Consejos Para Entrenamientos; Indicaciones Importantes Para El Entrenamiento; Mantenimiento & Limpieza - Sportplus SP-HT-9510-iE Manual De Instrucciones

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4. CONSEJOS PARA ENTRENAMIENTOS

INDICACIONES IMPORTANTES PARA EL ENTRENAMIENTO

Antes de empezar el entrenamiento, consulte con su médico. Pregúntele, en qué
medida es bueno un entrenamiento para usted. Existe riesgo de daños para la
salud por un entrenamiento incorrecto o excesivo.
Evite sobrecargar su cuerpo. No entrene si estuviera cansado o agotado.
Comience el entrenamiento lentamente si no está acostumbrado a practicar
ejercicio físico.
Finalice el entrenamiento de inmediato si percibe algún dolor o molestia.
No se alimente 30 minutos antes o después del entrenamiento.
Preste atención durante el entrenamiento a que su respiración sea relajada y
constante.
Para evitar lesiones, realice calentamientos antes de empezar el entrenamiento y
finalice con una fase de enfriamiento.
Asegúrese de beber el suficiente líquido durante el entrenamiento. Recuerde que
la cantidad de bebida de aprox. 2 litros al día por un esfuerzo físico aumentará. El
líquido que tome deberá estar a temperatura ambiente.
Utilice el producto solo con ropa de deporte y con un calzado, que disponga de una
suela antideslizante. Evite la ropa ancha, que pueda quedar atrapada en las piezas
móviles del producto.
Compruebe regularmente su pulso. Determine su rango de frecuencia personal
para poder alcanzar un buen entrenamiento. Tenga en cuenta su edad y su
condición física.
5. MANTENIMIENTO & LIMPIEZA
Compruebe después del montaje y antes de cada uso del producto si están todos
los pernos/tuercas, y si están correctamente apretados.
Limpie regularmente el producto con un paño ligeramente humedecido por un
producto limpiador suave. No limpie nunca con disolventes.
Esto será especialmente importante para el acolchado y los agarres, ya que estas
piezas están en contacto constante con partes de su cuerpo. Para proteger el
acolchado, cúbralo con una toalla después del entrenamiento.
Los ejes de las piezas móviles se deberán engrasar cada dos años. Utilice para
ello un lubricante convencional.
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21/4/2020 1:23 PM
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