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Apéndice - Descripciones de los
1 Pérdida de peso
El entrenamiento para perder peso utiliza una serie de cambios relativamente menores en su
principio de cinco minutos para agregar una demanda incremental. El principio de cinco minutos
utiliza una inclinación de base durante dos minutos y luego aumenta la inclinación para una
demanda adicional y, a continuación, proporciona una inclinación ligeramente más baja para
recuperarse.
Tiempo
:30
Calentamiento
Inclinación
1
10
2
9
2
8
2
7
2
6
1
5
1
4
1
3
1
2
1
1
1
Manual del usuario de Cybex
entrenamientos
:30
:30
:30
1:00
2
3
4
3
3
5
3
3
5
2
3
4
2
3
4
2
2
3
2
2
3
1
2
2
1
2
2
1
1
2
1
1
2
1:00
1:00
1:00
Segmentos principales
1
2
3
4
6
6
7
5
6
6
7
5
5
5
6
4
5
5
6
3
4
4
5
3
4
4
5
3
3
3
4
2
3
3
4
2
2
2
3
1
2
2
2
0
68
1:00
:30
:30
Enfriamiento
5
1
2
5
4
3
5
4
3
4
3
2
3
2
2
3
2
2
3
2
2
2
2
1
2
2
1
1
1
1
0
0
0
:30
:30
3
4
2
2
2
2
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
0
0
0
0
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