Unite Des Compteurs - Bremshey Sport COMFORT AMBITION Manual Del Usuario

seule personne portant un émetteur doit se
trouver à l'intérieur de la zone de portée du
récepteur, lorsque la mesure du pouls est en
cours.
Prenez en compte dans vos vêtements
d'entraînement le fait que certaines fibres
utilisées dans les vêtements (ex. polyester,
polyamide) génèrent de l'électricité statique,
ce qui peut entraîner un manque de fiabilité
de la mesure du rythme cardiaque. Un
téléphone portable, une télévision et d'autres
appareils électriques créent un champ
électromagnétique autour d'eux, ce qui pose
des problèmes dans la mesure du rythme
cardiaque.
Déterminez d'abord votre rythme cardiaque
maximum c'est à dire le rythme à partir duquel
le pouls n'augmente plus, même si l'effort est
accru. Si vous ne connaissez pas votre pouls
maximum, utilisez le formule indicative :
Notez bien que c'est une valeur moyenne
et que les maxima varient d'une personne
à l'autre. Le pouls maximum diminue, en
moyenne, d'une pulsation par année. Si vous
faites partie d'un des groupes «à risque»,
consultez un médecin pour qu'il mesure votre
pouls maximum. Nous avons déterminé trois
zones de pouls pour vous aider dans vos
entraînements soumis à un objectif.
50-60 % du pouls maximum
DÉBUtAnt :
Ce niveau convient aussi aux personnes
désirant perdre du poids ou n'ayant pas
pratiqué d'activité physique depuis longtemps
ainsi qu'aux convalescents. Il est recommandé
de s'entraîner au moins une demi-heure
trois fois par semaine. Un exercice régulier
améliore, de façon décisive, les performances
respiratoires et circulatoires du débutant et
les effets d'une meilleure forme sont très vite
ressentis.
entRAÎneMent:
Ce niveau est parfait pour l'amélioration et le
maintien d'une bonne condition physique. Il
permet de renforcer le coeur et les poumons
tout en respectant un effort raisonnable.
S'entraîner au moins trois fois par semaine
pendant une demi-heure minimum. Pour
progresser davantage, augmentez soit la
fréquence soit la durée des séances mais pas les
deux en même temps !
16
220 - ÂGe
60-70 % du pouls maximum
70-80 % du pouls
entRAÎneMent ACtIF :
maximum
L'exercice à ce niveau ne convient qu'aux
personnes en excellente condition physique et
suppose un entraînement antérieur de longue
date.

UnIte Des CoMPteURs

BoUtons
1. BoUton CentRAL De seLeCtIon
Le bouton central de sélection s'utilise de deux
façons :
A) Par rotation (+ / -). Tournez le bouton dans
le sens des aiguilles d'une montre pour faire
défiler les menus vers la droite et augmenter les
valeurs ou la résistance. Tournez le bouton dans
le sens inverse des aiguilles d'une montre pour
faire défiler le menu vers la gauche et réduire
les valeurs ou la résistance.
B) Par pression (ENTER). Appuyez sur le
bouton pour valider la sélection que vous avez
effectuée en le tournant.
2. Reset
Une simple pression réinitialise les valeurs
et une pression plus longue redémarre le
compteur.
3. ReCoVeRY
Cette touche permet de calculer votre indice de
récupération de fréquence cardiaque.
AFFICHAGe
Petite fenêtre : vitesse (km/h ou ml/h), RPM
(tour par min), temps (min:sec), distance (km
ou ml), énergie dépensée (kcal) et fréquence
cardiaque (bpm) sont affichés.
Grande fenêtre : passe automatiquement en
revue les valeurs de temps, distance, énergie
dépensée, fréquence cardiaque, RPM et vitesse
toutes les 6 secondes. Appuyez sur ENTER pour
arrêter le balayage et appuyez de nouveau sur
ENTER pour passer à la fenêtre d'information
suivante.
PRoGRAMMes
1. MoDe MAnUAL
Sélectionnez vos objectifs pour la durée et/
ou la distance et/ou l'énergie dépensée et/
ou la limite supérieure de votre fréquence
cardiaque en utilisant le BOUTON CENTRAL DE
SELECTION.