Conseils D'entraînement; Entretien & Nettoyage - Sportplus SP-HT-9510-iE Manual De Instrucciones

4. CONSEILS D'ENTRAÎNEMENT
IMPORTANTES REMARQUES POUR L'ENTRAÎNEMENT
• Consultez votre médecin, avant de commencer tout entraînement. Demandez-lui
quel est l'entraînement approprié à votre condition. Un mauvais entraînement ou
une activité physique immodérée peut conduire à des dommages corporels.
• Évitez de surmener votre corps. Ne vous entraînez pas, lorsque vous êtes épuisé
ou fatigué. Si vous n'êtes pas habitué à l'entraînement physique, commencez
lentement.
• Arrêtez immédiatement les exercices, si vous remarquez des douleurs ou des
points de côté.
• Ne consommez pas des aliments 30 minutes avant et après l'entraînement.
• Durant l'entraînement, veillez à avoir une respiration régulière et calme.
• Pour éviter des blessures, commencez l'entraînement avec des exercices
d'échauffement et terminez avec une phase de retour au calme.
• Veillez à boire suffisamment durant l'entraînement. Considérez que la quantité de
liquide recommandée, qui est d'environ 2 litres par jour, doit être augmentée lors
d'une mise à contribution physique de l'organisme. Le liquide, que vous absorbez,
devrait être à température ambiante.
• Utilisez le produit seulement avec des vêtements sportifs et des chaussures
appropriées qui disposent d'une semelle antidérapante. Évitez les vêtements larges
qui peuvent se prendre dans les parties mobiles du produit.
• Contrôlez régulièrement votre pouls. Déterminez votre fréquence d'entraînement
individuellement afin de réussir votre entraînement physique. Prenez en
considération autant votre âge que votre condition.
5. ENTRETIEN & NETTOYAGE
• Vérifiez après le montage et avant toute utilisation du produit que tous les boulons/
écrous sont correctement serrés.
• Nettoyez régulièrement le produit avec un chiffon légèrement humidifié et si
besoin avec l'application d'un produit de nettoyage doux. N'utilisez pas de produits
solvants pour le nettoyage.
• Cela est particulièrement important pour le rembourrage et les poignées, car ces
pièces sont constamment en contact avec les parties de votre corps durant tout
l'entraînement. Afin de préserver les rembourrages, vous pouvez également les
couvrir avec une serviette lors de l'entraînement.
• Les axes des pièces mobiles doivent être graissés en général au bout d'un ou deux
an(s). Pour cette opération, utilisez une graisse disponible dans le commerce.
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