Programa Cpat - Nautilus StairMaster StepMill SM916 Manual Del Propietário

9. El test concluye cuando se obtienen dos mediciones de frecuencia cardíaca
constantes consecutivas superiores a 115 LPM. El test se puede demorar entre
6 y 15 minutos.
Nota: No se realiza una etapa de enfriamiento al término del test.
10. La capacidad aeróbica máxima aproximada aparece en MET y VO
Los resultados se comparan con los valores normativos de personas de la
misma edad y género
preparación física de Bajo, Satisfactorio, Promedio, Bueno o Alto.
Normas de clasificación física (VO
Hombres
Alto
Bueno
Promedio
Satisfactorio
Bajo
Mujeres
Alto
Bueno
Promedio
Satisfactorio
Bajo
The American College of Sports Medicine, Guidelines for Exercise Testing and Prescription, 6th
1
Edition, Lippincott Williams & Wilkins, Philidelphia, PA, 2000, p. 77.
Programa de test CPAT
La primera fase es un intervalo de calentamiento a una intensidad de 56 pasos/
min. y dura 20 segundos. Al final del primer intervalo el contador de tiempo se
restablecerá a cero.
La segunda fase continúa a través de nueve intervalos de 20 segundos a una
intensidad de 68 pasos/min. El test CPAT de la escaladora tiene un total de 10
intervalos y dura 3 minutos, 20 segundos (incluido el calentamiento).
1. Pulse la tecla MORE WORKOUTS. Use las teclas Level UP o DOWN para
desplazarse por las opciones del programa. Cuando en la consola aparezca
CPAT TEST, pulse [ENTER] para aceptar.
2. La consola mostrará BEGIN FIT TEST.
LAS.STM.SM916.001.7282.OM.052008.A.indd 25
Operación
(consulte a continuación) y se entrega un resultado de
1
EDAD
20 – 29
51.4 +
51.3 – 46.8
46.7 – 42.5
42.4 – 39.5
39.4 o menos 37.3 o menos 35.0 o menos 32.2 o menos 28.6 o menos
44.2 +
44.1 – 38.1
38.0 – 35.2
35.1 – 32.3
32.2 o menos 30.4 o menos 28.2 o menos 25.4 o menos 23.7 o menos
Manual del propietario
)
2 MAX
30 – 39 40 – 49
50.4 + 48.2 +
50.3 – 44.6 48.1 – 41.8
44.5 – 41.0 41.7 – 38.1
40.9 – 37.4 38.0 – 35.1
41.0 + 39.5 +
40.9 – 36.7 39.4 – 33.8
36.6 – 33.8 33.7 – 30.9
33.7 – 30.5 30.8 – 28.3
25
.
2 MAX
60 +
50 – 59
45.3 + 42.5 +
45.2 – 38.5 42.4 – 35.3
38.4 – 35.2 35.2 – 31.8
35.1 – 32.3 31.7 – 28.7
35.2 + 35.2 +
35.1 – 30.9 35.1 – 29.4
30.8 – 28.2 29.3 – 25.8
28.1 – 25.5 25.7 – 23.8
5/20/2008 11:17:50 AM