cecotec DRUMFIT PULLUPS 4000 Manual De Instrucciones página 25

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mancasse o non fosse in buone condizioni, contattare immediatamente il Servizio di
Assistenza Tecnica ufficiale di Cecotec.
Contenuto della scatola:
1. Tubo inferiore (x2)
2. Tubo di collegamento alla base inferiore
3. Tubo verticale inferiore (x2)
Barra mezza altezza(x2)
4.
5. Barra di supporto
6. Tubo di collegamento alla base superiore
7. Tubo verticale superiore (x2)
Barra superiore
8.
9. Placca (x2)
10. Cuscinetto (x2)
11. Impugnatura a mezza altezza (x8)
12. Impugnatura del tubo superiore orizzontale (x2)
13. Piedini del tubo inferiore (x4)
14. Coperchio quadrato del tubo superiore (x2)
15. Bullone esagonale M10X70 mm (x10)
16. Bullone esagonale M10X65 mm (x12)
17. Bullone a carrello M8X85 mm (x2)
18. Bullone esagonale M8X65 mm (x4)
19. Rondella M8 (x6)
20. Rondella M10 (x44)
21. Dado di nylon M8 (x2)
22. Dado di nylon M10 (x22)
23. Il presente manuale di istruzioni
3. MONTAGGIO DELL'APPARECCHIO
Attenzione: Assicurarsi che tutte le viti e bulloni siano correttamente serrati prima di iniziare
l'allenamento.
A. Montaggio metà inferiore
1. Fissare i quattro piedini da 50 mm (13) al tubo inferiore (1).
Fissare il tubo di collegamento della base inferiore (2) al tubo inferiore (1), utilizzando
2.
quattro bulloni esagonali M10X65 mm (16), otto rondelle M10 (20) e quattro dadi in nylon
M10 (22).
3. Fissare il tubo inferiore (3) al tubo inferiore (1), utilizzando quattro bulloni esagonali
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M10X65 mm (16), otto rondelle M10 (20) e quattro dadi in nylon M10 (22).
4. Fissare il tubo di collegamento della base superiore (6) al tubo verticale inferiore (3),
utilizzando quattro bulloni esagonali M10X65 mm (16), otto rondelle M10 (20) e quattro
dadi in nylon M10 (22).
5. Fissare la barra di supporto (5) al tubo inferiore (1) e al tubo verticale inferiore (3),
utilizzando quattro bulloni esagonali M10X70 mm (15), otto rondelle M10 (20) e quattro
dadi in nylon M10 (22).
Fig. 2
B. Montaggio metà superiore
Fissare il tubo verticale superiore (7) al tubo verticale inferiore (3).
1.
2. Fissare la barra mezza altezza (4) e la placca (9) al tubo verticale superiore (7) e al tubo
verticale inferiore (3), utilizzando quattro bulloni esagonali M10X70 mm (15), otto rondelle
M10 (20) e quattro dadi in nylon M10 (22).
Fissare la barra superiore (8) al tubo superiore (7), utilizzando due bulloni a carrello
3.
M8X85 mm (17), due rondelle M8 (19) e due dadi in nylon M8 (21).
4. Fissare il cuscinetto (10) alla barra mezza altezza (4), utilizzando quattro bulloni
esagonali M8X65 mm (18) e quattro rondelle M8 (19).
Fig. 3
4. PULIZIA E MANUTENZIONE
- Controllare e serrare sempre tutte le parti del prodotto prima dell'uso.
- Per la pulizia della macchina, utilizzare un detergente delicato ed evitare i solventi chimici.
5. INFORMAZIONI RELATIVE ALL'ALLENAMENTO
Un corretto allenamento deve essere composto dai seguenti passaggi:
- Riscaldamento: consiste in una sessione di stretching e una di esercizi a bassa intensità
con una durata da 5 a 10 minuti. Un riscaldamento corretto provoca un aumento della
temperatura corporea, frequenza cardiaca e circolazione che predispone all'allenamento.
- Allenamento: si tratta di una sessione di esercizi che dura da 20 a 30 minuti (Nota: durante
le prime settimane di esercizio, non mantenere la frequenza cardiaca alta per più di 20
minuti).
- Raffreddamento: stretching da 5 a 10 minuti. Questo aumenterà la flessibilità e aiuterà a
prevenire possibili lesioni dopo l'esercizio.
Non iniziare mai una sessione senza previo riscaldamento. Prima di iniziare l'allenamento, è
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