Sportplus SP-HT-9510-iE Manual De Instrucciones página 55

3. UTILISATION DE L'ORDINATEUR
Programmes préréglés (P2 à P6)
• Sélectionnez un des programmes préréglés avec la touche + ou –. Validez avec la
touche ENTER.
• Les programmes préréglés se différencient dans les réglages pour le niveau
d'intensité, la durée, la distance et la consommation de calories.
• Dans le tableau suivant, vous trouvez un aperçu des valeurs préréglées pour les
niveaux d'intensité ou de résistance (L01–L13) dans les différents programmes.
• Vous pouvez cependant à tout moment modifier le niveau d'intensité avec la touche
+ ou –.
• Appuyez sur la touche START / STOP pour commencer l'entraînement.
PROGRAMME
P2 (pente)
P3 (colline)
P4 (rouler)
P5 (vallée)
P6 (brûler des calories)
• Vous pouvez passer un test chez votre médecin pour déterminer la fréquence
cardiaque optimale pour votre corps.
• Important ! Arrêtez immédiatement l'entraînement si vous ressentez des vertiges
ou si vous ne vous sentez pas bien !
• Appuyez sur la touche START / STOP pour commencer l'entraînement.
• Placez les deux paumes sur les surfaces de contact. L'ordinateur ajuste durant
l'entraînement le niveau d'intensité qui convient à votre fréquence cardiaque. Celle-
ci est remesurée toutes les 15 secondes et le niveau d'intensité est réglé afin que la
fréquence cardiaque se trouve à proximité de la fréquence cardiaque cible (± 5).
Programme du pouls de récupération
• Vérifiez votre pouls de récupération, après que vous ayez effectué un entraînement
pendant une certaine durée. Après avoir terminé l'entraînement, appuyez sur la
touche PULSE RECOVERY et tenez les deux contacts pour la prise du pouls
avec vos mains. Le test dure 1 minute, durant laquelle le pouls de récupération
est mesuré. Le temps s'écoule de 1.00 à 0.00 à compte à rebours et est affiché
sur l'écran d'affichage. Ensuite, le résultat est affiché sur l'écran, de F 1.0 à F 6.0.
L'augmentation a lieu par tranche de 0.1. F 1.0 représente le meilleur niveau de
fitness et F 6.0 le moins bon.
• Appuyez sur n'importe quelle touche pour retourner à l'affichage principal.
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Min Min Min Min
L01 L01 L01 L01 L01 L04 L04 L04 L04 L04
L07 L07 L07 L07 L07 L07 L10 L10 L10 L10
L07 L07 L07 L10 L10 L10 L13 L13 L13 L13
L13 L13 L13 L13 L13 L10 L10 L10 L10 L10
L01 L01 L01 L04 L04 L04 L07 L07 L07 L10
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