Garmin FORERUNNER 945 Manual Del Usuario página 64

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Configurar el perfil del usuario
Puedes actualizar la configuración relativa al género, la fecha de nacimiento, la estatura, el peso, la muñeca, la
zona de frecuencia cardiaca, la zona de potencia y la velocidad crítica de nado (CSS). El dispositivo utiliza esta
información para calcular los datos exactos relativos al entrenamiento.
1 Mantén .
2 Selecciona Perfil del usuario.
3 Selecciona una opción.
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Objetivos de entrenamiento
Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a medir y a mejorar tu forma de realizar ejercicio ya
que te permite comprender y aplicar estos principios.
• La frecuencia cardiaca es una medida ideal de la intensidad del ejercicio.
• El entrenamiento en determinadas zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a mejorar la capacidad y
potencia cardiovasculares.
Si conoces tu frecuencia cardiaca máxima, puedes utilizar la tabla
cardiaca, página 57) para determinar la zona de frecuencia cardiaca que mejor se ajuste a tus objetivos
de entrenamiento.
Si no dispones de esta información, utiliza una de las calculadoras disponibles en Internet. Algunos gimnasios
y centros de salud pueden realizar una prueba que mide la frecuencia cardiaca máxima. La frecuencia cardiaca
máxima predeterminada es 220 menos tu edad.
54
Setting Up Your User Profile
GUID-E821D062-929F-4D8C-BB89-DC077D082F8F
ES-XM
5
2
Added Wrist and CSS options.
Released
01/06/2022 14:17:45
cozmyer
Fitness Goals
GUID-712C9267-F751-4E95-9D3B-C955EE14C845
ES-XM
3
2
Joe H. requested that we delete the injury bullet.
Released
26/09/2017 15:30:10
wiederan
(Cálculo de las zonas de frecuencia
Entrenamiento