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3. Empiece a pedalear para iniciar el entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos de
un minuto.
Durante el entrenamiento puede cambiar
manualmente la resistencia de los pedales como
desee pulsando los botones RESISTANCE.
Nota: si cambia manualmente la resistencia durante
un entrenamiento con objetivo de calorías, la duración
del entrenamiento se ajustará automáticamente para
garantizar que cumple su objetivo de calorías.
Nota: el objetivo de calorías es una estimación
del número de calorías que se consumen durante
el entrenamiento. El número real de calorías que
consuma dependerá de diversos factores, como
su peso. Además, si cambia manualmente la
resistencia durante el entrenamiento, el número
de calorías que consume se verá afectado.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que se alcance el objetivo de calorías, distancia
o tiempo. Para hacer una pausa en el entrenamiento,
deje de pedalear. El tiempo se detendrá en la
pantalla. Para reiniciar el entrenamiento, simplemente
empiece a pedalear.
4. Siga su progreso en la pantalla.
A medida que hace ejercicio, los indicadores de
calorías, tiempo o distancia irán cuenta atrás hasta
que alcance el objetivo deseado.
Véase el paso 4 en la página 17.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Véase el paso 5 en la página 18.
6. Si lo desea, encienda el ventilador.
Véase el paso 6 en la página 19.
7. Cuando termine de hacer ejercicio, la consola se
apagará automáticamente.
Véase el paso 7 en la página 19.
CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO DE IFIT
Debe tener un módulo iFit para utilizar un entrenamiento
de iFit. Para comprar un módulo iFit en cualquier
momento, vaya a www.iFit.com o llame al número de
teléfono que aparece en la portada de este manual.
Nota: para utilizar un módulo iFit, debe tener acceso
a un ordenador con conexión a Internet y un puerto
USB. Asimismo tendrá que suscribirse a iFit.com. Para
utilizar un módulo iFit inalámbrico, también debe tener
su propia red inalámbrica, incluido un router 802.11b/g/n
con transmisión SSID habilitada (las redes ocultas no son
compatibles).
1. Empiece a pedalear o pulse cualquier botón de la
consola para encender la consola.
Cuando encienda la consola, se encenderá la
pantalla. La consola estará lista para su uso.
2. Inserte el módulo iFit en la consola.
Para utilizar un entrenamiento de iFit, asegúrese de
que el módulo iFit está insertado en la consola.
IMPORTANTE: para cumplir los requisitos
relativos a la exposición, la antena y el transmisor
del módulo iFit deben estar al menos a 20 cm
de cualquier persona y no deben estar cerca de
ninguna otra antena o transmisor ni conectados
a ellos.
3. Seleccione un usuario.
Si hay más de un usuario registrado en su cuenta de
iFit, puede cambiar de usuario en la pantalla principal
de iFit. Pulse los botones de aumento y disminución
que se encuentran al lado del botón ENTER para
seleccionar un usuario.
4. Seleccione un entrenamiento de iFit.
Para seleccionar un entrenamiento de iFit, pulse
uno de los botones iFit. Para poder descargar
entrenamientos, debe añadirlos a su programa en
www.iFit.com.
Pulse el botón MAP, el botón TRAIN o el botón LOSE
WT. para descargar el siguiente entrenamiento de
este tipo en su programa.
Pulse el botón COMPETE para competir en una
carrera que haya programado previamente.
Pulse el botón TRACK para volver a ejecutar un
entrenamiento reciente de iFit de su programa.
A continuación, pulse los botones de aumento
y disminución para seleccionar el entrenamiento
deseado. Luego pulse el botón ENTER para empezar
el entrenamiento.
Para obtener más información sobre los
entrenamientos de iFit, consulte www.iFit.com.
Cuando seleccione un entrenamiento de iFit, la pantalla
mostrará la duración del entrenamiento y el número
de calorías aproximado que consumirá. La pantalla
también puede mostrar el nombre del entrenamiento.
Si selecciona un entrenamiento de competición, habrá
una cuenta atrás hasta el inicio de la carrera.
Nota: los botones iFit también pueden ejecutar
entrenamientos de demostración. Para usar los
entrenamientos de demostración, retire el módulo iFit
de la consola y pulse uno de los botones iFit.
5. Empezar el entrenamiento.
Véase el paso 3 en la página 20.
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