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Tonificación muscular.
Para tonificar los músculos durante el
ejercicio
deberá
resistencia alta. Esto implicará una
mayor tensión sobre la musculatura de
las piernas y quizás deba reducir el
tiempo del ejercicio. Si también desea
mejorar
su
forma
deberá cambiar su programa de
entrenamiento. Realice los ejercicios
de calentamiento y relajación de
costumbre, pero cuando esté llegando
al final de la fase de ejercicio, aumente
la
resistencia
piernas a un mayor esfuerzo. Deberá
reducir la velocidad para mantener el
ritmo cardí aco en la zona objetivo.
Pérdida de peso.
En este caso, el factor importante es el
esfuerzo
realizado.
intenso y más prolongado sea el
trabajo, mayor será la cantidad de
calorí as quemadas. Efectivamente, el
trabajo es el mismo que se realiza
para mejorar la condición fí sico, pero
el objetivo es diferente.
1.- INSTRUCCIONES DE
MONTAJE.-
Saque la unidad de la caja y
compruebe que tiene todas las piezas
Fig.1.
(1)
Cuerpo principal.
(2)
Caballete trasero;
(5)
Arandela curvada Φ10.5xΦ25.
(6)
Tuerca ciega M-10.
(8)
Tubo manillar.
(13) Arandela plana Φ8.5xΦ22.
(14) Tornillo M-8x20.
(15) Manillar.
(16) Brida de fijación manillar.
(17) Tornillo M-8.
(18) Carcasa protección brida.
(19) Palanca apriete manillar.
(20) Arandela plana M-8.
seleccionar
fí sica
general,
para
someter
Cuando
(21) Pomo apriete tija
(22) Tija de sillí n.
una
(23) Sillí n.
(24) Monitor.
(28) Pedal izquierdo (L).
(29) Pedal derecho (R).
2. COLOCACIÓN DE LOS
TUBOS CABALLETE.-
Coja el tubo caballete trasero (3) y
posiciónelo en el caballete trasero de
la maquina, como muestra la Fig.2, e
introduzcalo, coloque las arandelas
sus
curvadas (5), y las tuercas ciegas (6),
apriete fuertemente.
Coja el tubo caballete delantero con
rueda (2) y teniendo en cuenta de
posicionar los dos puntos rojos (A),
como muestra la Fig.2, introduzcalo
más
coloque las arandelas curvadas (5), y
las tuercas ciegas (6) y apriete
fuertemente.
3.- COLOCACIÓN DEL
MANILLAR.-
Posicione el manillar (15) en el tubo de
manillar (8), Fig.3, introduzca el cable
del hand-grip (26) por la ranura como
muestra en la Fig.3A y Fig.3B, sáquelo
por la parte superior del tubo manillar.
Coloque la brida de fijación manillar
(16), coloque el tornillo (17) sin apretar
del todo, meta la arandela (20) y la
palanca de apriete manillar (19),
posicione
suavemente,
protección de brida (18).
4.- COLOCACIÓN DEL
MONITOR.-
Coja el monitor (24), suelte los cuatro
tornillos (25) de la parte inferior Fig.4,
conexione el terminal (10), del cable
que sale del monitor (24) con el
terminal del cable (26) que sale del
8
el
manillar
y
coloque
apriete
la
tapa
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