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CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO
PREAJUSTADO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea la sección CÓMO ENCENDER EL EQUIPO en
la página 17.
2. Seleccione un entrenamiento preajustado.
Para seleccionar un
entrenamiento prea-
justado, pulse repe-
tidamente el botón
Weight Loss Workouts
(entrenamientos para
bajar peso) hasta que aparezca el entrenamiento
deseado en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento, la velocidad
e inclinación máximas destellarán en las pantallas
durante algunos segundos; a continuación, en la
pantalla se mostrará la duración del entrenamiento.
Un perfil de configuración de velocidad del entrena-
miento se desplazará por la matriz.
3. Ponga en marcha la banda para caminar.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Start (inicio) o el botón de aumento de Speed (velo-
cidad). Un momento después de pulsar el botón, la
máquina para correr se ajustará automáticamente
a los primeros valores de velocidad e inclinación
del entrenamiento. Sujétese a las barandas y co-
mience a caminar.
Cada entrenamiento
está dividido en 30 seg-
mentos de un minuto.
Cada segmento viene
programado con un
ajuste de velocidad y
un ajuste de inclinación.
Nota: Pueden existir
segmentos consecutivos con la misma configura-
ción de velocidad y de inclinación.
Durante el entrenamiento, el perfil mostrará su pro-
greso. El segmento del perfil que se ilumine inter-
mitentemente será el segmento actual del entrena-
Segmento Actual
4. Siga su progreso en las pantallas.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
6. Cuando termine de hacer ejercicio, extraiga la
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miento. La altura del segmento intermitente indica
la configuración de velocidad para dicho segmento.
Al final de cada segmento se escuchará una serie
de tonos y el siguiente segmento del perfil comen-
zará a iluminarse intermitentemente. Si la configu-
ración de velocidad o inclinación programada para
el siguiente segmento es diferente, la velocidad o
la inclinación se iluminarán intermitentemente en la
pantalla para alertarle. A continuación, la máquina
para correr ajustará automáticamente la confi-
guración de velocidad e inclinación del siguiente
segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil se ilumine intermi-
tentemente en la pantalla y finalice. Acto seguido,
la banda para caminar comenzará a detenerse
poco a poco.
Si el valor de velocidad o inclinación del segmento
actual es demasiado alto o bajo, puede modificar
manualmente el ajuste pulsando los botones de
velocidad e inclinación; sin embargo, cuando el
segmento actual del entrenamiento finalice, la
máquina para correr aplicará automáticamente
los ajustes de velocidad e inclinación del si-
guiente segmento.
Para parar el entrenamiento en cualquier momento,
pulse el botón Stop (parada). Para reiniciar el en-
trenamiento, pulse el botón Start (inicio) o el botón
de aumento de velocidad. La banda para caminar
comenzará a moverse a 2 km/h. Cuando comience
el siguiente segmento del entrenamiento, la má-
quina para correr configurará automáticamente el
ajuste de velocidad de dicho segmento.
Vea el paso 5 en la página 18.
Vea el paso 6 en la página 18.
llave de la consola.
Vea el paso 7 en la página 18.
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