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Malteada
de frutas frescas
2 tazas (475 mL.) de
leche
11/2 tazas (355 mL.) de
helado de vainilla
3
tazas (355 mL.) de
duraznos,
fresas o
cualquier
otra fruta*
fresca cortada
en
rodajas
2 cucharadas
(30 mL.)
de az(lcar impalpable
(opcional)
Colocar
los ingredientes
en la jarra. Tapar y procesar
en
LIQUEFY (Licuar) de 10 a 15 segundos
o hasta que quede
una mezcla suave.
Rinde: 5 porciones
(aproximadamente
1 vaso [235
mL]
por porci6n).
*En lugar de duraznos
o fresas se pueden
utilizar
tres tazas (710 mL) de su fruta
preferida
congelada,
levemente
descongelada.
Cada porci6n:
contiene
aproximadamente
170 cal, 6
g. de proteinas,
24 g de hidratos
de carbono,
7 g. de
grasas, 4 g. de grasas saturadas,
25 mg. colesterol,
70
mg. de cloruro
de sodio.
Para una jarra
de 1,75
L (56 oz.):
Colocar en la jarra 21/2 tazas (590 mL) de leche, 2 tazas
(475 mL.) de helado de vainilla,
4 tazas (945 mL.) de
duraznos,
fresas o cualquier
otra fruta fresca cortada
en
rodajas y 3 cucharadas
(45 mL.) de azOcar impalpable
(esta Oltima es opcional).
Continuar
con las instrucciones
arriba mencionadas.
Rinde: 7 porciones
(aproximadamente
1 vaso [235
mL]
por porci6n).
Ver arriba el an_ilisis nutricional
aproximado.
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