
• Не пользуйтесь батутом при наличии у него повреждений!
• После перемещения батута в другое место еще раз внима-
тельно прочитайте все пункты разделов «Особые указания
по безопасности» и «Указания по безопасности».
ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ НА СЛЕДУЮЩЕЕ:
• проколы, дыры или разрывы
• провисший прыжковый мат
• открытые швы или иные проявления износа
• изогнутые или сломанные детали рамы, например, ножки
• поврежденные или ослабленные резьбовые соединения
• сломанные, отсутствующие или поврежденные пружины
• поврежденная, отсутствующая или ненадежно закрепленная
обшивка рамы
• выступающие детали любого вида (особенно с острыми кра-
ями) на раме, пружинах или мате
• надежная функция фиксаторов
УКАЗАНИЕ ПО УТИЛИЗАЦИИ
В конце срока службы изделия следует передать его имею-
щимся службам сбора и возврата. На вопросы отвечают пред-
приятия, занимающиеся утилизацией, на месте.
СЕРВИС
Мы стараемся поставлять изделия безупречного качества.
Если, несмотря на это, все же возникают дефекты, мы прила-
гаем усилия к тому, чтобы устранить их. Поэтому Вы можете
найти подробную информацию об изделии, о запасных частях,
решения проблем и инструкции (на случай утери) по адресу:
http://www.hudora.de/.
БЕЗОПАСНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ
• Батуты как пружинящие устройства поднимают прыгуна
на необычную для него высоту, а также открывают для него
разнообразный мир необычных, экстремальных движений
тела. Не забывайте об этом и пользуйтесь батутом толь-
ко в том случае, если Вы находитесь для этого в хорошей
физической форме. При наличии сомнений предварительно
проконсультируйтесь с врачом.
• Немедленно прекратите прыжки, если Вы приземляетесь на
расстоянии более чем примерно 30 см от логотипа! Начинайте
прыгать снова в центре батута, на логотипе.
• Заканчивайте прыжки, сгибая ноги в коленях, как только ноги
контактируют с прыжковым матом. Прежде чем попробовать
другие техники прыжков, освойте эту.
• Научитесь базовым прыжкам, прежде чем пробовать что-
либо более сложное. Различные тренировки на батуте мож-
но проводить с помощью базовых упражнений, выполняя
их в различной последовательности и в разных комбинаци-
ях, вперемешку с прыжками с места или без них.
• Избегайте слишком высоких прыжков. Совершайте низкие
прыжки, пока Вы не овладеете контролем над прыжками и
повторным приземлением в центр батута. Контролируемые
прыжки важнее их высоты. Направляйте свой взгляд на ба-
тут. Это поможет Вам контролировать свои прыжки.
• Не прыгайте на батут с балконов, деревьев и т.п. Не ис-
пользуйте батут как трамплин. Никогда не прыгайте выше
защитной сетки.
• Не прыгайте специально на защитную сетку. Не совершайте
движений, чтобы специально отскакивать от защитной сет-
ки. Не цепляйтесь за верхний край защитного ограждения и
не пытайтесь лазать карабкаться по защитному ограждению.
Снимайте любые украшения, которые могут запутаться в
сетке или разорвать ее.
• Обратитесь за информацией о развивающих навыки
тренировках к опытному тренеру по прыжкам на батуте.
ТРЕНИРОВКА НА БАТУТЕ (СМ. СТР. 30)
Прежде чем приступить к делу «по-настоящему», рекоменду-
ется освоить на батуте несколько базовых упражнений. Для
этого мы подобрали для Вас несколько подходящих упраж-
нений. Мы рекомендуем выполнять их друг за другом («разо-
грев»), а также после тренировки в качестве «заминки»,
чтобы поддержать восстановление мускулатуры после тре-
нировки и кровообращение. После тренировки также целесо-
образны легкие упражнения на растяжение.
БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА БАТУТЕ ДЛЯ ФАЗЫ РАЗОГРЕВА И ЗАМИНКИ:
Мы рекомендуем выполнять каждое из показанных здесь
упражнений друг за другом по 10 раз.
Упражнение «Contact bounce» (рис. A.1)
Встаньте на батут, расправив плечи, немного согните коле-
ни. Ладони находятся на бедрах. Начните легкие подскоки,
чтобы Ваши ноги «именно так» находились в воздухе. Это
упражнение также прекрасно подходит для того, чтобы но-
вичок мог сначала познакомиться с новым спортивным сна-
рядом.
Упражнение «Foot tap» (рис. A.2)
Встаньте на батут в том же положении, которое описано в
упражнении «Contact Bounce». Теперь поочередно переноси-
те свой вес с одной стороны в другую, одновременно нена-
долго приподнимая свободную ногу и отставляя ее в сторону
(«tap»). После этого возвращайтесь назад в исходное поло-
жение и переносите вес на другую сторону, затем «tap» и т.д.
Упражнение «Hamstring curls» (рис. A.3)
Выполняя упражнение «Contact Bounces», перенесите вес на
одну сторону. Тут Вы всегда касаетесь батута только одной
ногой, тогда как другая нога немного отводится в колене на-
зад. Меняйте сторону после каждого прыжка.
Упражнение «Side to side» (рис. A.4)
При выполнении этого упражнения Вы стоите, как показано
на рисунке, обеими ногами с одной стороны и за тем прыга-
ете на другую сторону, где Вы также приземляетесь обеими
ногами и т.д.
28/32