Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Merkura 1040 NL neu
Grenswaarden
van uw training
05.03.2003
VOOR HET GEBRUIK
of hoe snel u energie verbruikt. Een te lage pols-
slag geeft aan dat het trainingseffect maar
gering is. Een te hoge polsslagfrequentie geeft
aan dat u zich teveel inspant of mogelijk zelfs
aan het gevaar op letsel blootstaat.
Wat ook de reden van uw oefeningen is – ver-
betering van uw algemene conditie, gewichts-
management of systematische wedstrijdtraining
– u kunt alleen gericht trainen als u zich aan een
richtwaarde voor uw polsslagfrequentie houdt.
U kunt dit echter alleen doen, als u in staat bent
uw polsslagfrequentie gedurende het gehele
trainingsprogramma te meten.
Dankzij de modernste radiotechniek kunt u nu
uw polsslagfrequentie met de kabelloze, elektro-
nische polsslagcomputer te allen tijde eenvoudig
en probleemloos aflezen.
Bepaal de grenswaarden voor uw training en
houdt u zich aan uw optimale trainingsprogram-
ma. Een trainingsprogramma bestaat eruit, de
boven-ste en onderste grenswaarden voor uw
polsslagfrequentie vast te leggen, die een per-
centage vormen van de u bekende of geschatte
maximale polsslagfrequentie (Maximum Heart
Rate = MHR).
Indien u een test gedaan heeft om uw maxima-
le polsslagfrequentie vast te stellen, of wanneer
u een door en door getraind atleet bent, kent u
uw "MHR"-waarde waarschijnlijk al. Als u deze
waarde niet kent, kunt u uw maximale polsslag-
frequentie met behulp van de volgende formule
schatten.
16:51 Uhr
Seite 3
www.MBOservice.net
3
Publicidad
