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En la literatura más actual se sugiere que puede haber
una relación entre la lesión de los tejidos delicados, espe-
cialmente en las manos y brazos, y el uso prolongando del
teclado u otro equipo que exige el movimiento repetido de
las manos y antebrazos. En la literatura especializada se
sugiere que hay muchos otros factores de riesgo que
pueden aumentar las posibilidades de lesiones en los
tejidos delicados. Puede minimizar el riesgo de sufrir RSI
siguiendo las directrices detalladas en este capítulo.
Debe tener suficiente espacio para moverse y cambiar de
posición. Para evitar el cansancio de la vista, el techo, las
paredes y el suelo deben tener un nivel de reflectancia
medio (aproximadamente el 75% de la reflectacia del suelo,
el 40% de reflectancia de la pared y el 30% de reflectancia
del suelo). Trate de evitar el contraste excesivo entre la
pantalla y su entorno. El ambiente de trabajo debe ser
tranquilo y en lo posible sin distracciones, con un nivel
acústico de fondo inferior a 58 dBA. En lo posible, la
humedad relativa debería fluctuar entre el 40% y el 60%.
La temperatura ambiente debe variar entre 19 y 23 ºC (66
y 73 ºF). Si es posible, ajuste la temperatura a un nivel
agradable. El lugar de trabajo debe estar bien ventilado.
Tenga en cuenta su postura; relaje los hombros y manten-
ga las muñecas derechas. Esto es fácil cuando el teclado
puede colocarse justo debajo de sus manos mientras dobla
los codos a 90º. Mueva la barbilla para mirar hacia abajo y
trate de reclinarse en la silla. El respaldo debe soportarle
en el hueco de su espalda.
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