Informations Générales Pour Tout Programme D'exercice Physique - BOSU BALANCE TRAINER Manual Del Propietário

INFORMATIONS GÉNÉRALES POUR TOUT
PROGRAMME D'EXERCICE PHYSIQUE
• Si vous entamez un programme d'entraînement avec le BOSU® Balance
Trainer, choisissez le moment de la journée qui vous convient le mieux et
programmez tous vos entraînements à ce moment (un moment où vous vous
sentez énergique, où vous ne vous ferez pas interrompre, et environ deux
heures après avoir mangé).
• Pratiquez chaque exercice jusqu'à ce que vous maîtrisiez bien la technique.
Quand vous faites les exercice à partir d'une vidéo BOSU®, commencez par
la variante la plus facile de chaque exercice et ne passez aux variantes plus
difficiles que lorsque vous vous sentez prêt.
• En prêtant attention à votre fatigue musculaire et en utilisant une bonne
technique pour vous guider, augmentez le nombre de répétitions jusqu'à
atteindre un nombre qu'il vous est possible de compléter confortablement et
correctement. Il est plus important d'effectuer les exercices correctement que
de compléter le nombre suggéré de répétitions.
• Démarrez votre programme avec deux entraînements BOSU® Balance
Trainer par semaine. Si vous souhaitez ajouter des séances d'entraînement,
ajoutez-les progressivement à un autre jour de la semaine. Il est important
d'avoir un jour de repos entre des séances d'entraînement difficiles.
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