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Idiomas disponibles
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riscaldamento di più o meno 2-3
minuti ad una velocità moderata.
Questo proteggerà i suoi muscoli e
preparerà
adeguatamente
sistema cardiorespiratorio.
El passo seguente sarà durante 15-20
minuti ad un ritmo che porti le
pulsazioni del battito cardiaco fra il 65
ed il 75% o fra il 75 e l' 85% nel caso di
persone già allenate.
Più avanti, quando la nostra forma
fisica sarà migliore, potremo distribuire
il tempo fra i due livelli, tenendo conto
che il numero di pulsazioni non deve
sorpassare l' 85% (zona aerobica) e
mai raggiungere il massimo del ritmo
cardiaco che non possiamo sorpassare
d' accordo con la nostra età.
Finalmente, è importante rilassare i
suoi
muscoli.
camminare ad una velocità moderata
durante 2-3 minuti fino a che le sue
pulsazioni scendano dalla linea del
65%. Questo eviterà dolori muscolari,
soprattutto dopo una sessione intensa.
È
anche
consigliabile
programma
rilassamento a terra.
ISPEZIONI E MANUTENZIONE.-
Spenga l' apparecchio e stacchi il
cavo dalla rete elettrica.
Pulisca la polvere dalle superfici del
tapis roulant con un panno od un
asciugamano umido, specialmente gli
appoggi, i corrimano e l' elettronico.
Non usi dissolventi.
Usi un aspirapolvere per aspirare con
attenzione attorno a tutti i componenti
visibili
(nastro,
Appoggiando l' apparecchio sui laterali
si
può
anche
inferiore. Aspiri anche l' interno della
scatola
del
il
Per
questo,
finire
con
esercizi
struttura,
aspirare
la
motore
togliendo
coperchio che protegge il motore
(faccia attenzione ai cavi).
suo
NOTA FINALE: Speriamo che il tapis
roulant sia di suo gradimento. Con il
programma controllato d' allenamento
si renderà conto dei vantaggi: sentirsi
meglio, con più vigore e con più
resistenza alla tensione. Giudicherà lei
stesso che vale la pena mantenersi in
forma.
ATTENZIONE:
Verificare periodicamente che tutti gli
elementi di fissaggio siano stretti a
dovere, e correttamente collegati.
Controllare e stringere tutti i pezzi
della vostra unità ogni tre mesi.
L'uso di questa macchina con pezzi
basta
consumati
esempio la cinghia, la banda di
scorrimento oppure i rulli potrebbero
provocare delle lesioni all'utente.
Se avete dei dubbi sullo stato di
il
qualsiasi pezzo della macchina, non
di
esitate a mettervi in contatto con il
Servizio
chiamando al telefono di attenzione al
cliente (consultare l'ultima pagina del
presente manuale).
FABBRICANTE
DIRITTO
SPECIFICHE DEI SUOI PRODOTTI
SENZA AVVERTIMENTO PREVIO.
ecc).
parte
il
55
o
indeboliti
di
Assistenza
SI
RISERVA
DI
MODIFICARE
come
per
Tecnica,
IL
LE
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