cecotec DRUMFIT PULLUPS 4000 Manual De Instrucciones página 32

POLSKI
- Upewnij się, że wszystkie części i komponenty są dołączone i są w dobrym stanie. Jeśli
któregoś z nich brakuje lub jest w złym stanie, natychmiast skontaktuj się z oficjalnym
Serwisem Pomocy Technicznej Cecotec.
Zawartość pudełka:
1. Dolna rura (x2)
2. Rura łącząca stację górną
Górna rura pozioma (x2)
3.
4. Uchwyt średniej wysokości (x2)
5. Uchwyt
6. Rura łącząca stację górną
Dolna rura pozioma (x2)
7.
8. Górna rączka
9. Płyta (x2)
10. Poduszka na ramię (x2)
11. Rączka średnia wysokość (x8)
12. Rączka górnej rury poziomej (x2)
13. Pokrywka zamknięcia rury dolnej (x4)
14. Pokrywka zamykająca rurę górną (x2)
15. Wkręt sześciokątny M10X70
16. Sześciokątny wkręt łączący M8x15
17. Wkręt zamykający M8X85 mm (x2)
18. Sześciokątna śruba łącząca M8X65 mm (x4)
19. Podkładka M8 (x6)
20. Podkładka M10 (x6)
21. nylonowa nakrętka blokująca M8 (x2)
22. Nylonowa nakrętka blokująca M10 (x22)
23. Ta instrukcja obsługi
3. MONTAŻ PRODUKTU
Uwaga: Przed treningiem upewnij się, że wszystkie śruby i nakrętki są mocno dokręcone.
A. Montaż dolnej połowy
1. Przymocuj cztery kwadratowe zaślepki obudowy dolnej rury o średnicy 50 mm (13) do
dolnej rury (1).
2. Przymocuj dolną rurę łączącą podstawę (2) do dolnej rury (1) za pomocą czterech śrub
sześciokątnych M10X65mm (16), ośmiu podkładek M10 (20) i czterech nylonowych
nakrętek M10 (22).
62 DRUMFIT PULLUPS 4000
3. Przymocuj dolną rurę znośną (3) do dolnej rury (1) za pomocą czterech śrub sześciokątnych
M10X65mm (16), ośmiu podkładek M10 (20) i czterech nylonowych nakrętek M10 (22).
4. Przymocuj rurę łączącą górną podstawę (6) do dolnej rury pionowej (3), używając
czterech śrub sześciokątnych M10X65mm (16), ośmiu podkładek M10 (20) i czterech
nylonowych nakrętek M10 (22).
5. Przymocuj wspornik (5) do dolnej rury (1) i dolnej rury pionowej (3), używając czterech
śrub sześciokątnych M10X70mm (15), ośmiu podkładek M10 (20) i czterech nylonowych
nakrętek M10 (22).
Rys. 2
B. Montaż dolnej połowy
1. Przymocuj górny wspornik (7) do dolnego wspornika (3).
2. Przymocuj uchwyt średniej wysokości (4) i płytkę (9) do górnego wspornika (7) i dolnego
wspornika (3), używając czterech śrub sześciokątnych M10X70mm (15), ośmiu podkładek
M10 (20) i czterech nakrętek zabezpieczających. nylon M10 ( 22).
3. Przymocuj górny uchwyt (8) do górnej rury pionowej (7), używając dwóch śrub pod
sadzeniowych M8X85mm (17), dwóch podkładek M8 (19) i dwóch nakrętek nylonowych
M8 (21).
Przymocuj poduszkę ramienia (10) do uchwytu średniej wysokości (4) za pomocą czterech
4.
śrub sześciokątnych M8X65mm (18) i czterech podkładek M8 (19).
Rys. 3
4. CZYSZCZENIE I KONSERWACJA
- Zawsze sprawdzaj i dokręcaj wszystkie części produktu przed użyciem urządzenia.
- Do czyszczenia sprzętu używaj łagodnego środka czyszczącego i unikaj rozpuszczalników
chemicznych.
5. INFORMACJE ZWIĄZANE Z ĆWICZENIAMI
Prawidłowy trening powinien składać się z następujących kroków:
- Rozgrzewka: składa się z sesji rozciągania i ćwiczeń o niskiej intensywności trwających
od 5 do 10 minut. Prawidłowa rozgrzewka zapewnia wzrost temperatury ciała, tętna i
krążenia, pomagając przygotować się do ćwiczeń.
- Trening: jest to sesja ćwiczeń trwająca od 20 do 30 minut. (Uwaga: podczas pierwszych
kilku tygodni ćwiczeń nie utrzymuj wysokiego tętna dłużej niż 20 minut).
- Ochłodź: rozciągaj przez 5-10 minut. Zwiększy to Twoją elastyczność i pomoże zapobiec
możliwym kontuzjom po wysiłku.
POLSKI
DRUMFIT PULLUPS 4000 63