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2. Seleccione un programa de ritmo cardíaco.
Cuando encienda la consola, la palabra MANUAL
parpadeará en la pantalla.
Pulse el botón UP o DOWN para seleccionar el programa
llamado Heart Rate (Ritmo cardíaco). El programa HR
parpadeará en la pantalla. Pulse ENTER para validar
la selección.
Pulse UP o DOWN para elegir su ritmo cardíaco deseado
(55%, 75% o 90% de su ritmo cardíaco máximo o su
objetivo preciso TARGET HR)
El control del ritmo cardíaco se calcula de la siguiente
manera: 220 ‑ su edad. Por ejemplo, para una persona
de 35 años: 220 ‑ 35 = 185 pulsaciones/minuto.
3. Introduzca sus datos
A continuación, podrá elegir el objetivo de su
entrenamiento: tiempo, distancia y calorías.
Seleccione los datos con los botones UP y DOWN
y, a continuación, pulse ENTER. Haga lo mismo para
Distancia, Calorías y Edad, y pulse START/STOP para
comenzar.
Nota: Asegúrese de introducir su EDAD real para calcular
correctamente la frecuencia cardíaca máxima Durante
el programa de control de la frecuencia cardíaca no
puede modificar la resistencia. El nivel de resistencia
cambia automáticamente, obligándole a alcanzar
el objetivo de ritmo cardíaco.
Nota: Debe dejar las manos en los contactos.
5. Cuando haya terminado de hacer ejercicio,
la consola se apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante unos segundos,
la indicación STOP aparecerá en la pantalla y la consola
se apagará. Al final de un programa, escuchará un tono
y el programa parpadeará.
PROGRAMAS DEFINIDOS POR EL USUARIO:
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse cualquier botón de
la consola o, sencillamente, empiece a pedalear.
Toda la pantalla se iluminará durante unos instantes;
la consola estará lista para su uso.
2. Seleccionar un programa personalizado.
Cuando encienda la consola, la palabra MANUAL
parpadeará en la pantalla.
Pulse el botón UP o DOWN para seleccionar el programa
personalizado que desee. Pulse ENTER para validar
la selección.
3. Introduzca sus datos.
La hora parpadeará; pulse el botón UP o DOWN
para seleccionar el valor y pulse ENTER. Distancia
parpadeará; configure el valor del mismo modo y pulse
ENTER para validar la selección. Haga lo mismo para
las calorías.
El usuario ya puede modificar los valores de resistencia;
hay 16 niveles de resistencia. Este perfil se guardará en
la consola después de la configuración. Cuando se haya
seleccionado su programa y después de pulsar el botón
ENTER, la primera columna empezará a parpadear
y podrá utilizar el botón UP/DOWN para aumentar
o reducir los valores y crear su perfil. Pulse ENTER para
validar el valor. Podrá ajustar los valores para la segunda
columna, etc. Haga lo mismo para las 10 columnas.
Finalmente, pulse START/STOP para comenzar.
5. Cuando haya terminado de hacer ejercicio,
la consola se apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante unos segundos,
la indicación STOP aparecerá en la pantalla y la consola
se apagará.
Al final de un programa, escuchará un tono y el programa
parpadeará.
PRUEBA DE GRASA CORPORAL
1. Encienda la consola
Para encender la consola, pulse cualquier botón
de la consola o, sencillamente, empiece a pedalear.
2. Seleccione la prueba de grasa corporal
Pulse el botón UP/DOWN para seleccionar el programa
Body Fat (Grasa corporal). Espere a que la indicación
FAT comience a parpadear. Pulse el botón ENTER para
validar la selección. Es una prueba especial diseñada
para calcular el porcentaje de grasa corporal de
los usuarios (FAT%), el metabolismo basal (BMR),
el índice de masa corporal (BMI) y proporcionarle
un tipo de cuerpo.
3. Introduzca sus datos
La altura está parpadeando; ajústela a su tamaño con
los botones Up and Down y valide con ENTER.
Ajuste del mismo modo el valor de peso, edad, sexo
y valide cada vez pulsando ENTER.
Finalmente, pulse el botón START/STOP para comenzar
el cálculo.
Durante la medición de la grasa corporal, coloque las dos
palmas sobre las almohadillas de contacto. El resultado
de la prueba es:
FAT%: la grasa corporal total en nuestro cuerpo medida
por porcentaje.
El metabolismo basal BMR (metabolismo) es la energía
(medida en calorías) gastada por el cuerpo en reposo
para mantener una función corporal normal.
BMI: significa Índice de masa corporal, que se utiliza para
crear la figura.
Durante la medición de la grasa corporal, si las palmas
de sus manos no entran en contacto correctamente con
el sensor, el ordenador no podrá recibir ninguna señal
y mostrará el mensaje ERROR2. Pulse el botón START/
STOP para intentarlo de nuevo.
Durante la prueba, no podrá salir de la prueba al pulsar
cualquier botón. Después de finalizar la prueba, pulse
UP/DOWN para salir del programa de medición de grasa
y cambie a otro programa.
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