Pro-Form 325 CSX Manual Del Usuario página 17

CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
1. Encienda la consola.
Comience a pedalear o pulse cualquier botón de la
consola para encender la consola.
Al encender la consola, la pantalla se enciende,
suena un tono y la consola está lista para su uso.
2. Seleccione la función manual.
Al encender la consola, la función manual se selec-
cionará automáticamente.
Si ha seleccionado un entrenamiento, reselec-
cione la función manual pulsando el botón Manual
Control (control manual).
3. Indique su peso.
Pulse los botones de
aumento y disminución
Wt (peso) para introdu-
cir su peso.
Nota: La consola utilizará su peso para calcular
una aproximación de la potencia generada y las
calorías quemadas. Si no introduce su peso, la
consola utilizará un valor predeterminado para
calcular la potencia generada y las calorías
quemadas.
4. Cambie la resistencia de los pedales según
desee.
Pulse el botón Begin (inicio) o comience a pedalear
para iniciar la función manual.
A medida que pedalea,
puede cambiar la resis-
tencia de los pedales.
Para cambiar el nivel
de resistencia, pulse
uno de los botones
Quick Resistance (resistencia rápida) numerados
o pulse los botones de aumento y disminución
Silent Magnetic Resistance (resistencia magnética
silenciosa).
Nota: Tras pulsar un botón, pasará cierto tiempo
antes de que los pedales alcancen el nivel de
resistencia seleccionado.
5. Realice entrenamientos por intervalos si lo
desea.
Mientras hace ejercicios, puede alternar entre
intervalos de ejercicios de baja intensidad (recupe-
ración) e intervalos de ejercicios de alta intensidad
(trabajo) si así lo desea.
Para crear un intervalo de recuperación, ajuste
primero la resistencia de los pedales al nivel
deseado. Luego, pulse y mantenga pulsado el
botón Recovery (recuperación) hasta que suenen
dos tonos, para guardar el ajuste de intervalo.
Para crear un intervalo de trabajo, ajuste primero la
resistencia de los pedales al nivel deseado. Luego,
pulse y mantenga pulsado el botón Work (trabajo)
hasta que suenen dos tonos, para guardar el
ajuste de intervalo.
Mientras hace ejercicios, pulse los botones
Recovery y Work en función de sus deseos para
alternar entre los ajustes de intervalo guardados.
Después de pulsar un botón, la resistencia de
los pedales se ajusta automáticamente al nivel
guardado.
Para cambiar los ajustes de intervalo en cualquier
momento durante el entrenamiento, simplemente
repita este paso.
6. Siga sus progresos con el anillo de potencia y
ajuste un objetivo de potencia generada, si lo
desea.
El anillo de
potencia ofrece
una representa-
ción visual de su
potencia gene-
rada, en vatios por
kilogramo de peso
corporal. Al incre-
mentar o reducir su
potencia generada,
el anillo de poten-
cia presenta una
barra sólida o no.
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Barra sólida