Tunturi C6 Manual Del Usuario página 27

izquierda de la pantalla indicará el nivel de esfuerzo
elegido.
Los programas se pueden salvar en la memoria del
contador.
P RO G R A M A RO L L I N G H I L L S
Cuando conecte el contador o después de pulsar
1.
la tecla , seleccione el programa
R ESET
pulsando la tecla
HILLS ROLLING HILLS
A la pantalla aparecen unos puntos que
2 .
indican el nivel de esfuerzo. Si pulsa varias veces
la tecla , irá viendo las distintas
ROLLING HILLS
combinaciones de esfuerzo (P1-P4). Para elegir
la que mejor se adapte a sus necesidades, pulse
ENTER.
El recuadro (tiempo) empieza a parpadear.
3 .
TIME
Programe entonces la duración deseada del
ejercicio (de 1 a 90 minutos en pasos de 5 minutos,
la maquina anota 20 minutos), con las teclas de
fl echas. Cuando haya programado el tiempo, pulse
ENTER.
Después empieza a parpadear el recuadro Total
4 .
Counts. En la pantalla aparece
peso (si no lo hace, la máquina anota 70 kg).
Cuando haya anotado el peso, pulse
Empiece el ejercicio.
5.
Podrá ajustar el nivel de esfuerzo (la máquina
6 .
anota 100 %) con las teclas de fl echas y la columna
de puntos de la izquierda de la pantalla indicará el
nivel de esfuerzo elegido.
Los programas se pueden salvar en la memoria del
contador.
P RO G R A M A H RC I N T E RVA L
El ejercicio a distintos ritmos de pulso afecta
al cuerpo de distinta manera. Por ejemplo, un
ejercicio de larga duración con unas pulsaciones
entre el 50 y el 60 % del ritmo máximo, quema
grasa y ayuda a perder peso, mientras que un
ejercicio con unas pulsaciones del 70-80 %
del máximo desarrolla el corazón, el sistema
respiratorio y la resistencia general, es decir, mejora
el estado físico. Si no sabe usted cuál es el ritmo
máximo de su pulso, use estas fórmulas como
indicativas:
M UJ E R E S : 2 2 6 - E DA D
H O M B R E S : 2 2 0 - E DA D
Sin embargo, para estar seguro le recomendamos
que consulte a su médico.
Este programa varía el nivel de su pulso durante
el ejercicio. El programa requiere medir las
pulsaciones.
1.
pulsar la tecla
INTERVAL
la pantalla aparecen unos puntos que indican el
nivel de pulso. Si pulsa varias veces la tecla
INTERVAL
de pulso (P1-P4). Para elegir la que mejor se adapte
a sus necesidades, pulse
2 .
ROLLING
Programe entonces la duración deseada del
.
ejercicio (de 1 a 180 minutos en pasos de 5
minutos, la maquina anota 20 minutos), con las
teclas de fl echas. Cuando haya programado el
tiempo, pulse
3 .
Counts. En la pantalla aparece
peso (si no lo hace, la máquina anota 70 kg).
Cuando haya anotado el peso, pulse
4 .
esfuerzo (la máquina anota 100 %) con las teclas
de fl echas y la columna de puntos de la izquierda
de la pantalla indicará el nivel de esfuerzo elegido.
Controle su pulso con indicador de pulso, que
->. Anote su
KG
parpadea al ritmo de sus pulsaciones. Si observa
que parpadea de modo anormal (muy deprisa
ENTER.
o con fl uctuaciones), la medida del pulso no
funciona bien. Pare inmediatamente y repase todas
las instrucciones sobre medida del pulso que le da
el manual.
Los programas se pueden salvar en la memoria del
contador.
P RO G R A M A TA RG E T H R
( P U L S O P RO G R A M A D O )
El programa
ritmo de pulso que se desee. El programa requiere
medir las pulsaciones.
1.
la tecla
pulsando la tecla
2 .
Programe entonces la pulso deseada del ejercicio (la
maquina anota 110 bpm), con las teclas de fl echas.
Cuando haya programado el pulso, pulse
3 .
Programe entonces la duración deseada del
ejercicio (de 1 a 90 minutos en pasos de 5 minutos,
la maquina anota 20 minutos), con las teclas de
fl echas. Cuando haya programado el tiempo, pulse
ENTER.
4 .
Counts. En la pantalla aparece
peso (si no lo hace, la máquina anota 70 kg).
Cuando haya anotado el peso, pulse
5.
M A N U A L D E L U S A R I O
Cuando conecte el contador o después de
, seleccione el programa
R ESET
pulsando la tecla
HRC INTERVAL
, irá viendo las distintas combinaciones
ENTER.
El recuadro (tiempo) empieza a parpadear.
TIME
ENTER.
Después empieza a parpadear el recuadro Total
Empiece el ejercicio. Podrá ajustar el nivel de
permite entrenarse al
TARGET HR
Cuando conecte el contador o después de pulsar
, seleccione el programa
R ESET
.
TARGET HR
El recuadro (pulso) empieza a parpadear.
HR
El recuadro (tiempo) empieza a parpadear.
TIME
Después empieza a parpadear el recuadro Total
Empiece el ejercicio. Podrá ajustar el nivel de
E
•
C 6
HRC
. A
HRC
->. Anote su
KG
ENTER.
TARGET HR
ENTER.
->. Anote su
KG
ENTER.
2 7