Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
6. Sedan utlöser ett tryck på lägesvalsknappen ovan (2) ett
övervägande blått ljus med lägre intensitet lika effektivt som
det intensiva vita blåaktiga ljuset.
- När lampan är på blått ljusläge är standardtiden 30 minuter
med hög intensitet.
- En press på 3 måste passera lampan till medelintensitet i
45 min
- Ytterligare ett tryck på 3 måste passera lampan i låg inten-
sitet i 60 minuter.
7. Ytterligare en tryckning på lägesväljarknappen (2) ger ett
neutralt vitt ljus (utan blått) för ytterligare belysning utan
terapeutiskt syfte. Standardinställningen är hög intensitet.
- Om du trycker på 3 övergår lampan till medelhög intensitet.
- Med ytterligare en tryckning på 3 övergår lampan till låg
intensitet.
Det finns ingen timer för detta ljusläge.
8. I det terapeutiska läget minskar tiden och indikatorlam-
porna slocknar successivt. När den programmerade tiden
har gått ut släcks lampan automatiskt.
– Du kan stänga av apparaten genom att trycka på på/
av-knappen (1).
REKOMMENDATIONER
FOR ANVÄNDNING
Placera lampan mellan 30 och 70 cm från ögonen i synfältet
(i ungefär 30° vinkel framför ansiktet). Du behöver inte titta
på den hela tiden utan fortsätt som vanligt med din aktivitet
(frukost, läsning, kontorsarbete, dator, smink ...).
För behaglig, bländfri användning ska du alltid se till att ru-
mmet är upplyst (särskilt de första dagarna) för att minimera
kontrasten mellan lampans belysning och omgivningen.
Det är lämpligt att starta ljusterapisessioner så snart du kän-
ner av bristen på ljus innan de första symtomen på vinterde-
pression uppträder.
Vid förebyggande eller behandling av vinterdepression är det
lämpligt att utföra terapin på morgonen efter uppvaknandet.
Utför en terapisession varje morgon i 3-veckorscykler under
den mörka perioden. Dessa siffror anpassas till varje person
i enlighet med de resultat som uppnås efter några dagars
behandling.
I allmänhet bör människor som vill kompensera sin ljusbrist
(vintersäsong, arbete i en sluten miljö ...) med ljusterapi
företrädesvis göra detta på morgonen: Vi rekommenderar
en exponering på mellan 30 minuter och en timme (se
ovan beroende på avstånd) vid maximal intensitet. Denna
morgonexponering, helst strax efter uppvaknandet, rekom-
menderas också för personer i en försenad sömnfas (somnar
för sent och har svårt att stiga upp på morgonen). Och för
personer som förbereder sig 2 till 3 dagar före en resa ös-
terut (över mer än 3 tidszoner), kommer effekterna av jetlag
att minimeras.
Ljusterapi i slutet av dagen är reserverad för personer som
arbetar på natten, personer i en för tidig sömnfas (går till
sängs för tidigt och stiger upp för tidigt på morgonen) och
människor som förbereder sig för en resa västerut (över mer
än 3 tidszoner) för att undvika jetlag.
Efter den dagliga ljusterapin kan du använda din DAYVIA Slim
Style-lampa som skrivbordslampa hela dagen.
WELLBI
SV
Publicidad
