MBO Merkura 1040 Instrucciones Para El Servicio página 61

Merkura 1040 NL neu
Trainingszones
Leeftijd:
Zone 3
Topprestaties tot tot
80-95% MHR 160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
Zone 2
Fitness
65-80% MHR 130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
Zone 1
Gezondheid
50-65% MHR 100 97 95 92 90
05.03.2003
VOOR HET GEBRUIK
20 25 30 35 40
190 185 180 175 171 166 161 156 152 147
tot tot tot tot tot tot tot tot
160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
tot tot tot tot tot tot tot tot tot tot
130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
tot tot tot tot tot tot tot tot tot tot
Als een verhoogde fitness u bijvoorbeeld uitput,
stelt u de bovengrens van de trainingszone in op
80% van uw MHR en de ondergrens op 65%
van uw MHR in.
Het resultaat van bovenstaand voorbeeld is:
Bovengrens (80%)
Ondergrens (65%)
16:51 Uhr Seite 5
45 50 55
87 85 82
= 188 x 0.8
= 150
= 188 x 0.65
= 122
www.MBOservice.net
5
60 65
80 77