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Le programme 21 est calculé pour une
fréquence cardiaque maximum de
85%.
Pour programmer: Pour mettre en
marche le moniteur, appuyez sur la
touche
START/STOP,le
Program1 sera affi ché au display,
ensuite appuyez sur les touches
UP▲/DOWN▼
graphique du programme, du 18 au
22.
Appuyez sur ENTER et la fenêtre TIME
clignotera, programmez alors la durée,
appuyez sur ENTER, programmez la
distance,
appuyez
programmez les calories, appuyez sur
ENTER, introduisez votre âge, appuyez
sur START/STOP et commencez votre
exercice. Pour pouvoir réaliser les
exercices avec ces programmes, les
mains doivent être bien posées sur les
senseurs de pouls (R). La valeur déjà
calculée de votre fréquence cardiaque
maximale sera affichée à la fenêtre
inférieure du display (TARGET H.R).
PROGRAMME GRAISSE
CORPORELLE P23.-
Le programme numéro 23 a été
spécialement conçu pour calculer le
taux
de
graisse
l'utilisateur et pour dessiner des profils
de charge spécifiques.
Appuyez sur la touche BODYFAT.
Programme-23 BODY-FAT
et
sélectionnez
sur
ENTER,
corporelle
Appuyez alors sur ENTER puis sur les
touches
sélectionner le sexe (1-Homme ; 2-
Femme), et sur ENTER pour accepter.
Avec
les
sélectionnez la taille (HEIGHT 110-
mot
250cm), appuyez sur ENTER. Avec les
touches UP▲/DOWN▼, sélectionnez
votre
poids
le
appuyez sur ENTER. Avec les touches
UP▲/DOWN▼, sélectionnez votre âge
(AGE 10-99 ans).
Ensuite
START/STOP et posez les mains sur
les senseurs (R) de pouls (hand-grip) et
dans les secondes qui suivent, les
résultats seront affi chés sur les écrans
inférieurs du display, à savoir: valeurs
FAT % (% de graisse) BMR (Ratio
métabolisme de base), BMI (rapport
taille - poids) et BODY TYPE (Type de
physique).
Le profil répondant le mieux à votre type
de physique sera affi ché à l'écran
principal.
En cas d'erreur, le message "E-3" sera
affi ché à l'écran, vous devrez alors
poser correctement les mains sur les
senseurs de pouls (R) de la Fig.2.
TABLEAU DE RÉFÉRENCE TAUX
DE GRAISSE CORPO- RELLE %
de
(Body Fat)
SEXE/
GRAISSE %
HOMME
FEMME
TABLEAU DE RÉFÉRENCE BMI
MINCE
NORMAL+
<18,5
=18,5~24,9
17
UP▲/DOWN▼
touches
UP▲/DOWN▼,
(WIGHT
appuyez
sur
FAIBLE
FAIBLE /
MOYEN
< 13%
13%-25,8%
<23%
23%-35,8%
LÉGER
SURPOIDS
=25~30
pour
10-200kg),
la
touche
MOYEN ÉLEVÉ
26%-
>30%
30%
36%-
>40%
40%
SURPOIDS
<30
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