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4. Si lo desea, cambie la resistencia de los pedales.
Durante el pedaleo, puede cambiar la resistencia
de los pedales pulsando los botones de aumento
y disminución de la resistencia. Existen dieciséis niveles
de resistencia. Nota: después de pulsar los botones,
los pedales tardarán unos instantes en alcanzar el nivel
de resistencia seleccionado.
5. Siga su progreso en la pantalla.
La consola muestra el tiempo transcurrido y la distancia
recorrida. Nota: cuando se selecciona un programa
inteligente, la pantalla muestra el tiempo restante del
programa en lugar del tiempo transcurrido. También
muestra la velocidad de pedaleo (en RPM), las calorías
y las calorías de grasa consumidas, además del ritmo
cardíaco si utiliza el sensor manual de pulso.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Consulte CÓMO MEDIR SU RITMO CARDÍACO en
la página 8.
7. Cuando haya terminado el ejercicio, la consola
se colocará automáticamente en el modo de espera.
Si los pedales no se mueven durante unos segundos,
la consola se colocará automáticamente en el modo
de espera. Si los pedales no se mueven y los botones
de la consola no se pulsan durante unos minutos,
la temperatura aparecerá en la pantalla y la consola se
apagará automáticamente.
CÓMO UTILIZAR LOS PROGRAMAS PREDEFINIDOS:
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse cualquier botón de
la consola o, sencillamente, empiece a pedalear.
Toda la pantalla se iluminará durante unos instantes;
la consola estará lista para su uso.
2. Seleccione un programa.
Cuando encienda la consola, la palabra MANUAL
parpadeará en la pantalla.
Pulse UP o DOWN para seleccionar el programa,
selecciónelo según sus objetivos y el perfil mostrado
en la pantalla. Pulse ENTER para validar la selección.
Nota: Los programas 2, 3, 4, 6 y 7 son programas
de rendimiento, y los programas 1, 5, 8, 9 y 10 son
programas de resistencia.
Consulte a un entrenador para obtener más
información sobre la selección y el uso del programa.
El perfil parpadeará en la pantalla.
3. Introduzca sus datos
A continuación, podrá elegir el objetivo de su
entrenamiento: tiempo, distancia y calorías.
Seleccione los datos con los botones UP y DOWN
y, a continuación, pulse ENTER. Haga lo mismo para
los valores Distancia y Calorías, y pulse START/STOP
para comenzar.
Para un inicio más rápido, pulse el botón de inicio rápido
y empiece a pedalear.
4. Si lo desea, cambie la resistencia de los pedales.
Durante el pedaleo, puede cambiar la resistencia
de los pedales pulsando los botones de aumento
y disminución de la resistencia. Existen dieciséis niveles
de resistencia. Nota: después de pulsar los botones,
los pedales tardarán unos instantes en alcanzar el nivel
de resistencia seleccionado.
5. Cuando termine de hacer ejercicio, la consola se
apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante unos segundos,
la consola se apagará automáticamente.
Al final de un programa, escuchará un tono y el programa
parpadeará.
PROGRAMA DE VATIOS
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse cualquier botón de
la consola o, sencillamente, empiece a pedalear.
Toda la pantalla se iluminará durante unos instantes;
la consola estará lista para su uso.
2. Seleccionar un programa de vatios.
Cuando encienda la consola, la palabra MANUAL
parpadeará en la pantalla.
Pulse el botón UP o DOWN para seleccionar el programa
llamado Watt (Vatios). WATT parpadeará en la pantalla.
Pulse ENTER para validar la selección.
3. Introduzca sus datos
A continuación, podrá elegir el objetivo de su
entrenamiento: tiempo, distancia y calorías.
Seleccione los datos con los botones UP y DOWN
y, a continuación, pulse ENTER. Haga lo mismo para
los valores Distancia, Calorías y Vatios, y pulse START/
STOP para comenzar.
NOTA: este programa se basa en su velocidad, y por
lo tanto, no puede cambiar la resistencia de los pedales
según lo desee.
4. Cuando haya terminado de hacer ejercicio,
la consola se apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante unos segundos,
la consola se apagará automáticamente.
Al final de un programa, escuchará un tono y el programa
parpadeará.
PROGRAMAS DE CONTROL DEL RITMO CARDÍACO
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse cualquier botón de
la consola o, sencillamente, empiece a pedalear.
Toda la pantalla se iluminará durante unos instantes;
la consola estará lista para su uso.
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