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CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO
PREAJUSTADO
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 16.
2. Seleccione un entrenamiento preajustado.
Para seleccionar un entrenamiento preajustado,
presione repetidamente alguno de los botones de
Entrenamientos para Quemar Rápidamente
Calorías [QUICK CALORIE BURN WORKOUTS].
Al seleccionar un entrenamiento preajustado,
aparecerán en pantalla la duración del entre-
namiento, la configuración máxima de la incli-
nación, el número aproximado de calorías que pre-
tende quemar y la configuración máxima de la ve-
locidad. Además, aparecerá un perfil de los ajustes
de la velocidad del entrenamiento que recorrerá la
matriz.
3. Inicie la banda para caminar.
Para iniciar el entrenamiento, presione el botón
Comenzar [GO] o el botón de aumento de
Velocidad [SPEED]. Un poco después de pulsar el
botón, la máquina para correr se ajustará au-
tomáticamente con los primeros ajustes de veloci-
dad e inclinación del entrenamiento. Agárrese a
las barandas y empiece a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto. Cada segmento viene programado
con una configuración de velocidad y de incli-
nación. Nota: Se puede programar el mismo ajuste
de velocidad e/o inclinación para segmentos con-
secutivos.
Durante el entre-
namiento, la descripción
del programa mostrará
su progreso. El seg-
mento de la visualización
gráfica que se ilumina in-
termitentemente corre-
sponde al segmento ac-
tual del entrenamiento.
La altura del segmento intermitente indica la con-
figuración de velocidad para dicho segmento. Al
final de cada segmento se escuchará una serie de
tonos sonoros y el próximo segmento de la visual-
ización gráfica comenzará a iluminarse intermiten-
temente. Si se ha programado una configuración
de velocidad o inclinación diferente para el próx-
imo segmento, la velocidad o la inclinación se ilu-
4. Siga su progreso con la matriz y las pantallas.
Segmento Actual
5. Si lo desea, puede medir su ritmo cardíaco.
6. Si lo desea, puede encender el ventilador.
7. Una vez que haya terminado de hacer ejercicio,
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minarán intermitentemente en pantalla para aler-
tarle. A continuación, la máquina para correr se
ajustará automáticamente con las configuraciones
de velocidad e/o inclinación del siguiente seg-
mento.
Nota: La meta para cada entrenamiento para
quemar calorías es una estimación del número
de calorías que quemará durante el entre-
namiento. El número real de calorías que que-
mará dependerá de su peso. Además, si cam-
bia manualmente la velocidad o la inclinación
de la máquina para correr durante el entre-
namiento, el número de calorías que quemará
se verá afectado.
El programa de entrenamiento continuará de esta
manera hasta que el último segmento de la visual-
ización gráfica se ilumine intermitentemente en la
pantalla y finalice el último segmento. La banda
para caminar comenzará a detenerse poco a poco.
Si la configuración de velocidad o inclinación es
demasiado alta o demasiado baja en algún mo-
mento del entrenamiento, usted puede anularla
manualmente pulsando los botones de Velocidad o
Inclinación [INCLINE]. Sin embargo, cuando se
inicie el siguiente segmento del entrenamiento,
la máquina para correr se ajustará automática-
mente con la configuración de velocidad e in-
clinación de ese segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier mo-
mento, presione el botón Parar [STOP]. Para reini-
ciar el entrenamiento, presione el botón
Comenzar. La banda para caminar empezará a
moverse a una velocidad de 1 milla/hora. Al
comenzar el siguiente segmento del entre-
namiento, la máquina para correr ajustará au-
tomáticamente la configuración de velocidad e in-
clinación del próximo segmento.
Véase el paso 5 en la página 17.
Véase el paso 6 en la página 17.
Véase el paso 7 en la página 17.
saque la llave de la consola.
Véase el paso 8 en la página 17.
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