Zonas De Frecuencia Cardiaca - Garmin EDGE 500 Manual Del Usuario

Zonas.de.frecuencia.cardiaca
%.de.frecuencia.
cardiaca.máxima.o.
frecuencia.cardiaca.
en.reposo
1 50% a 60%
2 60% a 70%
3 70% a 80%
4 80% a 90%
5 90% a 100%
Manual del usuario de la unidad Edge 500
Esfuerzo.percibido
Ritmo fácil y relajado; respiración
rítmica
Ritmo cómodo; respiración
ligeramente más profunda;
se puede hablar
Ritmo moderado; es más difícil
mantener una conversación
Ritmo rápido y un poco incómodo;
respiración forzada
Ritmo de sprint; no se soporta
durante mucho tiempo; respiración
muy forzada
Sensores ANT+
ventajas
Entrenamiento aeróbico de
nivel inicial; reduce el estrés
Entrenamiento cardiovascular
básico; buen ritmo de
recuperación
Capacidad aeróbica mejorada;
entrenamiento cardiovascular
óptimo
Mejor capacidad y umbral
anaeróbicos; mejor velocidad
Resistencia anaeróbica y
muscular; mayor potencia
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