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1. En Sense, abre la aplicación Relax
2. Toca Editar para cambiar la duración de la sesión o desactivar la vibración
opcional.
3. Toca Iniciar para dar comienzo a la sesión y sigue las instrucciones que
aparecen en pantalla.
4. Cuando termine la sesión, toca Registrarlo para reflexionar sobre cómo te
sientes, u Omitir para omitir este paso.
5. Consulta tu resumen y toca Listo para cerrar la aplicación.
Para obtener más información, consulta
Comprobación de tu puntuación de control del estrés
En función de los datos de tu frecuencia cardíaca, ejercicio y sueño, tu puntuación de
gestión del estrés te ayuda a saber si tu organismo muestra signos de estrés a diario.
La puntuación va de 1 a 100, donde una puntuación más elevada significa que tu
cuerpo está mostrando menos signos de estrés físico. Para ver tu puntuación de
gestión del estrés, debes llevar puesto el smartwatch cuando te vayas a dormir y
abrir la aplicación de Fitbit en tu teléfono a la mañana siguiente. En la pestaña Hoy
, toca la baldosa Gestión del estrés.
Registra la forma en la que te sientes a lo largo del día para obtener una idea más
clara de cómo responden tu cuerpo y mente ante el estrés. Si cuentas con una
suscripción a Fitbit Premium, podrás acceder a información sobre el desglose de tu
puntuación.
Para obtener más información, consulta
.
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