cecotec DRUMFIT PULLUPS 4000 Manual De Instrucciones página 20

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manque une pièce, une partie, un accessoire ou que l'appareil ou ses accessoires ne sont
pas en bon état, veuillez contacter le Service Après-Vente officiel de Cecotec.
Contenu de la boîte :
1. Tube inférieur (x2)
2. Tube de raccordement de la base inférieure
3. Tube vertical inférieur (x2)
Barre à mi-hauteur (x2)
4.
5. Barre de support
6. Tube de raccordement de la base supérieure
7. Tube vertical supérieur (x2)
Barre supérieure
8.
9. Plaque (x2)
10. Coussinet (x2)
11. Poignée mi-hauteur (x8)
12. Poignée du tube supérieur horizontal (x2)
13. Pieds du tube inférieur (x4)
14. Couvercle du tube supérieur (x2)
15. Boulon hexagonal M10X70 mm (x10)
16. Boulon hexagonal M10X65 mm (x12)
17. Boulon à tête ronde M8X85 mm (x2)
18. Boulon hexagonal M8X65 mm (x4)
19. Rondelle M8 (x6)
20. Rondelle M10 (x44)
21. Écrou en nylon M8 (x2)
22. Écrou en nylon M10 (x22)
23. Manuel d'instructions
3. MONTAGE DE L'APPAREIL
Avertissement Assurez-vous que tous les vis et les écrous sont correctement serrés avant de
commencer votre entraînement.
A. Montage de la moitié inférieure
1. Fixez les quatre pieds du tube inférieur (13) au tube inférieur (1).
Fixez le tube de raccordement de la base inférieure (2) au tube inférieur (1) à l'aide de
2.
quatre boulons hexagonaux M10X65mm (16), de huit rondelles M10 (20) et de quatre
écrous en nylon M10 (22).
3. Fixez le tube vertical (3) au tube inférieur (1) à l'aide de quatre boulons hexagonaux
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M10X65mm (16), de huit rondelles M10 (20) et de quatre écrous en nylon M10 (22).
4. Fixez le tube de raccordement de la base supérieure (6) au tube vertical inférieur (3) à
l'aide de quatre boulons hexagonaux M10 x 65 mm (16), de huit rondelles M10 (20) et de
quatre écrous en nylon M10 (22).
5. Fixez la barre de support (5) au tube inférieur (1) et au tube vertical inférieur (3) à l'aide
de quatre boulons hexagonaux M10 x 70 mm (15), de huit rondelles M10 (20) et de quatre
écrous en nylon M10 (22).
Img. 2
B. Montage de la moitié supérieure
Fixez le tube vertical supérieur (7) au tube vertical inférieur (3).
1.
2. Fixez la barre à mi-hauteur (4) et la plaque (9) au tube vertical supérieur (7) et au tube
vertical inférieur (3) à l'aide de quatre boulons hexagonaux M10 x 70 mm (15), de huit
rondelles M10 (20) et de quatre écrous en nylon M10 (22).
Fixez la barre supérieure (8) au tube vertical supérieur (7) à l'aide de deux boulons à tête
3.
ronde M8X85 mm (17), de deux rondelles M8 (19) et de deux écrous en nylon M8 (21).
4. Fixez le coussinet (10) à la barre à mi-hauteur (4) à l'aide de quatre boulons hexagonaux
M8X65mm (18) et de quatre rondelles M8 (19).
Img. 3
4. NETTOYAGE ET ENTRETIEN
- Vérifiez toujours et serrez toutes les pièces du produit avant de l'utiliser.
- Utilisez un produit de nettoyage doux pour nettoyer l'équipement et évitez les solvants
chimiques.
5. INFORMATIONS CONCERNANT L'EXERCICE
Un correct entraînement doit comprendre les étapes suivantes :
- Échauffement : séance d'étirements et d'exercices de faible intensité pendant 5-10 minutes.
Un échauffement correct augmente la température corporelle, le rythme cardiaque et la
circulation, favorisant ainsi la préparation à l'exercice.
- Entraînement : séance d'exercices d'une durée de 20 à 30 minutes. (Note : pendant les
premières semaines d'exercice, ne maintenez pas votre fréquence cardiaque élevée
pendant plus de 20 minutes).
- Étirement : étirez-vous pendant 5-10 minutes. Cela augmente la flexibilité et aide à prévenir
les lésions après l'exercice.
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