Tunturi C6 Manual Del Usuario página 41

QU I C K STA R T
De monitor inschakeln óf na het indrukken van
1.
de toets de toets drukken.
R ESET ENTER
U kunt met de pijltoetsen het gewenste
2 .
inspanningsniveau (1-32) instellen. De stippen
geven de intensiteit van de training weer. Hoe
hoger de stippen, hoe zwaarder de inspanning.
Begin met de training
3 .
MA N U AL P R O G R A MM A
Druk na het aanzetten van de monitor of het
1.
indrukken van de toets op de
R ESET
toets.
Het Time venster licht nu op. Kies met de
2 .
pijltoetsen de gewenste duur van de training
(10-90 min in stappen van 5 minuten). Na het
instellen van de trainingsduur drukt u op
Het Total Counts venster licht nu op (
3 .
verschijnt op deze venster). Met de pijltoetsen
stelt u het juiste lichaamsgewicht in (de vooraf
ingestelde waarde is 70 kg). Bevestig dit getal met
ENTER.
Begin met de training.
4 .
Tijdens de training kunt u met de pijltoetsen
5.
het gewenste inspanningsniveau (1-32) instellen.
De stippen geven de intensiteit van de training
weer. Hoe hoger de stippen, hoe zwaarder de
inspanning.
U kunt het
M A NUA L - PROGR A MM A
MEMORY FUNCTIE .
RO L L I N G H I L L S P RO G R A M M A
Na het aanzetten van de monitor of het
1.
indrukken van de toets, kiest het
R ESET
programma door op de
HILLS
toets te drukken.
De verschillende inspanningsniveaus worden
2 .
weergegeven door stippen op de monitor. Door
steeds opnieuw op de
ROLLING HILLS
drukken krijgt u steeds een ander trainingsprofi el
(P1-P4) te zien. U bevestigt het meest geschikte
profi el door op te drukken.
ENTER
Het Time venster licht nu op. Kies met de
3 .
pijltoetsen de gewenste duur van de training
(10-90 min in stappen van 5 minuten, de vooraf
ingestelde waarde is 20 minuten). Na het instellen
van de trainingsduur drukt u op
Het Total Counts venster licht nu op (
4 .
verschijnt op deze venster). Met de pijltoetsen
stelt u het juiste lichaamsgewicht in (de vooraf
ingestelde waarde is 70 kg). Bevestig dit getal met
ENTER.
Begin met de training.
5.
Tijdens de training kunt u met de pijltoetsen de
6 .
weerstand (de vooraf ingestelde waarde is 100 %)
instellen. De stippen geven de intensiteit van de
training weer. Hoe hoger de stippen, hoe zwaarder
de inspanning.
U kunt het
met de
H RC I N T E RVA L P RO G R A M M A
Trainen binnen verschillende hartslaggrenzen
heeft een verschillend effect op het lichaam. Zo
verbrandt een lange training met een hartslag van
50 % tot 60 % van de maximale hartslag het vet,
terwijl een training van 70 % tot 80 % van de
maximale hartslag het hart- en vaatstelsel verbetert
en het uithoudingsvermogen vergroot. Om uw
eigen maximale hartslag te berekenen zijn er de
MANUAL
volgende vuistregels:
V RO U W E N : 2 2 6 - L E E F T I J D
M A N N E N : 2 2 0 - L E E F T I J D
ENTER.
Beter is het om uw huisarts hierover te raadplegen!
KG
Het hartslagsniveau verandert automatisch tijdens
de training. Hiervoor moet uiteraard de hartslag
gemeten worden.
1.
het indrukken van
toets. De verschillende hartslagniveaus worden
weergegeven door stippen op de monitor. Door
steeds opnieuw op de
drukken krijgt u steeds een ander trainingsprofi el
(P1-P4) te zien. U bevestigt het meest geschikte
opslaan met de
profi el door op
2 .
pijltoetsen de gewenste duur van de training
(10-180 min in stappen van 5 minuten, de vooraf
ingestelde waarde is 20 minuten). Na het instellen
van de trainingsduur drukt u op
ROLLING
3 .
ROLLING HILLS
verschijnt op deze venster). Met de pijltoetsen
stelt u het juiste lichaamsgewicht in (de vooraf
ingestelde waarde is 70 kg). Bevestig dit getal met
toets te ENTER.
4 .
kunt u met de pijltoetsen de weerstand (de vooraf
ingestelde waarde is 100 %) instellen. De stippen
geven de intensiteit van de training weer. Hoe
hoger de stippen, hoe zwaarder de inspanning.
Kijk tijdens de training regelmatig naar uw
hartslag. Het kleine hartslaglampje moet
ENTER.
synchroon met uw hartslag knipperen. Als dit
KG
lampje afwijkend begint te knipperen, bijvoorbeeld
veel sneller of abnormaal onregelmatig, dan is
er iets fout. Houd onmiddellijk op met trainen
en controleer of alles aangesloten is volgens de
handleiding.
U kunt het
met de
H A N D L E I D I N G
-
ROLLING HILLS PROGR A MM A
MEMORY FUNCTIE .
Druk na het aanzetten van de monitor of na
op de
R ESET
HRC INTERVAL
te drukken.
ENTER
Het Time venster licht nu op. Kies met de
Het Total Counts venster licht nu op (
Begin met de training. Tijdens de training
-
HRC INTERVAL PROGR A MM A
MEMORY FUNCTIE .
N L
•
C 6
opslaan
HRC INTERVAL
toets te
ENTER.
KG
opslaan
4 1