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4.4 ENTRAÎNEMENT LIBRE
•
Dès que vous êtes prêt, appuyez sur le bouton Start de la console. Le tapis de course se met en marche.
•
Posez vos pieds l'un après l'autre sur le tapis de course et commencez à courir.
•
Si nécessaire, modifiez la vitesse et/ou l'inclinaison du tapis de course à l'aide des boutons du panneau
de commande. Ne vous épuisez pas !
Si vous voulez arrêter l'entraînement, appuyez sur le bouton 'Stop' du panneau de commande.
•
•
Si vous avez défini une valeur cible, l'ordinateur s'arrête automatiquement lorsqu'elle est atteinte.
4.5 ENTRAÎNEMENT EN MODE PROGRAMME PRÉDÉFINI
Lorsque vous êtes en mode PROGRAMME, appuyez sur le bouton PROG (PROGRAMME) pour
sélectionner votre entraînement choisi (P01 à P12).
•
Appuyez sur le bouton SPEED + ou SPEED - pour modifier le réglage.
•
Appuyez sur le bouton START pour confirmer et commencer votre séance d'entraînement.
MINUTE
1
1,5 1,5 2,0 2,0 2,5 2,5 2,0 2,0 2,5 2,5 3,0 3,0 2,0 2,0 2,0 2,5 2,0 2,0 1,5 1,5
P01
(km/h)
2,0 2,0 2,0 2,0 2,5 2,0 3,0 2,5 2,0 2,5 3,0 2,0 2,5 2,5 2,5 2,0 2,0 2,0 1,5 1,5
P02
(km/h)
2,0 2,0 2,0 3,0 3,0 3,0 2,5 2,5 3,0 3,0 2,0 2,0 3,0 3,0 2,5 2,5 3,0 2,5 2,0 1,5
P03
(km/h)
1,5 1,5 2,0 2,5 2,5 2,0 2,5 3,0 2,0 3,0 4,0 4,0 4,0 2,5 2,5 3,0 2,5 2,5 2,0 1,5
P04
(km/h)
2,5 2,0 2,5 3,0 3,0 2,5 2,0 3,0 4,0 4,0 3,0 3,0 2,0 2,0 2,5 4,0 2,0 2,0 2,0 1,5
P05
(km/h)
2,5 2,5 2,5 4,0 4,0 2,5 2,5 2,5 2,5 4,0 4,0 2,5 2,5 2,5 4,0 4,0 3,0 2,5 2,0 1,5
P06
(km/h)
2,0 2,5 4,0 4,5 3,0 3,0 4,5 4,5 3,0 3,0 4,5 4,5 3,0 3,0 4,0 4,0 2,5 2,5 2,5 2,0
P07
(km/h)
1,5 2,5 3,0 4,0 1,5 2,5 3,0 4,5 1,5 2,5 3,0 4,5 1,5 2,5 3,0 4,0 1,5 2,5 3,0 1,5
P08
(km/h)
2,0 2,0 3,0 3,0 4,5 4,5 4,5 5,0 5,0 3,0 2,5 2,5 3,0 3,0 4,5 4,5 3,0 3,0 2,0 1,5
P09
(km/h)
1,5 2,5 3,0 3,0 4,0 4,0 4,5 4,5 5,0 5,0 4,5 4,5 4,0 4,0 3,0 3,0 2,5 2,0 2,0 1,5
P10
(km/h)
2,0 2,5 3,0 6,0 3,0 6,0 3,0 3,0 3,0 6,0 6,0 3,0 3,0 3,0 6,0 6,0 5,0 4,5 4,0 2,0
P11
(km/h)
1,5 3,0 5,0 6,5 4,5 4,5 6,5 6,5 4,5 4,5 6,5 6,5 4,0 4,0 6,0 6,0 3,0 3,0 2,5 2,0
P12
(km/h)
70
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12 13 14 15 16 17 18 19 20
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