Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
6. Następnie naciśnięcie przycisku wyboru trybu powyżej (2)
wyzwala głównie niebieskie światło o niższej intensywności,
równie skuteczne jak intensywne białe niebieskawe światło.
- Gdy lampa jest w trybie światła niebieskiego, standardowy
czas wynosi 30 minut z dużą intensywnością.
- Naciśnięcie na 3 musi przepuścić lampę w średnią in-
tensywność przez 45 min.
- Kolejne naciśnięcie na 3 musi przepuścić lampę w niską
intensywność przez 60 min.
7. Kolejne naciśnięcie przycisku wyboru trybu (2) zapewnia
neutralne białe światło (bez niebieskiego) dla dodatkowego
oświetlenia bez celu terapeutycznego. Standardem jest wy-
soka intensywność.
- Przyciśnięcie 3 musi przenieść lampę do średniej in-
tensywności.
- Kolejne przyciśnięcie 3 musi przenieść lampę do niskiej
intensywności.
W tym trybie oświetlenia nie ma regulatora czasu.
- Następnie, kolejne przyciśnięcie 2 doprowadzi nas do nie-
bieskawo-białego światła (tryb domyślny) i cykl rozpocznie
się od nowa.
8. W trybie terapeutycznym czas zmniejsza się, a kontrolki
gasną stopniowo, po wykorzystaniu zaprogramowanego cza-
su lampa wyłącza się automatycznie.
- Możesz wyłączyć urządzenie, naciskając po prostu
przełącznik on / off (1).
ZALECENIA DO UŻYTKOWANIA
Umieść lampę w odległości od 30 do 70 cm od oczu w polu
widzenia (kąt około 30° na wprost twarzy). Nie musisz cały
czas patrzeć na lampę. Kontynuuj swoje normalne czynności
(śniadanie, czytanie, praca biurowa, komputer, makijaż ...).
By światło Cię nie oślepiało, zawsze upewnij się, że po-
mieszczenie jest oświetlone (w szczególności w pierwszych
kilku dniach użytkowania lampy), by ograniczyć kontrast
pomiędzy iluminacją lampy a jej otoczeniem.
Zaleca się rozpoczęcie sesji światłoterapii bezzwłocznie, gdy
odczujesz brak światła, jeszcze przed wystąpieniem pierws-
zych symptomów zimowej depresji.
W celu zapobieżenia lub leczenia zimowej depresji, najlepiej
jest wykonywać sesje rano po obudzeniu się.
Wykonuj jedną sesję każdego ranka w 3-tygodniowym cyklu
w ciemnym okresie. Dane te należy dostosować do każdej
osoby zgodnie z wynikami uzyskanymi po kilku dniach terapii.
Ogólnie, wszystkie osoby, które pragną zrekompensować
sobie brak światła (sezon zimowy, praca w zamkniętym śro-
dowisku ...) poprzez stosowanie światłoterapii, powinny kor-
zystać z lampy rano. Zalecamy wykonywanie sesji wynoszą-
cych od 30 minut do godziny (w zależności od odległości,
patrz powyżej) przy maksymalnym poziomie intensywności.
Takie ranne sesje, najlepiej bezpośrednio po obudzeniu się,
są także zalecane osobom ze spóźnionym cyklem dobowym
(zbyt późne zasypianie i trudności z obudzeniem się rano) i
osobom przygotowującym się do podróży na wschód na 2 do
3 dni przed podróżą (przekroczenie ponad 3 stref czasowy-
ch), co pozwala zminimalizować skutki jet lagu.
WELLBI
PL
Publicidad
