Matrix Xir Manual Del Usuario página 35
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- Manual de instrucciones (41 páginas) ,
- Manual de usuario (60 páginas) ,
- Manual de instrucciones (49 páginas)
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Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
ΔΙΑΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ
FAT BURN (ΚΑΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ) - A30, E30, R30, U30
ΕΠΙΠΕΔΟ
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ΤΜΗΜΆ
RESISTANCE (ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ)
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Τμήμα = χρόνος προπόνησης / 16
ROLLING HILLS (ΚΥΜΑΤΙΣΤΟΙ ΛΟΦΟΙ) - E30, R30, U30
ΕΠΙΠΕΔΟ
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Resistance (Αντίσταση)
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Τμήμα = χρόνος προπόνησης / 16
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MX16_XR-XER-XIR_r1_1_C.indd 68-69
ROLLING HILLS (ΚΥΜΑΤΙΣΤΟΙ ΛΟΦΟΙ) - E50, R50, U50
ΕΠΙΠΕΔΟ
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Resistance (Αντίσταση)
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Τμήμα = χρόνος προπόνησης / 16
ROLLING HILLS (ΚΥΜΑΤΙΣΤΟΙ ΛΟΦΟΙ) - ΔΙΑΔΡΟΜΟΙ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ
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Incline (Κλίση)
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2,5 2,5
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2,5 2,5
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3,5
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Τμήμα = χρόνος προπόνησης / 16
ΔΙΑΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ
INTERVALS (RESISTANCE) [ΔΙΑΣΤΗΜΑΤΑ (ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ)] - A50, E50, R50, U50
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ΕΠΙΠΕΔΟ
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I = % Κλίση / R = Άντίσταση
Κλίση μόνο για A50
Τμήμα = χρόνος προπόνησης / 16
INTERVALS (RESISTANCE) [ΔΙΑΣΤΗΜΑΤΑ (ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ)] - A30, E30, R30, U30
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ΕΠΙΠΕΔΟ
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2,5 2,5 2,5
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4,5 4,5
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4,5 4,5
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6,5
7
7
8
8,5
9
0
1
20
3
20
3
25
3
30
9
9,5 10 10,5 11 11,5 12,5 13,5
10
0
4
30
4
35
4
40
7
45
12 12,5 13
14
15
11
0
1
20
3
20
3
25
3
30
8
8
8,5 9,5 9,5 10
11 11,5
12
0
4
30
4
35
5
40
7
45
3,5 3,5 3,5
4
4
4,5 4,5
5
13
0
1
20
3
20
3
25
3
30
0
0
0
0
0
0
0
0
14
0
3
25
3
30
4
30
4
35
3,5 3,5 3,5
4
4
4,5 4,5
5
15
0
1
15
1
15
1
20
3
20
4,5 4,5
5
5,5 5,5
6
6
6,5
16
0
1
15
1
15
1
20
2
20
I = % Κλίση / R = Άντίσταση
Κλίση μόνο για A30
Τμήμα = χρόνος προπόνησης / 16
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
4
25
5
25
5
25
5
25
6
25
6
25
6
25
7
25
7
25
7
25 10 25 10 25 10 25 11 25 11 25 12
6
30
6
30
6
30
6
35
7
35
7
40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12 55 13 60 16 65 17 70 18
4
25
5
25
5
25
5
30
6
30
6
30
6
35
7
35
7
35
7
40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12
6
35
7
35
7
40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12 50 12 55 14 60 16 70 18 70 18 75 20 80 22
4
25
5
25
5
25
5
30
6
30
6
30
6
35
7
35
7
35
7
40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12
8
40 10 40 10 45 11 45 11 50 12 50 12 55 14 55 14 60 16 60 16 70 18 80 22 80 22 85 23 90 24
6
30
6
30
6
30
6
35
7
35
7
35
7
40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 45 11 50 12 55 14 60 16
6
30
6
30
6
30
6
35
7
35
7
35
7
40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 45 11 50 12 55 13 60 16
6
30
6
30
6
30
6
35
7
35
7
35
7
40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 45 11 50 12 55 13 60 16
6
30
6
30
6
30
6
35
7
35
7
35
7
40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 45 11 50 12 55 13 60 16
8
35
7
40 10 40 10 45 11 45 11 50 12 50 12 55 14 55 14 60 16 65 17 70 18 75 20 80 22 85 23
3
25
5
25
5
25
5
30
6
30
6
30
6
35
7
35
7
35
7
40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12
3
25
5
25
5
25
5
30
6
30
6
30
6
35
7
35
7
35
7
40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
3
25
3
25
4
25
4
25
4
25
4
25
4
25
5
25
5
25
5
25
6
25
6
25
7
25
7
25
7
25
8
4
30
4
30
4
30
4
35
5
35
5
40
6
40
6
40
6
45
7
45
7
50
8
55
9
60 11 65 12 70 12
3
25
3
25
3
25
3
30
4
30
4
30
4
35
5
35
5
35
5
40
6
40
6
40
6
45
7
45
7
50
8
4
35
5
35
5
40
7
40
7
40
7
45
7
45
7
50
8
50
8
55
9
60 11 70 12 70 12 75 13 80 15
3
25
3
25
3
25
3
30
4
30
4
30
4
35
5
35
5
35
5
40
6
40
6
40
6
45
7
45
7
50
8
5
40
7
40
7
45
7
45
7
50
8
50
8
55
9
55
9
60 11 60 11 70 12 80 15 80 15 85 15 90 16
4
30
4
30
4
30
4
35
5
35
5
35
5
40
7
40
7
40
7
45
7
45
7
45
7
50
8
55
9
60 11
7
50
8
50
8
55
9
60 11 65 11 70 12 75 13 80 15 85 15 90 16 90 16 95 17 100 19 100 19 100 20
4
30
4
30
4
30
4
35
5
35
5
35
5
40
7
40
7
40
7
45
7
45
7
45
7
50
8
55
9
60 11
7
50
8
50
8
55
9
60 11 65 11 70 12 75 13 80 15 85 15 90 16 90 16 95 17 100 19 100 19 100 20
4
30
4
30
4
30
4
35
5
35
5
35
5
40
7
40
7
40
7
45
7
45
7
45
7
50
8
55
9
60 11
7
50
8
50
8
55
9
60 11 65 11 70 12 75 13 80 15 85 15 90 16 90 16 95 17 100 19 100 19 100 20
4
30
4
30
4
30
4
35
5
35
5
35
5
40
7
40
7
40
7
45
7
45
7
45
7
50
8
55
9
60 11
5
35
5
40
7
40
7
45
7
45
8
50
8
50
8
55
9
55
9
60 11 65 11 70 12 75 13 80 15 85 16
3
25
3
25
3
25
3
30
4
30
4
30
4
35
5
35
5
35
5
40
6
40
7
40
7
45
8
45
7
50
8
3
25
3
25
3
25
3
30
4
30
4
30
4
35
5
35
5
35
5
40
6
40
7
40
7
45
8
45
7
50
8
GLUTES (ΓΛΟΥΤΟΙ) - A50, A30
ELEVATION
Resistance
ΤΜΗΜΆ
(Ανυψωση)
(Αντίσταση)
1
50
Min
Min = Ελάχιστη αντίσταση που
2
65
Min
ρυθμίζεται από τον χρήστη
3
100
Max
Max = Μέγιστη αντίσταση που
4
100
Max
ρυθμίζεται από τον χρήστη
5
85
Min
6
100
Max
Τμήμα = χρόνος προπόνησης / 19
7
85
Min
8
100
Max
9
85
Min
10
100
Max
11
85
Min
12
100
Max
13
85
Min
14
100
Max
15
85
Min
16
100
Max
17
85
Min
18
65
Min
19
50
Min
INTERVALS (INCLINE) [ΔΙΑΣΤΗΜΑΤΑ (ΚΛΙΣΗ)] - ΔΙΑΔΡΟΜΟΙ
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ
ΕΠΙΠΕΔΟ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
ΤΜΗΜΆ
INCLINE (ΚΛΙΣΗ)
1
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
2
0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5
1
1
1
1
1
1
1
1,5 1,5 1,5 1,5 1,5
3
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
4
1,5
2
2
2,5
3
3
3,5 3,5
4
4,5
5
5,5 5,5
6
6
6,5
7
7
8
8,5
5
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
6
2,5 2,5
3
3,5
4
4,5 4,5
5
5,5
6
7
7,5
8
8
8,5 9,5 9,5 10
11 11,5
7
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
8
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
6,5
7
8
9
9,5 10 10,5 11
12 12,5 13
14
15
9
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
10
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
6,5
7
8
9
9,5 10 10,5 11
12 12,5 13
14
15
11
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
12
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
6,5
7
8
9
9,5 10 10,5 11
12 12,5 13
14
15
13
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
14
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
6,5
7
8
9
9,5 10 10,5 11
12 12,5 13
14
15
15
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
16
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
6,5
7
8
9
9,5 10 10,5 11
12 12,5 13
14
15
Τμήμα = χρόνος προπόνησης / 16
69
1/11/17 8:57 AM
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Tabla de contenido
