Cómo Utilizar Un Entrenamiento Preajustado - Pro-Form PERFOMANCE 300 Manual Del Usuario

CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO
PREAJUSTADO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 16.
2. Seleccione un entrenamiento preajustado.
Para seleccionar un entrenamiento preajustado,
pulse repetidamente el botón 16 Workouts (16
entrenamientos) hasta que se muestre el entrena-
miento deseado en la pantalla.
Cuando selecciona
un entrenamiento, la
velocidad e inclinación
máxima destellarán en
las pantalla durante al-
gunos segundos, luego
la pantalla mostrará cuánto durará el entrena-
miento. Un perfil de la velocidad del entrenamiento
se desplazará por la matriz.
3. Inicie la banda para caminar.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Start (comenzar) o el botón para aumentar Speed
(velocidad). Un momento después de pulsar el
botón, la máquina para correr automáticamente
se ajustará a los primeros valores de velocidad e
inclinación del entrenamiento. Sosténgase de las
barandas y comience a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en 30 segmen-
tos de un minuto. Cada segmento viene progra-
mado con una velocidad y una inclinación. Nota:
Para segmentos consecutivos se podrá programar
la misma velocidad e inclinación.
Durante el entrena-
miento, el perfil mos-
trará su progreso. El
segmento del perfil que
se ilumina intermiten-
temente corresponde
al segmento actual del
entrenamiento. La al-
tura del segmento intermitente indica la velocidad
para dicho segmento. Al final de cada segmento
se escuchará una serie de tonos y el próximo
4. Siga su progreso con las pantallas.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
6. Si lo desea, puede encender el ventilador.
Segmento Actual
7. Cuando usted termine de hacer ejercicios,
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segmento del perfil comenzará a iluminarse inter-
mitentemente. Si se ha programado una velocidad
o inclinación diferente para el próximo segmento,
la velocidad o la inclinación se iluminarán intermi-
tentemente en la pantalla para alertarle. A conti-
nuación, la máquina para correr se ajustará auto-
máticamente con la velocidad e/o inclinación del
siguiente segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil se ilumine inter-
mitentemente en la pantalla y el último segmento
finalice. La banda para caminar comenzará a dete-
nerse poco a poco.
Si el ajuste de velocidad o inclinación para el seg-
mento actual es demasiado alto o demasiado bajo,
usted podrá modificar manualmente el ajuste por
medio de los botones Speed e Incline (inclinación);
sin embargo, cuando el segmento actual del
entrenamiento finalice, la máquina para correr
volverá automáticamente a los ajustes de velo-
cidad e inclinación para el próximo segmento.
Para parar el entrenamiento en cualquier mo-
mento, oprima el botón Stop (parar). Para comen-
zar nuevamente el entrenamiento pulse el botón
Start o el botón para aumentar Speed. La banda
para caminar comenzará a moverse a 1 mph.
Cuando comience el próximo segmento de entre-
namiento, la máquina para correr se ajustará auto-
máticamente al ajuste de velocidad e inclinación de
dicho segmento.
Vea el paso 5 en la página 17.
Vea el paso 6 en la página 17.
Vea el paso 7 en la página 17.
retire la llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 17.