Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Merkura 1040 E neu
Zonas de entrenamiento
Edad:
Zona 3
Alto rendimiento
80-95% MHR 160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
Zona 2
Fitness
65-80% MHR 130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
Zona 1
Salud
50-65% MHR 100 97 95 92 90
05.03.2003
ANTES DE EMPEZAR
20
25 30 35 40
190 185 180 175 171 166 161 156 152 147
a
a
a
160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
a
a
a
130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
a
a
a
Si se esfuerza por ejemplo por una forma eleva-
da, ajuste el limite superior de la zona de ent-
renamiento en 80% de su MHR y 65% como
limite inferior.
Para el ejemplo anterior equivale a:
Limite superior (80%)
Limite inferior (65%)
16:59 Uhr
Seite 5
45
50 55
a
a
a
a
a
a
a
a
a
a
a
a
87
85 82
= 188 x 0.8
= 150
= 188 x 0.65
= 122
www.MBOservice.net
5
60 65
a
a
a
a
a
a
a
a
a
80 77
Publicidad
