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Capítulo 14: Definición de términos comunes de entrenamiento
Fuerza
1. Una magnitud vectorial que produce una aceleración del cuerpo de la dirección en que se
aplica. 2. Empuje. 3. La cantidad de presión aplicada a los pedales o al buje trasero. 4. Una medida
de la fuerza. 5. Potencia dividida por velocidad.
Eficiencia mecánica bruta (GME)
1. El porcentaje de energía almacenada o de alimento quemado por el cuerpo que se convierte
en un valor de potencia real. Para una persona media sobre una bicicleta, la eficiencia mecánica
bruta equivale al 22%. Es decir, por cada 100 Kcal quemadas por una persona media, sólo se
convierten 22 Kcal en potencia real en los pedales o el buje trasero. El resto simplemente se
disipa como calor o se utiliza en otras funciones no relacionadas con el pedaleo. 2. En el pasado
se consideró que el GME era un importante elemento de predicción del rendimiento en ciclismo.
Las pruebas recientes, sin embargo, resultan controvertidas. No obstante, existen informes que
aseguran que los valores de GME más altos se encuentran en ciclistas que compiten en grandes
pruebas como, por ejemplo, el Tour de Francia.
Ascenso fuera de categoría
1. Un ascenso tan duro que está fuera de la clasificación. 2. Cualquier ascenso más prolongado y
empinado que un ascenso de categoría 1. 3. El ascenso más difícil del Tour de Francia.
Caballo de potencia
1. Una medida de potencia equivalente a 746 watios.
Intensidad
1. La dificultad real o percibida durante un entrenamiento, sesión o ejercicio dado. 2. El valor de
potencia o la velocidad de gasto de energía. 3. La dureza de un entrenamiento, sesión o ejercicio.
4. El calor o temperatura. 5. El grado de dificultad. 6. La carga, cuando se mide directamente
como el valor de potencia real. 7. El esfuerzo, cuando se mide como respuesta a un valor de
potencia dado (p.ej., ritmo cardíaco, esfuerzo percibido, consumo de oxígeno) 8. El porcentaje de
una magnitud referido a un valor máximo o sub-máximo.
Guía de usuario de Joule 3.0 página 78
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