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Garmin FORERUNNER 945 LTE Manual Del Usuario
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945 LTE
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Manuales relacionados para Garmin FORERUNNER 945 LTE

Resumen de contenidos para Garmin FORERUNNER 945 LTE

  • Página 1 FORERUNNER 945 LTE ® Manual del usuario...
  • Página 2 © 2019 Garmin Ltd. o sus subsidiarias Todos los derechos reservados. De acuerdo con las leyes de copyright, este manual no podrá copiarse, total o parcialmente, sin el consentimiento por escrito de Garmin. Garmin se reserva el derecho a cambiar o mejorar sus productos y a realizar modificaciones en el contenido de este manual sin la obligación de comunicar a ninguna persona u organización tales modificaciones o mejoras.
  • Página 3 Contenido Frecuencia cardiaca durante la natación......... 13 Registrar la distancia.....13 Introducción........1 Terminología de natación..... 13 Descripción general........ 1 Tipos de brazada......14 Estado del GPS e iconos de Consejos para las actividades de estado..........2 natación......... 14 Configurar el reloj........3 Descanso durante la natación en piscina..........
  • Página 4 Segmentos de Strava™..... 33 Minutos de intensidad...... 25 Recorrer un segmento...... 34 Obtener minutos de intensidad..25 Visualizar los detalles del Garmin Move IQ......... 26 segmento........... 34 Sesiones de entrenamiento....26 Usar el metrónomo....... 34 Seguir una sesión de entrenamiento Modo de pantalla ampliada....
  • Página 5 Transmitir datos de la frecuencia Sugerencias en caso de que no cardiaca..........41 aparezcan los datos de la dinámica de carrera..........51 Transmitir datos de frecuencia cardiaca durante una actividad..41 Medidas de rendimiento....... 51 Configurar una alerta de frecuencia Desactivar las notificaciones de cardiaca anómala......
  • Página 6 71 personal..........82 Funciones de conectividad Establecer la conexión con un proveedor Bluetooth..........72 externo........... 82 Sincronizar datos con Garmin Connect Descargar contenido de audio de manualmente........72 proveedores externos....... 83 Localizar un dispositivo móvil Desconectarse de un proveedor perdido..........
  • Página 7 Agregar una tarjeta a tu monedero de Visualizar el mapa......95 Garmin Pay..........86 Guardar o navegar hasta una Gestionar tus tarjetas Garmin Pay... 86 ubicación en el mapa......95 Cambiar el código de acceso de Navegar con la función Around Garmin Pay..........86 Me............
  • Página 8 126 barométrico......... 117 Cambiar las correas......127 Configurar el barómetro....117 Solución de problemas....129 Calibrar el barómetro....117 Configurar la ubicación del láser de Actualizaciones del producto.....129 Xero®..........117 Configurar Garmin Express.... 129 Más información......... 129 Contenido...
  • Página 9 GPS..........131 Reiniciar el reloj........131 Restablecer la configuración predeterminada........131 Actualizar el software mediante la aplicación Garmin Connect....131 Actualizar el software medianteGarmin Express..........132 Mi dispositivo está en otro idioma..132 ¿Es mi teléfono compatible con mi reloj?............ 132 No puedo conectar el teléfono al...
  • Página 11 Introducción ADVERTENCIA Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrarás advertencias e información importante sobre el producto. Consulta siempre a tu médico antes de empezar o modificar cualquier programa de ejercicios. Descripción general Pantalla táctil •...
  • Página 12 Estado del GPS e iconos de estado En las actividades al aire libre, la barra de estado se ilumina en verde cuando el GPS está listo. Si el icono parpadea, significa que el reloj está buscando señal. Si el icono permanece fijo, significa que se ha encontrado señal o que el sensor está...
  • Página 13 (Crear una actividad personalizada, página 6). Cuando termines las actividades, puedes guardarlas y compartirlas con la comunidad de Garmin Connect. También puedes añadir aplicaciones y actividades de Connect IQ a tu reloj a través de la aplicación Connect IQ ™...
  • Página 14 Salir a correr La primera actividad deportiva que registres en el dispositivo puede ser una carrera, un recorrido o cualquier actividad al aire libre. Es posible que tengas que cargar el dispositivo antes de iniciar la actividad (Cargar el reloj, página 123).
  • Página 15 Iniciar una actividad Cuando inicias una actividad, el GPS se activa automáticamente (si es necesario). Si tienes un sensor inalámbrico opcional, puedes vincularlo con el dispositivo Forerunner (Vincular los sensores inalámbricos, página 100). 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START. 2 Selecciona una actividad.
  • Página 16 2 Selecciona el número que se corresponda con el esfuerzo percibido. NOTA: puedes seleccionar para omitir la autoevaluación. 3 Selecciona cómo te has sentido durante la actividad. Puedes consultar las evaluaciones en la aplicación Garmin Connect. Crear una actividad personalizada 1 Pulsa START. 2 Selecciona Añadir.
  • Página 17 Health Snapshot ™ La función Health Snapshot es una actividad del reloj que registra varias métricas de salud clave mientras permaneces inmóvil durante dos minutos. Te ofrece una visión general de tu estado cardiovascular. El reloj registra métricas como la frecuencia cardiaca media, el nivel de estrés y la frecuencia respiratoria. Puedes añadir la actividad Health Snapshot a la lista de tus actividades favoritas (Configurar actividades y aplicaciones, página 105).
  • Página 18 • Activa la detección automática de series para iniciar y detener tus series. • Guarda tu actividad de entrenamiento de fuerza y envíala a tu cuenta de Garmin Connect. Puedes utilizar las herramientas de tu cuenta de Garmin Connect para ver y editar los detalles de la actividad. Actividades y aplicaciones...
  • Página 19 Registrar una actividad HIIT Puedes utilizar temporizadores especializados para registrar una actividad de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT). 1 Pulsa START. 2 Selecciona HIIT. 3 Selecciona una opción: • Selecciona Libre para registrar una actividad HIIT abierta y no estructurada. •...
  • Página 20 Registrar una actividad de escalada en interiores Puedes registrar las rutas durante una actividad de escalada en interiores. Una ruta es una escalada por una pared de roca interior. 1 Pulsa START. 2 Selecciona Escalada en interior. 3 Selecciona Sí para grabar las estadísticas de la ruta. 4 Selecciona un sistema de graduación.
  • Página 21 Entrenamiento de triatlón Si participas en un triatlón, puedes utilizar la actividad de triatlón para realizar una transición rápida en cada disciplina, para cronometrar cada una de ellas y para poder guardar la actividad. 1 Selecciona START > Triatlón. 2 Pulsa START para iniciar el temporizador. 3 Pulsa al principio y al final de cada transición.
  • Página 22 Sugerencias para registrar una carrera en pista • Espera hasta que el indicador de estado del GPS se ponga verde antes de iniciar una carrera en pista. • Durante la primera carrera en una pista desconocida, corre un mínimo de 3 vueltas para calibrar la distancia de la pista.
  • Página 23 Nadar en piscina 1 Pulsa START. 2 Selecciona Natación en piscina. 3 Selecciona el tamaño de la piscina o introduce un tamaño personalizado. 4 Pulsa START. El dispositivo registra los datos de natación mientras el tiempo de actividad está en marcha. 5 Inicia tu actividad.
  • Página 24 La identificación del tipo de brazada solo está disponible para la natación en piscina. El tipo de brazada se identifica al final de un largo. Los tipos de brazada aparecen en el historial de actividades de natación y en tu cuenta de Garmin Connect. También puedes seleccionar el tipo de brazada como un campo de datos personalizado (Personalizar las pantallas de datos, página 107).
  • Página 25 Descanso automático y descanso manual NOTA: los datos de natación no se registran durante los descansos. Para ver otras pantallas de datos, puede pulsar UP o DOWN. La función de descanso automático solo está disponible para la natación en piscina. El reloj detecta automáticamente cuándo estás descansando y muestra la pantalla de descanso.
  • Página 26 Datos de potencia de esquí de fondo NOTA: el accesorio de la serie HRM-Pro debe estar vinculado con el reloj Forerunner mediante la tecnología ANT+. Si tu reloj Forerunner se suministró con el accesorio de la serie HRM-Pro, los dispositivos ya están vinculados.
  • Página 27 7 Una vez que hayas completado la actividad, selecciona START > Finalizar recorrido > Finalizar recorrido. Descargar campos de golf Antes de jugar en un campo por primera vez, debes descargarlo desde la aplicación Garmin Connect. 1 En la aplicación Garmin Connect, selecciona 2 Selecciona Descargar campos de golf >...
  • Página 28 Mover bandera: permite mover la ubicación del banderín para obtener una medición de distancia más precisa (Mover el banderín, página 18). Obstáculos: muestra los bunkers y los obstáculos de agua del hoyo actual. Medir disparo: muestra la distancia de tu golpe anterior registrado con la función Garmin AutoShot (Ver los ™ golpes medidos, página 19).
  • Página 29 Consulta el manual del usuario de los sensores de palos para obtener más información (garmin .com/manuals/ApproachCT10). Registrar la puntuación 1 En la pantalla de información de los hoyos, pulsa el botón START.
  • Página 30 Actualizar una puntuación 1 En la pantalla de información de los hoyos, pulsa START. 2 Selecciona Tarjeta de puntuación. 3 Pulsa UP o DOWN para desplazarte por los hoyos. 4 Pulsa START para seleccionar un hoyo. 5 Pulsa UP o DOWN para cambiar la puntuación de ese hoyo. Se actualiza la puntuación total.
  • Página 31 Registrar estadísticas Para guardar estadísticas, debes activar el registro de estadísticas (Activar el registro de estadísticas, página 20). 1 Desde la tarjeta de puntuación, selecciona un hoyo. 2 Introduce el número total de golpes efectuados, incluidos los putts, y pulsa START. 3 Establece el número de putts dados y pulsa START.
  • Página 32 (si está disponible). De lo contrario, las indicaciones de audio se reproducirán en el smartphone ® vinculado a través de la aplicación Garmin Connect. Durante la indicación de audio, el reloj o el smartphone silencia el audio principal para reproducir el mensaje.
  • Página 33 Calendario de carreras y carrera principal Cuando añades una competición al calendario Garmin Connect, puedes verlo en el reloj añadiendo el widget en un vistazo de carrera principal (Widgets en un vistazo, página 73). La fecha de la competición debe ser en los próximos 365 días.
  • Página 34 Garmin Move IQ identificará el evento automáticamente y lo mostrará en tu cronología. Los eventos de Garmin Move IQ muestran el tipo y la duración de la actividad, pero no aparecen en tu lista de actividades o noticias. Para conseguir un mayor nivel de detalle y precisión, puedes registrar una actividad cronometrada en el dispositivo.
  • Página 35 Puedes definir tus horas de sueño habituales en la configuración de usuario de tu cuenta de Garmin Connect. Las estadísticas de sueño incluyen las horas totales de sueño, las fases del sueño, el movimiento durante el sueño y la puntuación de sueño. Puedes ver tus estadísticas de sueño en tu cuenta de Garmin Connect.
  • Página 36 Puedes crear y encontrar más sesiones de entrenamiento mediante Garmin Connect o seleccionar un plan de entrenamiento con sesiones de entrenamiento incorporadas y transferirlas a tu reloj.
  • Página 37 4 Selecciona Entreno. 5 Selecciona una opción: • Selecciona Sesiones de entrenamiento para llevar a cabo sesiones descargadas de Garmin Connect. • Selecciona Velocidad crítica nado para registrar una prueba de velocidad crítica de nado (CSS) o introduce un valor de CSS manualmente (Registrar una prueba de velocidad crítica de nado,...
  • Página 38 Garmin Connect, se sobrescriben en el calendario de entrenamiento existente. Usar los planes de entrenamiento de Garmin Connect Para poder descargar y utilizar un plan de entrenamiento, debes tener una cuenta de Garmin Connect (Garmin Connect, página 89).
  • Página 39 Personalizar una sesión de entrenamiento por intervalos 1 Pulsa START. 2 Selecciona una actividad. 3 Pulsa 4 Selecciona Entreno > Intervalos > Repeticiones estructuradas. Aparece una sesión de entrenamiento. 5 Pulsa START y selecciona Editar sesión de entrenamiento. 6 Selecciona una o más opciones: •...
  • Página 40 Usar Virtual Partner ® La función Virtual Partner es una herramienta de entrenamiento diseñada para ayudarte a alcanzar tus objetivos. Puedes definir un ritmo para Virtual Partner y competir contra este. NOTA: esta función no está disponible para todas las actividades. 1 Desde la pantalla del reloj, selecciona START.
  • Página 41 Puedes crear un plan PacePro mediante la aplicación Garmin Connect. Puedes acceder a una vista previa de las vueltas y a una gráfica de altura antes de correr el trayecto.
  • Página 42 Iniciar un plan de PacePro 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START. 2 Selecciona una actividad de carrera al aire libre. 3 Mantén pulsado 4 Selecciona Entreno > Planes de PacePro. 5 Selecciona un plan. SUGERENCIA: puedes seleccionar DOWN > Ver intervalos para obtener una vista previa de las vueltas. 6 Selecciona START para iniciar el plan.
  • Página 43 Para registrarte y ser miembro de Strava, ve al menú de segmentos en tu cuenta de Garmin Connect. Para obtener más información, visita www.strava.com. La información en este manual se aplica a los segmentos de Garmin Connect y a los segmentos de Strava.
  • Página 44 Garmin Connect para ver la posición en el segmento. NOTA: si tu cuenta de Garmin Connect y tu cuenta de Strava están vinculadas, tu actividad se envía automáticamente a tu cuenta de Strava para que puedas revisar la posición del segmento.
  • Página 45 Configurar el perfil del usuario Puedes actualizar la configuración relativa al sexo, la fecha de nacimiento, la estatura, el peso, la muñeca, la zona de frecuencia cardiaca, la zona de potencia y la velocidad crítica de nado (CSS) (Registrar una prueba de velocidad crítica de nado, página 28).
  • Página 46 • Corre a menudo con el monitor de frecuencia cardiaca a través de la muñeca o para el pecho. • Prueba algunos de los planes de entrenamiento disponibles en tu cuenta de Garmin Connect. • Visualiza tus tendencias de frecuencia cardiaca y tiempos de zonas utilizando tu cuenta de Garmin Connect. Entrenamiento...
  • Página 47 TP (umbral de potencia), puedes introducirlo y dejar que el software calcule tus zonas de potencia automáticamente. Puedes ajustar las zonas manualmente en el reloj o a través de tu cuenta de Garmin Connect. 1 Mantén pulsado 2 Selecciona Perfil del usuario >...
  • Página 48 Opciones > Pausar estado de entreno. • En la configuración del Garmin Connect, selecciona Estadísticas de rendimiento > Estado de entreno > > Pausar estado de entreno. SUGERENCIA: debes sincronizar el dispositivo con tu cuenta de Garmin Connect.
  • Página 49 • Para obtener más información acerca de la precisión, visita garmin.com/ataccuracy. • Para obtener más información sobre el ajuste y el cuidado del reloj, visita www.garmin.com/fitandcare. Configurar el monitor de frecuencia cardiaca en la muñeca Mantén pulsado y selecciona Sensores y accesorios >...
  • Página 50 Consejos para los datos erróneos del monitor de frecuencia cardiaca Si los datos del monitor de frecuencia cardiaca son incorrectos o no aparecen, puedes probar con estas sugerencias. • Limpia y seca el brazo antes de colocarte el reloj. • Evita utilizar protección solar, crema y repelente de insectos bajo el reloj. •...
  • Página 51 El reloj comienza a transmitir tus datos de frecuencia cardiaca. 3 Vincula el reloj con tu dispositivo compatible. NOTA: las instrucciones de vinculación varían en función del dispositivo de Garmin compatible. Consulta el manual del usuario. 4 Pulsa STOP para detener la transmisión de los datos de frecuencia cardiaca.
  • Página 52 Los datos de frecuencia cardiaca se pueden revisar en el historial del reloj y en la cuenta de Garmin Connect. Si hay disponibles datos del sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca y del monitor de frecuencia cardiaca para el pecho, el reloj utilizará...
  • Página 53 2 Lleva el monitor de frecuencia cardiaca con el logotipo de Garmin del lado correcto orientado hacia fuera. Las conexiones de cierre y enganche deben quedar en el lado derecho.
  • Página 54 Potencia de carrera La potencia de carrera Garmin se calcula con la información de la dinámica de carrera medida, el peso del usuario, los datos ambientales y datos de otros sensores. La medición de potencia calcula la cantidad de potencia que aplica el corredor a la superficie de la carretera y se indica en vatios.
  • Página 55 1 Ponte el monitor de frecuencia cardiaca. 2 En tu dispositivo Garmin, selecciona el menú Historial. 3 Selecciona la actividad cronometrada que guardaste mientras llevabas el monitor de frecuencia cardiaca.
  • Página 56 Debes llevar el monitor de frecuencia cardiaca directamente sobre la piel, justo debajo del esternón. 1 Selecciona un extensor de correa para conseguir la mejor sujeción. 2 Lleva el monitor de frecuencia cardiaca con el logotipo de Garmin del lado correcto orientado hacia fuera. El sistema de enganche y cierre debe quedar en el lado derecho.
  • Página 57 El accesorio de dinámica de carrera tiene un acelerómetro que mide el movimiento del torso para calcular seis métricas de carrera. Para obtener más información, visita www.garmin.com/performance-data/running/. Cadencia: la cadencia es el número de pasos por minuto. Muestra el número total de pasos (los de la pierna derecha y la izquierda en conjunto).
  • Página 58 Entrenar con dinámica de carrera Para poder ver la dinámica de carrera, debes ponerte un accesorio de dinámica de carrera, como el HRM-Pro, y vincularlo a tu reloj (Vincular los sensores inalámbricos, página 100). Si tu Forerunner incluía el monitor de frecuencia cardiaca, los dispositivos ya estarán vinculados y Forerunner estará...
  • Página 59 Garmin ha realizado una investigación que incluía a un gran número de corredores de distintos niveles. Los valores de los datos de las zonas roja y naranja son los más habituales en corredores más lentos o con menos experiencia.
  • Página 60 Los corredores de élite suelen tener zancadas rápidas y equilibradas. Puedes ver el indicador o el campo de datos mientras corres, o ver el resumen en tu cuenta de Garmin Connect después de la carrera. Al igual que otros datos de la dinámica de carrera, el equilibrio de tiempo de contacto con el suelo es una medida cuantitativa que te ayuda a conocer tu forma de correr.
  • Página 61 Las medidas de rendimiento en ciclismo requieren el uso de un monitor de frecuencia cardiaca y un potenciómetro. Firstbeat Analytics proporciona y respalda las estimaciones. Para obtener más información, visita www.garmin ™ .com/performance-data/running/. NOTA: en un principio, las estimaciones pueden parecer poco precisas. Para conocer tu rendimiento, el reloj necesita que completes varias actividades.
  • Página 62 Puedes sincronizar actividades y medidas de rendimiento de otros dispositivos Garmin en tu reloj Forerunner a través de tu cuenta de Garmin Connect. Esto permite que tu reloj refleje con mayor precisión tu estado de entrenamiento y forma física. Por ejemplo, puedes registrar un recorrido con un ciclocomputador Edge y ver tanto los detalles de tu actividad como la carga de entrenamiento general en tu reloj Forerunner.
  • Página 63 Superior Morado Excelente Azul Bueno Verde Aceptable Naranja Deficiente Rojo Los datos del VO2 máximo los proporciona Firstbeat Analytics. El análisis del VO2 máximo se proporciona con la autorización de The Cooper Institute ® . Para obtener más información, consulta el apéndice (Clasificaciones estándar del consumo máximo de oxígeno, página 143) y visita www.CooperInstitute.org.
  • Página 64 El reloj utiliza información, como la edad, el índice de masa corporal (IMC), los datos de frecuencia cardiaca en reposo y el historial de actividades de intensidad alta para ofrecerte tu edad según tu forma física. Si tienes una báscula Garmin Index , el reloj utiliza la métrica del porcentaje de grasa corporal en ™...
  • Página 65 Visualizar los tiempos de carrera estimados Para obtener la estimación más precisa, configura el perfil de usuario (Configurar el perfil del usuario, página 35) y define tu frecuencia cardiaca máxima (Configurar zonas de frecuencia cardiaca, página 36). El reloj utiliza la estimación del VO2 máximo y tu historial de entreno para proporcionar un tiempo de carrera objetivo (Acerca de la estimación del VO2 máximo, página 52).
  • Página 66 Sin estado significa que no hay datos suficientes para generar una media de siete días. Puedes sincronizar el reloj con tu cuenta de Garmin Connect para consultar el estado actual de la variabilidad de la frecuencia cardiaca, tendencias y comentarios instructivos.
  • Página 67 Estimar tu FTP Para poder obtener una estimación de tu umbral de potencia funcional (FTP), debes vincular un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho y un potenciómetro a tu reloj (Vincular los sensores inalámbricos, página 100). Además, debes obtener una estimación de tu VO2 máximo (Obtener la estimación del VO2 máximo en ciclismo, página 53).
  • Página 68 Realizar una prueba guiada para determinar el umbral de lactato Esta función requiere un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho Garmin. Para poder realizar la prueba guiada, debes ponerte un monitor de frecuencia cardiaca y vincularlo con tu dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos,...
  • Página 69 (Vincular los sensores inalámbricos, página 100). Puedes crear sesiones de entrenamiento en tu cuenta de Garmin Connect. La curva de potencia muestra la salida de potencia que puedes sostener a lo largo del tiempo. Puedes ver tu curva de potencia del mes anterior o de los últimos tres o doce meses.
  • Página 70 Firstbeat Analytics proporciona y respalda las estimaciones. Para obtener más información, visita www.garmin .com/performance-data/running/. Estado de entreno: el estado de entreno te muestra cómo afecta tu entreno a tu forma física y tu rendimiento.
  • Página 71 Niveles de estado de entrenamiento El estado de entrenamiento te muestra cómo afecta tu entrenamiento a tu condición física y tu rendimiento. Tu estado de entrenamiento se basa en los cambios en tu VO2 máximo, la carga aguda y estado de la VFC a lo largo de un periodo de tiempo prolongado.
  • Página 72 Carga aguda La carga aguda es una suma del exceso de consumo de oxígeno posejercicio (EPOC) durante los últimos días. El indicador muestra si la carga actual es baja, óptima, alta o muy alta. El intervalo óptimo se basa en tu condición física específica y tu historial de entrenamiento.
  • Página 73 Cada comentario, por ejemplo, "Alto impacto en VO₂ máximo", tiene la descripción correspondiente en los detalles de la actividad de Garmin Connect. El Training Effect aeróbico utiliza tu frecuencia cardiaca para medir cómo la intensidad acumulada de un ejercicio afecta a tu estado aeróbico e indica si la sesión de entrenamiento te ha ayudado a mantener o a mejorar tu condición física.
  • Página 74 Es hora de reducir el ritmo Deficiente 1 - 24 Rojo Deja que tu cuerpo se recupere Para ver las tendencias de predisposición para entrenar a lo largo del tiempo, vete a la cuenta Garmin Connect. Funciones de frecuencia cardiaca...
  • Página 75 3 Pulsa START para ver un análisis detallado de tu nivel de ciclismo (opcional). Tiempo de recuperación Puedes utilizar el dispositivo Garmin con un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho compatible para que muestre cuánto tiempo tardas en recuperarte por completo y estar listo para la siguiente sesión de entrenamiento.
  • Página 76 En el reloj, la lectura del pulsioxímetro aparece como un porcentaje de saturación de oxígeno y un color en el gráfico. En tu cuenta de Garmin Connect, puedes consultar más información sobre las lecturas del pulsioxímetro, como por ejemplo las tendencias a lo largo de varios días.
  • Página 77 Obtener lecturas de pulsioximetría Puedes iniciar manualmente una lectura de pulsioximetría si abres el widget en un vistazo del pulsioxímetro. El widget en un vistazo muestra el porcentaje de saturación de oxígeno en sangre más reciente, un gráfico con las lecturas medias por hora de las últimas 24 horas y un gráfico con los cambios de altitud durante las últimas 24 horas.
  • Página 78 51 a 75, las reservas de energía son altas y de 76 a 100 son muy altas. Puedes sincronizar el dispositivo con tu cuenta de Garmin Connect para consultar tu nivel de Body Battery más actualizado, tendencias a largo plazo y otros datos (Sugerencias para unos datos de Body Battery más precisos,...
  • Página 79 Ver el widget en un vistazo de Body Battery El widget en un vistazo Body Battery muestra tu nivel de Body Battery actual y un gráfico de tu nivel de Body Battery durante las últimas horas. 1 Pulsa UP o DOWN para ver el widget en un vistazo Body Battery. NOTA: es posible que tengas que añadir el widget en un vistazo al bucle de widgets en un vistazo (Personalizar el bucle de widgets en un vistazo, página 104).
  • Página 80 Vincular teléfono para acceder manualmente al modo vinculación. 4 Selecciona una de las opciones para añadir el dispositivo a tu cuenta de Garmin Connect: • Si es la primera vez que conectas el dispositivo con la aplicación Garmin Connect, sigue las instrucciones que aparecen en pantalla.
  • Página 81 Reproducir indicaciones de audio en el smartphone durante la actividad Para poder configurar las indicaciones de audio, debes tener un smartphone con la aplicación Garmin Connect vinculada a tu dispositivo Forerunner. Puedes configurar la aplicación Garmin Connect para que reproduzca mensajes de estado motivadores en tu smartphone durante una carrera u otra actividad.
  • Página 82 Funciones de LTE conectado Este dispositivo Forerunner cuenta con determinadas funciones que requieren una LTE Subscription y que se deben configurar mediante la aplicación Garmin Connect. Para obtener información sobre la suscripción, visita garmin.com/subscriptions. Algunas de las funciones que se indican a continuación están disponibles mediante LTE o tecnología Bluetooth (Funciones de conectividad Bluetooth, página 72).
  • Página 83 Widgets en un vistazo El reloj incluye widgets en un vistazo preinstalados que proporcionan información rápida (Visualizar los vistazos y los widgets, página 76). Determinados widgets en un vistazo requieren que se establezca una conexión a un teléfono compatible mediante Bluetooth. Algunos widgets en un vistazo no son visibles de forma predeterminada.
  • Página 84 Garmin Coach en tu cuenta de Garmin Connect. El plan se ajusta a Garmin coach tu forma física actual, a tus preferencias de entrenamiento y programación, y a la fecha...
  • Página 85 Si tu actividad es demasiado intensa para que el reloj pueda determinar la lectura de pulsioximetría, las mediciones no se registrarán. Calendario de muestra las próximas competiciones añadidas al calendario de Garmin Connect (Calen­ carreras dario de carreras y carrera principal, página 23).
  • Página 86 Consultar el menú de controles El menú de controles contiene diferentes opciones, como el cronómetro, la localización del smartphone conectado y el apagado del reloj. También puedes abrir el monedero Garmin Pay. NOTA: puedes añadir, reordenar y borrar las opciones en el menú de controles.
  • Página 87 Puedes obtener más información y configurar esta función en los ajustes de Estadísticas de forma física de la aplicación Garmin Connect. • Seguimiento y detalles del ciclo menstrual •...
  • Página 88 Funciones de Connect IQ Puedes añadir funciones de Connect IQ al reloj Garmin u otros proveedores a través de la aplicación Connect IQ (garmin.com/connectiqapp) Puedes personalizar el reloj con pantallas para el reloj, aplicaciones de dispositivo, campos de datos y proveedores de música.
  • Página 89 Las funciones de seguimiento y seguridad son funciones complementarias y no se debe confiar en ellas como métodos principales para obtener ayuda de emergencia. La aplicación Garmin Connect no se pone en contacto con los sistemas de emergencia por ti.
  • Página 90 La detección de incidencias es una función complementaria que solo está disponible para algunas actividades al aire libre. No se debe confiar en la detección de incidentes como método principal para obtener asistencia de emergencia. La aplicación Garmin Connect no se pone en contacto con los sistemas de emergencia por ti. AVISO Para poder activar la detección de incidencias en tu reloj, primero debes configurar los contactos de...
  • Página 91 NOTA: las funciones LiveTrack estarán disponibles cuando el dispositivo Forerunner se conecte a la aplicación Garmin Connect mediante tecnología Bluetooth o cuando obtengas la LTE Subscription. 1 En el menú de configuración de la aplicación Garmin Connect, selecciona Seguridad y seguimiento > Compartir evento en directo.
  • Página 92 Bluetooth. Descargar contenido de audio personal Para poder enviar tu música personal a tu reloj, debes instalar la aplicación Garmin Express en el ordenador (www.garmin.com/express). Puedes cargar tus archivos de audio personales, como .mp3 y .m4a, en un reloj Forerunner desde el ordenador.
  • Página 93 Desconectarse de un proveedor externo 1 En la aplicación Garmin Connect, selecciona 2 Selecciona Dispositivos Garmin y, a continuación, tu reloj. 3 Selecciona Música. 4 Selecciona un proveedor externo instalado y sigue las instrucciones que se muestran en pantalla para desconectar el proveedor externo del reloj.
  • Página 94 Controles de reproducción de música NOTA: los controles de reproducción de música pueden tener un aspecto diferente en función de la fuente de música seleccionada. Selecciónalo para ver más controles de reproducción de música. Selecciónalo para acceder a los archivos de audio y las listas de reproducción de la fuente seleccio­ nada.
  • Página 95 Garmin Connect. Aparece la tarjeta de pago que has utilizado más recientemente. 4 Si has agregado varias tarjetas a tu monedero de Garmin Pay, pulsa DOWN para cambiar a otra tarjeta (opcional).
  • Página 96 Cambiar el código de acceso de Garmin Pay Debes conocer tu código de acceso actual para cambiarlo. Si olvidas el código de acceso, debes restablecer la función Garmin Pay en tu reloj Forerunner, crear un código nuevo y volver a introducir la información de la tarjeta.
  • Página 97 Usar el historial El historial contiene las actividades anteriores que has guardado en el reloj. El reloj cuenta con un widget en un vistazo de historial para acceder rápidamente a tus datos de actividad (Widgets en un vistazo, página 73). 1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado el 2 Selecciona Historial.
  • Página 98 Visualizar tus récords personales 1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado 2 Selecciona Historial > Récords. 3 Selecciona un deporte. 4 Selecciona un récord. 5 Selecciona Ver registro. Restablecer un récord personal Puedes restablecer el valor inicial de cada récord personal. 1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado 2 Selecciona Historial >...
  • Página 99 NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad guardada. Garmin Connect Puedes mantener contacto con tus amigos en Garmin Connect. Garmin Connect te ofrece las herramientas para analizar, compartir y realizar el seguimiento de datos, y también para animaros entre compañeros.
  • Página 100 Usar Garmin Connect en tu ordenador La aplicación Garmin Express asocia tu reloj con tu cuenta de Garmin Connect por medio de un ordenador. Puedes utilizar la aplicación Garmin Express para cargar los datos de tu actividad en tu cuenta de Garmin Connect y enviar información, como sesiones de entrenamiento o planes de entrenamiento, desde el sitio web...
  • Página 101 Trayectos Puedes enviar un trayecto desde tu cuenta de Garmin Connect al dispositivo. Una vez que se guarda en el dispositivo, puedes navegar por el trayecto. Puede que te interese seguir un trayecto guardado simplemente porque es una buena ruta. Por ejemplo, puedes guardar un trayecto para ir a trabajar en bicicleta.
  • Página 102 Enviar un trayecto al dispositivo Puedes enviar un trayecto que hayas creado con la aplicación Garmin Connect al dispositivo (Crear un trayecto en Garmin Connect, página 91). 1 En la aplicación Garmin Connect, selecciona 2 Selecciona Entreno y planificación > Trayectos.
  • Página 103 Proyectar un waypoint Puedes crear una nueva ubicación proyectando la distancia y el rumbo desde tu ubicación actual hasta una ubicación nueva. 1 Si es necesario, selecciona START > Añadir > Proyectar waypoint para añadir la aplicación de proyección de waypoints a la lista de aplicaciones.
  • Página 104 Navegar con Sight 'N Go Puedes apuntar con el dispositivo a un objeto en la distancia como, por ejemplo, un depósito de agua, fijar la dirección y, a continuación, navegar al objeto. 1 Desde la pantalla del reloj, selecciona START > Navegar > Sight N’ Go. 2 Apunta con la parte superior del reloj a un objeto y selecciona START.
  • Página 105 Detener la navegación 1 Durante una actividad, mantén pulsado 2 Selecciona Detener navegación. Mapa representa tu ubicación en el mapa. Los nombres de las ubicaciones y los símbolos aparecen en el mapa. Mientras navegas a un destino, tu ruta se marca con una línea en el mapa. •...
  • Página 106 Navegar con la función Around Me Puedes utilizar la función Around Me para navegar hacia puntos de interés y waypoints cercanos. NOTA: los datos de mapas instalados en tu dispositivo deben incluir puntos de interés para navegar hacia ellos. 1 En el mapa, mantén pulsado 2 Selecciona Around Me.
  • Página 107 Altímetro y barómetro El reloj dispone de un altímetro y un barómetro internos. El reloj recopila datos de altitud y presión continuamente, incluso en modo de bajo consumo. El altímetro muestra la altitud aproximada en función de los cambios de presión. El barómetro muestra datos sobre la presión atmosférica en función de la altitud fija a la que se calibró...
  • Página 108 (Personalizar las pantallas de datos, página 107). Si tu reloj incluía un sensor, ya están vinculados. Para obtener información sobre la compatibilidad de un sensor Garmin específico, su compra o para ver el manual del usuario, busca ese sensor en buy.garmin.com. Sensores inalámbricos...
  • Página 109 Tipo de sensor Descripción Sensores de Puedes utilizar sensores de palos Approach CT10 para realizar un seguimiento automático palo de tus golpes de golf, incluida la ubicación, la distancia y el tipo de palo. Puedes utilizar el reloj con tu eBike y ver los datos de la bicicleta, como la información sobre eBike la batería y el cambio de marchas, durante tus recorridos.
  • Página 110 Tipo de sensor Descripción Puedes acoplar el sensor de temperatura tempe a una correa o presilla de seguridad para Tempe que esté al aire libre y así pueda ofrecer datos de temperatura constantes y precisos. Mando a La función de mando a distancia VIRB para controlar la cámara de acción VIRB a través de distancia para tu reloj (mando a distancia para VIRB,...
  • Página 111 (Vincular los sensores inalámbricos, página 100). Garmin recomienda la calibración manual si se conoce el factor de calibración. Si has calibrado un podómetro con otro producto Garmin, es posible que conozcas el factor de calibración. 1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado 2 Selecciona Configuración >...
  • Página 112 Entrenamiento con medidores de potencia • Visita buy.garmin.com para obtener una lista de potenciómetros compatibles con tu dispositivo Forerunner (como Rally y Vector). • Para obtener más información, consulta el manual del usuario del medidor de potencia. • Ajusta tus zonas de potencia a tus objetivos y necesidades (Configurar las zonas de potencia, página 37).
  • Página 113 Usar el mando a distancia inReach Para poder utilizar la función de mando a distancia de inReach, debes añadir el mini widget de inReach al bucle de mini widgets (Personalizar el bucle de widgets en un vistazo, página 104). 1 Enciende el dispositivo de comunicación por satélite inReach. 2 En tu reloj Forerunner, pulsa UP o DOWN desde la pantalla del reloj para ver el widget en un vistazo de inReach.
  • Página 114 Controlar una cámara de acción VIRB durante una actividad Para poder utilizar la función de mando a distancia para VIRB, debes activar la configuración del mando de la cámara VIRB. Consulta el Manual del usuario de la serie VIRB para obtener más información. 1 Enciende la cámara VIRB.
  • Página 115 Crear carpetas de widgets en un vistazo Puedes personalizar el bucle de widgets en un vistazo para crear carpetas de widgets en un vistazo relacionados. 1 Mantén pulsado 2 Selecciona Presentación > Mini widgets > Añadir > Crear carpeta. 3 Selecciona los widgets en un vistazo que quieras incluir en la carpeta y selecciona Hecho. NOTA: si los widgets en un vistazo ya están en el bucle de widgets en un vistazo, puedes moverlos o copiarlos en la carpeta.
  • Página 116 Registrar actividad: activa la grabación de archivos FIT de actividad para actividades de golf. Los archivos FIT registran información de actividad física personalizada para Garmin Connect. Registrar temperatura: registra la temperatura ambiente del entorno del reloj durante determinadas actividades.
  • Página 117 Vídeos entreno: activa las animaciones de los ejercicios con instrucciones para actividades como yoga y pilates. Hay disponibles animaciones para las sesiones de entrenamiento preinstaladas y para las que se descargan desde tu cuenta de Garmin Connect. Personalizar las pantallas de datos Puedes mostrar, ocultar y cambiar la disposición y el contenido de las pantallas de datos para cada actividad.
  • Página 118 Añadir un mapa a una actividad Puedes añadir el mapa al bucle de las pantallas de datos para una actividad. 1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado 2 Selecciona Configuración > Actividades y aplicaciones. 3 Selecciona la actividad que desees personalizar. 4 Selecciona la configuración de la actividad.
  • Página 119 Nombre de alerta Tipo de alerta Descripción Cadencia Escala Puedes establecer valores mínimos y máximos para la cadencia. Seguridad, Calorías Puedes definir el número de calorías. periódica Seguridad, Puedes seleccionar un mensaje existente o crear un mensaje Personalizado periódica personalizado y escoger un tipo de alerta. Seguridad, Distancia Puedes definir un intervalo de distancia.
  • Página 120 Establecer una alerta 1 Mantén pulsado 2 Selecciona Actividades y aplicaciones. 3 Selecciona una actividad. NOTA: esta función no está disponible para todas las actividades. 4 Selecciona la configuración de la actividad. 5 Selecciona Alertas. 6 Selecciona una opción: • Selecciona Añadir nueva para añadir otra alerta a la actividad. •...
  • Página 121 Actividad: establece una actividad para las rutas. El reloj calcula rutas optimizadas para el tipo de actividad que estés llevando a cabo. Rutas carr popu.: calcula rutas en función de las carreras y recorridos más populares de Garmin Connect. Trayectos: establece cómo navegas por los trayectos utilizando el reloj. Utiliza la opción Seguir trayecto para navegar por un trayecto exactamente como aparece, sin recalcularlo.
  • Página 122 Activar Auto Pause Puedes utilizar la función Auto Pause para pausar automáticamente el temporizador cuando dejas de moverte. Esta función resulta útil si el trayecto incluye semáforos u otros lugares en los que te tienes que detener. NOTA: el historial no se graba mientras el tiempo de actividad se encuentra detenido o en pausa. 1 Mantén pulsado 2 Selecciona Configuración >...
  • Página 123 Al guardar una actividad, puedes evaluar el nivel de esfuerzo percibido y cómo te has sentido durante la actividad (Evaluar una actividad, página 6). Puedes ver tu información de evaluación en tu cuenta de Garmin Connect. 1 Mantén pulsado 2 Selecciona Configuración > Actividades y aplicaciones.
  • Página 124 5 Selecciona Desplazamiento aut.. 6 Selecciona una velocidad de visualización. Cambiar la configuración del GPS Para obtener más información sobre GPS, visita www.garmin.com/aboutGPS. 1 Mantén pulsado 2 Selecciona Configuración > Actividades y aplicaciones. 3 Selecciona la actividad que desees personalizar.
  • Página 125 Borrar una actividad o aplicación 1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado 2 Selecciona Configuración > Actividades y aplicaciones. 3 Selecciona una actividad. 4 Selecciona una opción: • Para borrar una actividad de tu lista de favoritos, selecciona Borrar de Favoritos. •...
  • Página 126 Configuración de los sensores Configurar la brújula Mantén pulsado y selecciona Configuración > Sensores y accesorios > Brújula. Calibrar: permite calibrar el sensor de la brújula manualmente (Calibrar la brújula manualmente, página 116). Pantalla: configura el rumbo direccional de la brújula en grados o en milirradianes. Referencia norte: configura la referencia norte de la brújula (Configuración de la referencia del norte, página 116).
  • Página 127 Calibrar el altímetro barométrico El reloj ya se ha calibrado en fábrica y utiliza de forma predeterminada la calibración automática de tu punto de partida GPS. Puedes calibrar el altímetro barométrico de forma manual si conoces la altitud correcta. 1 Mantén 2 Selecciona Configuración >...
  • Página 128 Por segundo ofrece registros más detallados de las actividades pero puede que no grabe las actividades completas si se prolongan durante periodos de tiempo mayores. Modo USB: configura el reloj para utilizar el modo MTP (Media Transfer Protocol, protocolo de transferencia multimedia) o el modo de Garmin al conectarlo a un ordenador. Personalización del dispositivo...
  • Página 129 Restabl.: te permite restablecer la configuración y los datos de usuario (Restablecer la configuración predeterminada, página 131). Actualización de software: permite instalar las actualizaciones de software descargadas, activar las actualizaciones automáticas o buscar actualizaciones manualmente (Actualizaciones del producto, página 129). Acerca de: muestra información sobre el dispositivo, el software, la licencia y las normativas vigentes. Configurar la hora Mantén pulsado y selecciona Sistema >...
  • Página 130 Cambiar las unidades de medida Puedes personalizar las unidades de medida que se muestran en el reloj. 1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado 2 Selecciona Configuración > Sistema > Unidades. 3 Selecciona un tipo de medida. 4 Selecciona una unidad de medida. Relojes Configurar una alarma Puedes establecer varias alarmas.
  • Página 131 Usar el cronómetro 1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado 2 Selecciona Relojes > Cronómetro. 3 Pulsa START para iniciar el temporizador. 4 Pulsa para reiniciar el temporizador de vueltas El tiempo total del cronómetro sigue contando. 5 Pulsa STOP para detener ambos temporizadores. 6 Selecciona una opción: •...
  • Página 132 Eliminar un temporizador 1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado 2 Selecciona Relojes > Temporizadores. 3 Selecciona un temporizador. 4 Pulsa y selecciona Borrar. Sincronizar la hora con el GPS Cada vez que enciendas el reloj y busques satélites, este detectará automáticamente tu huso horario y la hora actual del día.
  • Página 133 (Cargar el reloj, página 123). Puedes cargar el reloj conectando el cable USB a un adaptador de CA aprobado por Garmin con una toma de pared estándar o un puerto USB del ordenador. Una pila totalmente descargada tarda hasta dos horas en cargarse.
  • Página 134 Rango de temperatura de funcionamiento De 0 °C a 40 °C (de 32 °F a 104 °F) Frecuencia inalámbrica 2,4 GHz a 8 dBm máximo El dispositivo soporta niveles de presión equivalentes a una profundidad de 50 metros. Para obtener más información, visita www.garmin.com/waterrating. Información del dispositivo...
  • Página 135 1 Enjuágalo con agua o usa un paño húmedo que no suelte pelusa. 2 Deja que el reloj se seque por completo. El dispositivo soporta niveles de presión equivalentes a una profundidad de 50 metros. Para obtener más información, visita www.garmin.com/waterrating. Información del dispositivo...
  • Página 136 Sustitución de la pila del monitor de frecuencia cardiaca 1 Retira la funda del modulo del monitor de frecuencia cardiaca. 2 Utiliza un destornillador Phillips pequeño (00) para quitar los cuatro tornillos de la parte delantera del módulo. 3 Retira la tapa y la pila. 4 Espera 30 segundos.
  • Página 137 Cambiar las correas Puedes cambiar las correas por nuevas correas Forerunner o correas QuickFit 22 compatibles. ® 1 Utiliza la herramienta de aguja para presionar el perno del reloj. 2 Retira la correa del reloj. Información del dispositivo...
  • Página 138 3 Selecciona una opción: • Para instalar correas Forerunner, alinea un lado de la nueva correa con los orificios del dispositivo, presiona el perno del reloj que queda expuesto y encaja la correa en su sitio. NOTA: asegúrate de que la correa está fija. El perno debe quedar alineado con los orificios del dispositivo. •...
  • Página 139 • Visita buy.garmin.com o ponte en contacto con tu distribuidor de Garmin para obtener información acerca de accesorios opcionales y piezas de repuesto. • Visita www.garmin.com/ataccuracy. Esto no es un dispositivo médico. La función de pulsioxímetro no se encuentra disponible en todos los países.
  • Página 140 NOTA: el reloj puede interpretar algunos movimientos repetitivos, como lavar los platos, doblar la ropa o dar palmadas, como pasos. El recuento de pasos de mi reloj no coincide con el de mi cuenta de Garmin Connect El recuento de pasos de tu cuenta de Garmin Connect se actualiza al sincronizar el reloj.
  • Página 141 ◦ Sincroniza el reloj con la aplicación Garmin Connect a través de tu teléfono compatible con Bluetooth. ◦ Conecta tu reloj a tu cuenta de Garmin mediante red inalámbrica Wi‑Fi. Mientras estás conectado en tu cuenta de Garmin, el reloj descarga datos del satélite de varios días, lo que le permite localizar rápidamente señales de satélite.
  • Página 142 • Borra tu reloj de la aplicación Garmin Connect y la configuración de Bluetooth de tu teléfono para volver a intentar el proceso de vinculación. • Si has comprado un nuevo teléfono, borra tu reloj de la aplicación Garmin Connect en el teléfono que ya no deseas utilizar.
  • Página 143 La primera vez que conectes un sensor inalámbrico al reloj mediante la tecnología ANT+ o Bluetooth, debes vincular el reloj y el sensor. Si el sensor dispone de tecnología ANT+ y Bluetooth, en Garmin recomendamos que realices la vinculación mediante tecnología ANT+. Una vez vinculados, el reloj se conectará al sensor automáticamente cuando inicies una actividad y el sensor esté...
  • Página 144 El reloj es compatible con algunos sensores Bluetooth. La primera vez que conectes un sensor a tu reloj Garmin, debes vincular el reloj y el sensor. Una vez vinculados, el reloj se conectará al sensor automáticamente cuando inicies una actividad y el sensor esté activo y dentro del alcance.
  • Página 145 SUGERENCIA: además, puedes personalizar los campos de datos a través de la configuración del reloj en la aplicación Garmin Connect. % de FCR máxima de intervalo: porcentaje máximo de la frecuencia cardiaca de reserva (frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia cardiaca en reposo) durante el intervalo de natación actual.
  • Página 146 Brazadas: natación. Número total de paladas durante la actividad actual. Brazadas de último largo: número total de brazadas durante el último largo completado. Brazadas en última vuelta: natación. Número total de paladas durante la última vuelta completa. Brazadas en vuelta: natación. Número total de paladas durante la vuelta actual. Brazadas por largo en intervalo: media de brazadas por largo durante el intervalo actual.
  • Página 147 Distancia hasta siguiente: distancia restante hasta el siguiente waypoint de la ruta. Debes estar desplazándote para que aparezcan estos datos. Distancia media por brazada: natación. Distancia media recorrida por palada durante la actividad actual. Distancia media por palada: deportes de remo. Distancia media recorrida por palada durante la actividad actual. Distancia náutica: distancia recorrida en metros o en pies náuticos.
  • Página 148 Fluidez: la medida de la consistencia con la que se mantiene la velocidad y la suavidad en los giros en la actividad actual. Fluidez del pedaleo: cálculo de la frecuencia con la que el ciclista aplica fuerza a los pedales en cada pedalada. Fluidez de vuelta: la puntuación global del flujo de la vuelta actual.
  • Página 149 Media de ascenso: distancia vertical media de ascenso desde la última puesta a cero. Media de brazadas/largo: media de brazadas por largo durante la actividad actual. Media de descenso: distancia vertical media de descenso desde la última puesta a cero. Media de fase de potencia izquierda de vuelta: el promedio del ángulo de fase potencia para la pierna izquierda durante la vuelta actual.
  • Página 150 Presión atmosférica: presión atmosférica actual sin calibrar. Presión barométrica: presión ambiental calibrada actual. Promedio de fase de potencia derecha: el promedio del ángulo de fase potencia para la pierna derecha durante la actividad actual. Promedio de fase de potencia izquierda: el promedio del ángulo de fase potencia para la pierna izquierda durante la actividad actual.
  • Página 151 Tiempo: tiempo actual del temporizador de cuenta atrás. Tiempo contacto suelo vuelta: tiempo medio que pasas en el suelo durante la vuelta actual. Tiempo de contacto con el suelo: tiempo que pasas en el suelo en cada paso que das al correr, medido en milisegundos.
  • Página 152 Velocidad de brazada de último largo: media de brazadas por minuto (bpm) durante el último largo completado. Velocidad de brazada en vuelta: natación. La media de paladas por minuto (ppm) durante la vuelta actual. Velocidad de palada: deportes de remo. Número de paladas por minuto (ppm). Velocidad de palada en vuelta: deportes de remo.
  • Página 153 Clasificaciones estándar del consumo máximo de oxígeno Estas tablas incluyen las clasificaciones estandarizadas de las estimaciones del VO2 máximo por edad y sexo. Hombres Percentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Superior 55,4 52,5 48,9 45,7 42,1 Excelente 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5...
  • Página 154 Tamaño y circunferencia de la rueda El sensor de velocidad detecta automáticamente el tamaño de la rueda. Si es necesario, puedes introducir manualmente la circunferencia de la rueda en la configuración del sensor de velocidad. El tamaño del neumático aparece en ambos laterales del mismo. También puedes medir la circunferencia de la rueda o utilizar una de las calculadoras disponibles en Internet.
  • Página 156 Mayo de 2023 GUID-2BA30752-33FB-42B8-8484-69C491706113 v5...