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CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO
PREDEFINIDO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 16.
2. Seleccione un entrenamiento preajustado.
Para seleccionar un en-
trenamiento predefinido,
pulse el botón Weight
Loss Workouts (entre-
namientos de pérdida
de peso) o el botón Cross Train (entrenamientos
variados) repetidamente hasta que el entrena-
miento deseado aparezca en la pantalla.
Tras seleccionar un entrenamiento, los ajustes
máximos de velocidad e inclinación parpadean en
las pantallas durante varios segundos; a continua-
ción, la pantalla mostrará cuánto durará el entrena-
miento. En la matriz se muestra un perfil móvil de
los ajustes de velocidad del entrenamiento.
3. Ponga en marcha la banda para caminar.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Start (comenzar) o el botón Speed (velocidad) para
aumentar la velocidad. Un momento después de
pulsar el botón, la máquina para correr se ajustará
automáticamente a los ajustes de la primera veloci-
dad e inclinación del entrenamiento. Sostenga las
barandas y comience a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en 30 segmentos
de un minuto. Cada segmento viene programado
con un ajuste de velocidad y un ajuste de incli-
nación. Nota: Es posible programar los mismos
ajustes de velocidad e inclinación de segmentos
consecutivos.
Durante el entrena-
miento, el perfil mos-
trará sus progresos. El
segmento parpadeante
del perfil representa el
segmento actual del
entrenamiento. La altura
4. Siga su progreso con las pantallas.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
6. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
Segmento Actual
18
del segmento parpadeante indica el ajuste de ve-
locidad del segmento actual. Al final de cada seg-
mento se emite una serie de tonos y el siguiente
segmento del perfil comenzará a parpadear. Si se
programa otro ajuste de velocidad y/o inclinación
para el siguiente segmento, el ajuste de velocidad
y/o inclinación parpadeará en la pantalla para aler-
tarle. La máquina para correr se ajustará automá-
ticamente a los ajustes de velocidad e inclinación
del próximo segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil parpadee en la
pantalla y finalice el último segmento. En ese mo-
mento, la banda para caminar se ralentiza hasta
detenerse.
Si el ajuste de velocidad o inclinación del segmento
actual es demasiado alto o demasiado bajo, usted
puede anularlo manualmente pulsando los boto-
nes Speed e Incline (inclinación); sin embargo,
cuando finalice el segmento actual del entre-
namiento, la máquina para correr se ajustará
automáticamente a los ajustes de velocidad e
inclinación del siguiente segmento.
Para parar el entrenamiento en cualquier momento,
oprima el botón Stop (parar). Para reiniciar el en-
trenamiento, pulse el botón Start o el botón Speed
para aumentar la velocidad. La banda para caminar
comenzará a moverse a 1 mph. Al comenzar el
siguiente segmento del entrenamiento, la máquina
para correr se ajustará automáticamente a la velo-
cidad e inclinación de ese segmento.
Vea el paso 5 en la página 17.
Vea el paso 6 en la página 17.
llave de la consola.
Vea el paso 7 en la página 17.
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