Entrenamiento Wfi - Nautilus StairMaster StepMill SM916 Manual Del Propietário

El test se suspenderá sin resultados si ocurre algo de lo siguiente:
• El usuario detiene o pausa el entrenamiento en cualquier momento
durante el test.
• Se pulsa la tecla [ENTER].
• No se ha alcanzado la FCO después de 16 minutos en el nivel de trabajo
anterior.
• Se pierde la señal de la frecuencia cardíaca.
• El equipo no funciona correctamente.

Entrenamiento WFI

1. Pulse la tecla MORE WORKOUTS. Use las teclas Level UP o DOWN para
desplazarse por las opciones del programa. Cuando en la consola aparezca
WFI TEST, pulse [ENTER] para aceptar.
2. En la consola aparecerá Checking for HR. Need HR belt. Cuando la consola
detecte una señal válida pasará al siguiente paso.
3. La consola mostrará ENTER WEIGHT - KG (o ENTER WEIGHT - LBS si está en
modo imperial). Ingrese su peso con el teclado numérico y pulse (ENTER).
4. La consola mostrará ENTER AGE 10 - 99. Ingrese su edad utilizando el teclado
numérico.
5. La consola mostrará ENTER HEIGHT - CM (o ENTER HEIGHT - INCHES si está
en modo imperial). Ingrese su altura con el teclado numérico y pulse (ENTER).
6. La consola mostrará BEGIN FIT TEST.
Después de que aparezca el mensaje BEGIN FIT TEST, se comenzarán a acumular
sus estadísticas de entrenamiento. La única estadística de ejercicio que aparece
durante el entrenamiento WFI es:
• STEPS/MIN (PASOS/MIN)
Luego de completar exitosamente su test WFI, aparecerán las siguientes
estadísticas:
• EST VO2 MAX
• HIGHEST STEP RATE (CADENCIA MÁS ALTA)
• ELAPSED TIME (TIEMPO TRANSCURRIDO)
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Operación
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Manual del propietario
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