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TABLA DE RESISTENCIA DE PESAS
La tabla de abajo muestra la resistencia aproximada de las pesas en cada estación de ejercicios. Los números
que aparecen en la columna izquierda se refieren a las pesas de 11-lb. Nota: La resistencia real en cada
estación puede variar debido a las diferencias entre las pesas individuales así como a la fricción entre
los cables, las poleas y las guías de pesas.
Estación de Polea
Número de Pesas
Superior (lbs.)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Nota: 1 lb. = 0,45 kg
Estación de Polea
para Abdominales
(lbs.)
33
35
43
45
53
56
64
65
73
71
85
83
98
98
112
108
123
112
133
121
149
134
158
147
Brazo Mariposa
Brazo de Prensa
(lbs.)
28
39
47
48
58
63
73
76
83
88
95
101
25
Estación de Polea
(lbs.)
Inferior (lbs.)
38
36
42
46
50
56
53
68
60
79
65
89
74
101
80
115
85
128
92
143
98
153
103
161
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