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Desde la pantalla principal, pulse el botón para subir el volumen y deslice el dedo hasta que
encuentre Estado del ejercicio y deslice el dedo hacia arriba en la pantalla para ver los datos,
incluidas las cargas de entrenamiento y el consumo máximo de oxígeno.
En la pantalla Carga de entrenamiento, se puede consultar la carga de entrenamiento de los
•
últimos siete días. La carga de entrenamiento se clasifica como Alta, Baja u Óptima y se
puede determinar el nivel en función del estado de forma física.
La aplicación Estado del ejercicio realiza el seguimiento principalmente de las cargas de
•
entrenamiento y las variaciones de consumo máximo de oxígeno.
El dispositivo recopila las cargas de entrenamiento de los modos de ejercicio que hacen el
•
seguimiento de la frecuencia cardíaca (como correr, caminar, montar en bici y practicar
senderismo en montaña) y recopila el valor del consumo máximo de oxígeno cuando se
inicia un entrenamiento de carrera al aire libre. El dispositivo no puede mostrar el estado
del ejercicio si no ha recopilado los valores de consumo máximo de oxígeno.
La variación del consumo máximo de oxígeno solo se mostrará si se utiliza el modo Correr
•
al aire libre al menos una vez a la semana (2,4 km en 20 minutos en cada sesión, como
mínimo) y el dispositivo recopila al menos dos valores de consumo máximo de oxígeno con
un intervalo superior a una semana.
Registro de actividades diarias
Póngase el reloj correctamente para que registre automáticamente los datos relacionados
con las calorías, la distancia, los escalones, la duración de actividades de intensidad de
moderada a alta y otras actividades.
En el dispositivo
Desde la pantalla principal, pulse el botón para subir el volumen y deslice el dedo hasta que
encuentre Registros de actividad. Los tres anillos del dispositivo muestran tres tipos de datos:
pasos, actividad de intensidad de moderada a alta y horas de actividad.
1
Pasos: Este anillo indica la proporción de los pasos en relación con el recuento de
pasos objetivo. El objetivo predeterminado es 10 000 pasos. Puede cambiar los ajustes de
los objetivos en Health según sus preferencias.
2
Duración de actividad de intensidad de moderada a alta (unidad: minutos): El
objetivo predeterminado es 30 minutos. El dispositivo wearable calculará la duración total
de la actividad de intensidad de moderada a alta en función del ritmo y la intensidad de la
frecuencia cardíaca. Le recomendamos que realice cinco sesiones de ejercicio de 30
minutos a la semana con una intensidad moderada para mantenerse sano.
3
Horas de actividad: Este anillo representa cuántas horas ha estado de pie durante el
día. Si ha caminado durante más de 1 minuto en una hora, por ejemplo, durante 1 minuto
entre las 10:00 y las 11:00 h, esa hora se contará como una hora de actividad. Estar
sentado demasiado tiempo es perjudicial para su salud. Le recomendamos que se ponga
de pie una vez a la hora y que mantenga al menos 12 horas de actividad al día.
Ejercicio
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