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INFORMAÇÕES SOBRE OS PROGRAMAS
1)
MANUAL: Permite que você ajuste o nível de resistência à sua preferência, sem um programa predefinido. Ajuste manualmente a sua
resistência durante a sua sessão de treino. O usuário define tempo e resistência usando (setas para cima/para baixo) e ENTER.
2)
INTERVALOS: Melhora a sua força, velocidade e resistência aumentando e diminuindo os níveis de resistência durante todo o seu treino
para envolver o seu coração e os músculos. Programa baseado em tempo com 12 níveis para escolher.
Aquecimento
Segundos
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60
60
60
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Segmento
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Nível 1
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2
2
3
5
Nível 2
1
2
2
3
6
Nível 3
1
2
2
4
7
Nível 4
1
2
2
5
8
Nível 5
2
3
5
6
9
Nível 6
2
3
5
7
10
Nível 7
2
3
5
8
11
Nível 8
2
3
5
9
12
Nível 9
3
4
5
10
13
Nível 10
3
4
8
11
14
Nível 11
3
6
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12
15
Nível 12
3
6
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INTERVALOS
Segmentos do programa - Repetição
60
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30
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12
12
16
16
12
3)
PERDA DE PESO: Promove a perda de peso aumentando e diminuindo o nível de resistência, enquanto mantém você em sua zona de
queima de gordura. Programa baseado em tempo com 12 níveis para escolher. O usuário define tempo e nível usando (setas para cima/
para baixo) e ENTER. Beba água suficiente durante e após fazer o exercício para melhorar os resultados de perda de peso.
Segundos
Segmento
Nível 1
Nível 2
Nível 3
Resfriamento
Nível 4
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60
60
60
Nível 5
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18
19
20
Nível 6
3
2
2
1
Nível 7
3
2
2
1
Nível 8
4
2
2
1
Nível 9
5
2
2
1
Nível 10
6
5
3
2
Nível 11
7
5
3
2
Nível 12
8
5
3
2
9
5
3
2
4)
SUBIDA: Mantém o peso aumentando e diminuindo gradualmente o nível de resistência para aumentar e diminuir gradualmente sua
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4
3
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4
3
frequência cardíaca.
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3
Segundos
Segmento
Nível 1
Nível 2
Nível 3
Nível 4
Nível 5
Nível 6
Nível 7
Nível 8
Nível 9
Nível 10
Nível 11
Nível 12
Nível 13
Nível 14
PERDA DE PESO
Aquecimento
Segmentos do programa - Repetição
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60
60
60
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60
60
60
60
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SUBIDA
Aquecimento
Segmentos do programa - Repetição
60
60
60
60
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30
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Resfriamento
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