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5. Supervise su peso con las demostraciones.
La matriz—Cuando
usted seleccione la fun-
ción manual, la matriz le
mostrará una pista de
402 metros (1/4-milla).
Mientras que hace ejer-
cicios, los indicadores
alrededor de la pista se iluminarán en secuencia
hasta que la pista entera esté iluminada. La pista
entonces se obscurecerá y los indicadores em-
pezarán nuevamente a iluminarse en secuencia.
La pantalla del
Tiempo—La pantalla
del Tiempo mostrará el
tiempo [TIME] transcur-
rido. Nota: Cuando se
selecciona un entre-
namiento, la pantalla mostrará el tiempo que falta
en el entrenamiento en vez del tiempo transcur-
rido.
La pantalla de la
Distancia—La pantalla
de la Distancia puede
mostrar la distancia
[DIST.] que ha cami-
nado o corrido.
La pantalla del Centro
de Entrenamiento para
Perder de Peso—La
pantalla del Centro del
Entrenamiento para
Perder de Peso puede
mostrar el número aproximado de calorías [CALS.]
que ha quemado, la inclinación de la máquina para
correr, su ritmo cardíaco, y su peso.
La pantalla del Centro
de Entrenamiento
Personalizado—La
pantalla del Centro de
Entrenamiento
Personalizado le
mostrará la velocidad de la banda para caminar.
Cuando usted use el Centro de Entrenamiento
Personalizado, la pantalla también mostrará el
número, la duración, el ajuste de la velocidad mín-
ima, y el ajuste de la velocidad máxima del entre-
namiento.
Mientras que hace ejercicios, la barra del nivel de
la intensidad del entrenamiento indicará el nivel
aproximado de intensidad de su ejercicio.
Para reajustar las pantallas, presione el botón de
Parar, retire la llave, y luego reinserte la llave.
6. Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
Nota: Si usted
usa el sensor
de pulso del
mango y el
sensor de
pulso para el
pecho al
mismo
tiempo, la
consola no mostrará correctamente su ritmo
cardíaco. Vea la página 12 por información para el
sensor de pulso para el pecho.
Antes de usar el sensor de pulso del mango, retire
las hojas de plástico de los contactos de metal.
Además, asegúrese de que tenga sus manos
limpias.
Para medir ritmo cardíaco, párese en los rieles
para los pies y sostenga los contactos de metal
en la baranda—evite mover sus manos.
Sostenga los contactos por aproximadamente diez
segundos. Cuando su pulso es detectado, su ritmo
cardíaco será mostrado. Para la lectura más pre-
cisa de su ritmo cardíaco, continúe soste-
niendo los contactos durante unos 15 segun-
dos.
7. Cuando usted termine de hacer ejercicios, re-
tire la llave de la consola.
Pise los rieles para los pies, presione el botón de
Parar y asegúrese que la inclinación de la
máquina para correr esté de la posición más
baja. La inclinación debe estar en la posición
más baja cuando pliegue la máquina para cor-
rer en la posición de almacenamiento, de lo
contrario puede dañar la máquina para correr.
A continuación, retire la llave de la consola y pón-
gala en un lugar seguro.
Cuando termine de utilizar la máquina para correr,
cambie el corta circuito de reiniciar/apagar a la
posición "apagado" y desenchufe el cable eléc-
trico. IMPORTANTE: Si no hace esto, los com-
ponentes eléctricos de la máquina para correr
pueden desgastarse antes de tiempo.
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