Garmin FORERUNNER 910 XT Manual Del Usuario
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Ver también para FORERUNNER 910 XT:
- Manual de instrucciones (52 páginas) ,
- Guia de inicio rapido (13 páginas) ,
- Manual de instrucciones (36 páginas)
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Resumen de contenidos para Garmin FORERUNNER 910 XT
- Página 1 Forerunner 910XT ® manual del usuario Mayo de 2014 190-01371-33_0D Impreso en Taiwán...
- Página 2 Todos los derechos reservados. De acuerdo con las leyes del copyright, este manual no podrá copiarse, total o parcialmente, sin el consentimiento por escrito de Garmin. Garmin se reserva el derecho a cambiar o mejorar sus productos y a realizar modificaciones en el contenido de este manual sin la obligación de comunicar a ninguna persona u organización tales modificaciones o mejoras.
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Página 3: Tabla De Contenido
Acerca del altímetro barométrico ......6 Historial����������������������������������������������������� Entrenamientoconlaunidad Visualización del historial ........29 Forerunner�������������������������������������������������� Eliminación del historial ........30 Cambio de deporte ..........7 Uso de Garmin Connect ........30 Principios básicos de carrera .........7 Metas ..............31 Sesiones de entrenamiento Multisport ....8 Alertas ..............9 Navegación�����������������������������������������������... - Página 4 Personalizacióndeldispositivo � ������������� Configuración del sistema ........34 Perfiles de usuario ..........35 Campos de datos ..........36 Informacióndeldispositivo � �������������������� Cuidados del dispositivo ........42 Especificaciones ...........43 Batería del monitor cardiaco .........44 Apéndice��������������������������������������������������� Registro del dispositivo .........44 Tamaño y circunferencia del neumático ....45 Solución de problemas ........46 Índice���������������������������������������������������������...
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Página 5: Introducción
Introducción CargadelaunidadForerunner AvISo AvISo Este producto contiene una batería de ión-litio. Consulta siempre a tu médico antes de empezar o Consulta la guía Información importante sobre el modificar cualquier programa de ejercicios. producto y tu seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrarás avisos e Consulta la guía Información importante sobre el información importante sobre el producto. -
Página 6: Encendido De La Unidad Forerunner
Usodelaretroiluminación Selecciona ENTER para activar la retroiluminación. SUGERENCIA: puedes tocar dos veces la pantalla del dispositivo para activar la retroiluminación. Esta función sólo está disponible con los modos deportivos "Carrera" y "Otro". Selecciona y ajusta el nivel de retroiluminación con ▲ y ▼. Carga por completo la unidad Forerunner. -
Página 7: Botones
Botones ENTER Selecciónalo para activar la ➌ retroiluminación. Selecciona este botón para elegir una ➊ opción y confirmar que has leído un mensaje. ➋ START/ Selecciona este botón para iniciar y ➍ SToP detener el temporizador. LAP/ Selecciona este botón para marcar ➎... -
Página 8: BloqueoDeLosBotones
Acercadelaltímetrobarométrico La batería se está cargando. NoTA: el altímetro barométrico no funciona en el El monitor de frecuencia cardiaca está modo de natación. activo. La unidad Forerunner utiliza el altímetro El podómetro está activo. barométrico para calcular la altura. El altímetro El sensor de bicicleta está... -
Página 9: EntrenamientoConLa UnidadForerunner
La unidad Forerunner calibrará automáticamente • Sesiones de entrenamiento personalizadas el altímetro barométrico si te encuentras a menos (página de 50 metros de una ubicación cuyos datos de • Entrenamiento en interior (página altura están guardados. En caso contrario, la •... -
Página 10: Sesiones De Entrenamiento Multisport
Los campos de datos que se muestran son correspondientes a todas las disciplinas de la los predeterminados. Puedes personalizar los sesión. En el historial también se incluyen detalles campos de datos (página 36). específicos de cada disciplina. Tras completar la carrera, selecciona SToP. Puedes usar las sesiones de entrenamiento Multisport de forma manual, o definirlas Cómoguardarlosdatosdelacarrera... -
Página 11: Alertas
Puedes utilizar las alertas para entrenar con el fin Si es necesario, selecciona Incluirtransición de conseguir un objetivo determinado de tiempo, para guardar el tiempo de transición separado distancia, calorías, frecuencia cardiaca, cadencia del de los modos deportivos. y potencia. Selecciona IniciarMultisport >... -
Página 12: Auto Lap
Configuracióndealertasdedescansos NoTA: las alertas avanzadas no están disponibles en el modo de natación. caminando Selecciona MoDE > Entrenamiento > Alertas Algunos programas de carrera utilizan descansos decarrera. caminando programados a intervalos regulares. Por ejemplo, durante una carrera de entrenamiento Selecciona una opción: prolongada, el programa puede indicarte que Selecciona AlertaFC para establecer los •... -
Página 13: Configuración Predeterminada
Configuraciónpredeterminada Selecciona MoDE > Configuración > Configuracióndecarrera > AutoLap. Mododeportivo Distanciapredeterminada Selecciona ActivarAutoLap> Por Carrera 1 milla o 1 kilómetro posición > vueltaen. Bicicleta 5 millas o 5 kilómetros • Selecciona SóloLappara activar el Natación en 0,25 millas o 0,5 kilómetros contador de vueltas cada vez que aguas abiertas selecciones LAPy cada vez que... -
Página 14: Puesta En Pausa De La Carrera Automáticamente
Puestaenpausadelacarrera Usodeldesplazamiento automáticamente automático Puedes utilizar Auto Pause para pausar el Puedes utilizar la función de desplazamiento temporizador automáticamente cuando te detengas automático para recorrer automáticamente todas o cuando la velocidad caiga por debajo de un valor las páginas de datos de entrenamiento mientras el especificado. -
Página 15: Virtual Racer
el temporizador. Si introduces algún cambio en pendientes en las que pudieras ralentizar el ritmo y Virtual Partner durante una actividad, Virtual en el sprint final en la línea de meta. Partner usará el nuevo ritmo en esa ubicación. NoTA: Virtual Racer no está disponible en el modo Selecciona MoDE para ver la página de de natación. -
Página 16: Sesiones De Entrenamiento Por Intervalos
CarreracontraunaactividaddelaWeb Creaciónyejecucióndeunasesiónde entrenamientoporintervalos Debes disponer de una cuenta de Garmin Connect y debes vincular la unidad Forerunner ™ Selecciona MoDE > Entrenamiento > con el ordenador mediante el USB ANT Stick ™ Sesionesdeentrenamiento > Intervalos. (página 30). Selecciona Tipo y luego selecciona Tiempo o Visita www.garminconnect.com... -
Página 17: Sesiones De Entrenamiento Personalizadas
También puedes programar sesiones de entrena- Por ejemplo, puedes seleccionar una zona de miento personalizadas usando Garmin Connect. frecuencia cardiaca. Cada vez que superas o Puedes planificar sesiones de entrenamiento con bajas de una frecuencia cardiaca especificada, antelación y almacenarlas en la unidad Forerunner. -
Página 18: Trayectos
Cuando hayas introducido todos los detalles Selecciona volverapaso y selecciona un del paso, selecciona MoDE. paso para repetirlo. Realiza una de estas acciones: Selecciona MoDE para continuar. • Para añadir otro paso, selecciona <Añadir Iniciodeunasesióndeentrenamiento nuevopaso> y repite los pasos 4 a 8. personalizada •... -
Página 19: SugerenciasParaEntrenarConTrayectos
SeguimientodeltrayectodesdelaWeb desde Garmin Connect. Debes disponer de una cuenta de Garmin Connect NoTA: los trayectos no están disponibles en el y debes vincular la unidad Forerunner con el modo de natación. -
Página 20: Entrenamiento En Interior
Eliminacióndeuntrayecto trayecto. Cuando estés en cualquier parte del trayecto, aparecerá un mensaje. Selecciona MoDE > Entrenamiento > Trayectos. NoTA: en cuanto pulses START, Virtual Partner iniciará el trayecto y no esperará a que Selecciona el trayecto. termines de calentar. Selecciona Borrartrayecto > Sí. Selecciona MoDE para ver el mapa del •... -
Página 21: Funciones De Natación
Nataciónenaguasabiertas Selecciona un máximo de cinco bicicletas y luego selecciona Hecho. Puedes utilizar la unidad Forerunner para nadar en aguas abiertas. Puedes registrar los datos Selecciona Bicicleta1 > Detallesdela de natación, incluyendo la distancia, el ritmo y el bicicleta. número de brazadas. Introduce un nombre para el perfil de NoTA: la unidad Forerunner no puede guardar bicicleta, el peso de la bicicleta y el valor del... -
Página 22: TiposDeBrazada
Selecciona el largo de la piscina o introduce un Mixto Más de un tipo de brazada en un largo personalizado. intervalo Si es necesario, selecciona MoDE > Terminologíadenatación Configuración > Configuracióndenatación • Un largo es un recorrido de un extremo a otro enpiscina >... -
Página 23: Uso Del Temporizador De Cuenta Atrás
> Temporizadordecuenta La unidad Forerunner no puede registrar las atrás. brazadas ni los largos durante los ejercicios de técnica ni las series de pies. Garmin recomienda Selecciona Temporizadordecuentaatrás > registrar los ejercicios de técnica como un intervalo Activado. de natación separado utilizando el botón LAP. -
Página 24: Vinculación De Los Sensores Ant
vinculacióndelossensoresANT+ • está desactivado, selecciona MoDE > Configuración > Configuración Antes de realizar la vinculación, debes ponerte el debicicleta > Nombre de la bicicleta > monitor de frecuencia cardiaca o instalar el sensor. velocidad/cadenciaANT+ > Sí>Reiniciar Consulta la guía de inicio rápido o las instrucciones exploración. -
Página 25: ConfiguraciónDeLasZonasDeFrecuencia Cardiaca
➍ Repítelo para todos los modos deportivos. El logotipo de Garmin debe quedar orientado de forma legible. Acercadelaszonasdefrecuencia Coloca el dispositivo en la zona de alcance cardiaca (3 m) del monitor de frecuencia cardiaca. -
Página 26: Podómetro
objetivosdeentrenamiento • Campos de datos de frecuencia cardiaca (página Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a medir y mejorar tu forma de realizar • Solución de problemas de frecuencia cardiaca ejercicio al comprender y aplicar estos principios. (página •... -
Página 27: CalibraciónDelPodómetroPorDistancia
Acercadelacalibracióndelpodómetro Selecciona MoDE > Configuración > Configuracióndecarrera > Podómetro > La calibración del podómetro es opcional y puede Calibrar > GPS� aumentar su precisión. Hay tres maneras de realizar la calibración: por distancia, por GPS y Selecciona Continuar > START para empezar manual. -
Página 28: Sensores De Bicicleta
Para obtener una lista de sensores ANT+ de terceros compatibles con la unidad Forerunner, Mediadepuntosdistintosdeceropara visita www.garmin.com/intosports. datosdecadencia Entrenamientoconunsensordebicicleta La configuración de media de datos distintos de Antes de empezar debes estar en el modo de cero está... -
Página 29: Básculas
Selecciona vatios para consultar y editar Para obtener instrucciones de calibración • específicas para tu medidor de potencia, consulta las zonas en vatios. las instrucciones del fabricante. Mediadepuntosdistintosdeceropara Selecciona MoDE > Configuración > datosdepotencia Configuracióndebicicleta > Nombre de la La configuración de media de datos distintos de bicicleta >... -
Página 30: Equipo De Fitness
Baja de la báscula. SUGERENCIA: si se produce un error, baja de Visita www.garmin.com/antplus para obtener más la báscula y vuelve a intentarlo. instrucciones sobre la vinculación. Los datos de peso y de grasa e hidratación vinculaciónconelequipodefitness... -
Página 31: Historial
Inicia el temporizador del equipo de 48 horas Grabación por segundo sin accesorios fitness para dar comienzo a la sesión de ANT+ entrenamiento. 42 horas Grabación por segundo con accesorios ANT+ El temporizador de la unidad Forerunner se iniciará automáticamente. visualizacióndelhistorial Si tienes problemas para vincular, reinicia la unidad Forerunner y el equipo de fitness e inténtalo de... -
Página 32: Eliminación Del Historial
UsodeGarminConnect Selecciona verintervalos� para ver los • detalles de los intervalos. Garmin Connect es un software basado en Web Selecciona ▲ o ▼ para desplazarte por las para almacenar y analizar los datos. vueltas. Visita www.garminconnect.com/start. verlostotalesdelhistorialpordeportes Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla. -
Página 33: Metas
Metas Sistema > Mapa. Puedes crear objetivos de entrenamiento en Selecciona Sí en el campo Mostrarmapa. Garmin Connect y enviarlos a la unidad Forerunner. visualizacióndeltrackdurantelacarrera EnvíodeobjetivosalaunidadForerunner Selecciona MoDE hasta que se muestre el Debes disponer de una cuenta de Garmin Connect mapa. -
Página 34: Marcar La Ubicación
Selecciona ▲ o ▼ para acercar y alejar Introduce un nombre en el campo superior. el mapa. Selecciona Aceptar. Elementos del mapa Marcadodeunaubicaciónmediante coordenadas ➊ Selecciona MoDE > GPS > Guardar ubicación. ➋ Introduce las coordenadas en el campo ➌ Posición. -
Página 35: Edición O Eliminación De Una Ubicación
En cualquier momento de la carrera, puedes volver información sobre las señales del GPS que al punto de inicio. está recibiendo la unidad Forerunner. Durante la carrera, selecciona MoDE > GPS > Para obtener más información sobre GPS, visita volveralinicio. www.garmin.com/aboutGPS. Navegación... -
Página 36: PersonalizaciónDelDispositivo
Personalizacióndel Pantalla: • página 35 dispositivo • Mapa: página 35 Hora: configura el formato de la hora y • las zonas horarias. NoTA: cada vez que Puedes personalizar la configuración de todos los localices satélites, el dispositivo detecta deportes. automáticamente tu zona horaria y la hora Si es necesario, mantén pulsado MoDE para actual del día. -
Página 37: Perfiles De Usuario
Transferenciadedatos: Ubicacionesdelusuario: muestra las página 30 • ubicaciones en el mapa. Configuracióninicial: permite ejecutar el Mostrarmapa: incluye el mapa en el bucle de asistente de configuración la próxima vez que se • encienda la unidad. páginas MoDE. Ajustedelaconfiguración Perfilesdeusuario Selecciona MoDE > Configuración > Configuracióndelperfildelusuario Sistema >... -
Página 38: Campos De Datos
el modo en que ha mejorado tu condición física 4,0–4,9 Mejora en gran medida tu condición con la actividad. El valor de Training Effect está aeróbica si se repite 1–2 veces por determinado por la información del perfil del semana con el tiempo de recuperación adecuado. -
Página 39: Descripción
Campodedatos Descripción Campodedatos Descripción Amanecer Hora a la que amanece según Cadencia ** Para la carrera, la cadencia la posición GPS. se mide en pasos por minuto (ppm). Para el ciclismo, Ascenso total Altura positiva total de la la cadencia se mide en actividad actual. - Página 40 Campodedatos Descripción Campodedatos Descripción Distancia – Último Distancia recorrida durante el Frecuencia cardiaca – Porcentaje medio de la intervalo * último intervalo de natación %FCR vuelta ** frecuencia cardiaca de completado. reserva (frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia Distancia – Vuelta * Distancia recorrida durante la cardiaca en reposo) durante vuelta actual.
- Página 41 Campodedatos Descripción Campodedatos Descripción Frecuencia cardiaca – Frecuencia cardiaca media Pendiente Cálculo de subida con Última vuelta ** durante la última vuelta respecto a la carrera. Por completada. ejemplo, si por cada 10 pies (3 m) que se suban (altura) Frecuencia cardiaca –...
- Página 42 Campodedatos Descripción Campodedatos Descripción Potencia – Equilibrio – Promedio de equilibrio de Potencia – Última Salida de potencia media Media ** potencia izquierda/derecha de vuelta ** durante la última vuelta la actividad actual. completa. Potencia – IF ** Intensity Factor durante la Potencia –...
- Página 43 Campodedatos Descripción Campodedatos Descripción Ritmo – Último largo Ritmo medio durante el último Tiempo – Transcurrido Tiempo total registrado. Por largo completado. ejemplo, si corres 10 minutos, paras el temporizador Ritmo – Vuelta Ritmo medio durante la vuelta durante 5 minutos, reanudas actual.
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Página 44: InformaciónDelDispositivo
Campodedatos Descripción Campodedatos Descripción Training Effect (TE) ** Impacto actual (1,0 a 5,0) Zona de frecuencia Escala actual de la frecuencia sobre tu condición aeróbica cardiaca ** cardiaca (1 a 5). Las zonas (página 35). predeterminadas se basan en tu perfil de usuario, frecuencia Velocidad –... -
Página 45: CuidadosDelMonitorDeFrecuencia Cardiaca
ANT+. Con la batería del monitor de frecuencia cardiaca. completamente cargada, la unidad Forerunner puede funcionar hasta • Visita www.garmin.com/HRMcare para obtener 20 horas con el GPS activado. instrucciones detalladas sobre la limpieza. Resistencia al agua Resistente al agua hasta 164 ft •... -
Página 46: EspecificacionesDeUsbAntStick
Bateríadelmonitorcardiaco Temperatura de De 23 °F a 122 °F funcionamiento (de -5 °C a 50 °C) AvISo NoTA: con temperaturas bajas, No utilices un objeto puntiagudo para retirar las debes llevar prendas adecuadas para que la temperatura del monitor pilas sustituibles por el usuario. -
Página 47: Apéndice
24 × 1-1/4 1905 Completa hoy mismo el registro en línea y ayúdanos a ofrecerte un mejor servicio. 24 × 1,75 1890 • Visita http://my.garmin.com. 24 × 2,00 1925 • Guarda la factura original o una fotocopia en 24 × 2,125 1965 un lugar seguro. -
Página 48: Solución De Problemas
2055 Actualizacióndelsoftwaredelaunidad 26 × 2,10 2068 ForerunnermedianteGarminConnect 26 × 2,125 2070 Debes disponer de una cuenta de Garmin Connect y debes vincular la unidad Forerunner con el 26 × 2,35 2083 ordenador mediante el USB ANT Stick (página 30). 26 × 3,00 2170 Visita www.garminconnect.com. - Página 49 SolucióndeproblemasdelaunidadForerunner Problema Solución ¿Dónde se encuentra la Selecciona MoDE > Configuración> AcercadeForerunner para mostrar información información de la versión de importante del software y el ID de tu unidad. software? Los botones no responden. Mantén pulsado el botón hasta que la pantalla quede en blanco. ¿Cómo puedo restablecer el Mantén pulsado el botón hasta que la pantalla se encienda.
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Página 50: SoluciónDeProblemasDelSensorAnt
SolucióndeproblemasdelsensorANT+ Problema Solución Tengo un sensor ANT+ de Asegúrate de que es compatible con la unidad Forerunner terceros. (www.garmin.com/intosports). Cambié la batería de mi Debes vincularlo de nuevo con la unidad Forerunner (página 22). accesorio. Para aumentar la fiabilidad de los datos relativos a la potencia, puedes probar a llevar ™... -
Página 51: Cálculo De Las Zonas De Frecuencia Cardiaca
Cálculodelaszonasdefrecuenciacardiaca Zona %dela Esfuerzopercibido ventajas frecuencia cardiacamáxima 50–60% Ritmo fácil y relajado; respiración rítmica Entrenamiento aeróbico de nivel inicial; reduce el estrés 60–70% Ritmo cómodo; respiración ligeramente Entrenamiento cardiovascular básico; más profunda; se puede hablar buen ritmo de recuperación 70–80% Ritmo moderado;... -
Página 52: Índice
38–39 entrenamiento zonas 23–24 actualizaciones de software sensores alertas 9–10 calibrar altímetro barométrico altímetro barométrico altura Garmin Connect 30, podómetro 25–26 altímetro barométrico GPS 4, 18, caloría campos de datos navegación alertas ANT+ precisión campos de datos báscula grabación de datos 27, 33,... - Página 53 mapa 31, seguridad velocidad 24, media de datos distintos de cero 26, señales del satélite vinculación con el ordenador sensores de bicicleta vincular sensores ANT+ memoria en horas series de pies Virtual Partner metas sesiones de entrenamiento Virtual Racer modos deportivos intervalos volver al inicio cambiar...
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