Publicidad
LOCALIZAÇÃO DO APARELHO ELÍPTICO
Coloque o aparelho elíptico sobre uma superfície nivelada. Aconselhamos
que haja espaço ao redor do seu Elliptical Trainer (consulte o guia).
Não coloque o aparelho elíptico em uma área que bloqueie aberturas
de ventilação ou de ar.
ENERGIA ELÉTRICA
O seu aparelho elíptico é alimentado por uma fonte de alimentação.
O cabo de força deve ser conectado na tomada de energia, que está
localizada na parte inferior da máquina próximo ao tubo estabilizador.
Alguns aparelhos elípticos possuem um interruptor de força localizado
próximo à tomada de energia. Certifique-se de que esteja na posição LIGADA.
NOTA: Alguns aparelhos elípticos possuem um interruptor LIGA/DESLIGA
localizado atrás do console.
AVISO
Nunca opere o equipamento se o cabo ou plugue estiver danificado, se não funcionar de acordo, se tiver sido danificado ou imerso
em água. Entre em contato com a nossa assistência técnica para suporte técnico, reparo ou peças novas.
POSICIONAMENTO DOS PÉS
O seu aparelho elíptico oferece uma variedade de posições para os pés. Mover o pé até a posição mais avançada do apoio para o pé aumenta
a altura do degrau, o que criará uma sensação semelhante a uma máquina de step. Colocar o pé em direção à parte traseira do pedal diminui
a altura do degrau e cria uma sensação de deslizamento, semelhante a uma caminhada ou corrida suave. Sempre verifique se todo o seu pé
está seguro no apoio para o pé.
O seu aparelho elíptico também permite pedalar tanto para frente quanto para trás, de forma a oferecer outra opção de treino e focar
em outros grupos principais de músculos das pernas, como isquiotibiais e panturrilhas.
OPÇÕES DE SESSÕES DE TREINO
TREINO PARA O CORPO INTEIRO
Para um treino para o corpo inteiro, empurre e puxe continuamente
os braços de ação dupla enquanto estiver pedalando.
72
MONTAGEM DO APARELHO ELÍPTICO
1. Fique do lado do aparelho elíptico ao lado do pedal mais baixo.
2. Enquanto segura os dois guidões estacionários, coloque o pé no pedal mais baixo e suba no aparelho elíptico.
ÁREA DE
3. Espere até que o aparelho elíptico encontre a posição de descanso e, em seguida, coloque o outro pé no
TREINAMENTO
pedal oposto.
173 x 63,5 x 200 cm /
68" x 25" x 78,7"
ÁREA LIVRE
418 x 247,5 x 300 cm /
164,6" x 97,4" x 118"
NIVELAMENTO DO APARELHO ELÍPTICO
O seu aparelho elíptico deve ser nivelado para uso ideal. Depois de colocar o aparelho elíptico onde você pretende usá-lo, levante ou abaixe
um ou ambos os niveladores ajustáveis situados na parte inferior da estrutura do aparelho elíptico*. É recomendado um nível de carpinteiro.
Depois de nivelar o aparelho elíptico, trave os niveladores no lugar apertando as porcas contra a estrutura. *NOTA: Alguns aparelhos elípticos
não possuem niveladores.
MOVIMENTAÇÃO DO APARELHO ELÍPTICO
O seu aparelho elíptico possui um par de rodas de transporte embutidas no tubo estabilizador
frontal. Para mover, primeiro retire a fonte de alimentação e segure firmemente a parte de aço
da barra estabilizadora traseira, incline e role cuidadosamente. NOTA: Certifique-se de segurar
a barra de aço e não a cobertura plástica.
AVISO
Nossos aparelhos elípticos são pesados; tome cuidado e, se necessário, peça ajuda
ao movê-los. Falha em seguir estas instruções pode causar ferimentos.
AJUSTE
A ALTURA
73
Publicidad
