Frecuencia Cardíaca; Distancia; Velocidad - Nautilus StairMaster StepMill SM916 Manual Del Propietário

FRECUENCIA
CARDÍACA
El usuario debe consultar a un médico para determinar la frecuencia
cardíaca objetivo (FCO) adecuada en la que se basará el ejercicio en
función de su edad, peso y condición física. Aunque Nautilus
algunos rangos de frecuencia cardíaca objetivo, son sólo valores
aproximados y no deberían considerarse como una recomendación médica.
Porcentaje de FC máxima: Una aproximación de la frecuencia cardíaca máxima se
calcula basándose en la última ecuación predictiva del American College of Sports
Medicine:
Frec. cardíaca máx. = 215 – (Edad * 0.75)
El porcentaje de frecuencia cardíaca máxima sólo se mostrará en programas de
CFC (control de frecuencia cardíaca).
Ejemplo: Para una persona de 40 años, la frecuencia cardíaca máxima se calcula:
(215 – (40 (edad) * .75) = 185.
185 LPM sería la frecuencia cardíaca máxima aproximada para un usuario
de 40 años de edad.
Si el usuario entrena a 140 LPM, entonces aparecerá 76% (140 / 185 =
76%) en la esquina superior izquierda de la pantalla inferior.
Es decir, el usuario de 40 años que entrena a 140 LPM se encuentra al
76% de su frecuencia cardíaca máxima.
(Consulte los programas de entrenamiento cardíaco para obtener más
información).

DISTANCIA

CALORÍAS
CALORÍAS/HORA Proporciona la frecuencia a la que se queman calorías

VELOCIDAD

LAS.STM.SM916.001.7282.OM.052008.A.indd 8
Operación
La frecuencia cardíaca actual (FC), en latidos por minuto
(LPM), se muestra al lado del icono de corazón en la pantalla
inferior.
Proporciona un total acumulado de la distancia equivalente
recorrida en kilómetros (o millas si ha seleccionado
unidades imperiales).
Proporciona el número total actual de calorías quemadas
durante un entrenamiento.
Nota: Esta cifra es sólo una aproximación, ya que el gasto calórico
de un usuario variará considerablemente según la edad, el
género, el peso y el metabolismo de la persona.
por hora con el nivel de resistencia actual y los pasos por
minuto.
Muestra la cadencia en pasos por minuto (PPM).
Manual del propietario
proporciona
®
5/20/2008 11:17:49 AM